Въжето за скок е най-достъпното и търсено оборудване за фитнес. Ако постоянно се занимавате с фитнес, ако са ви показани кардиологични натоварвания, ако искате да отслабнете, но няма пари за бягащи пътеки и скъпо оборудване за фитнес, имате нужда от въже за скок. За да тренират спортисти, за художествена гимнастика, едно от важните съоръжения е въже за скок. Това оборудване за упражнения е достъпно както за деца, така и за възрастни. В тази статия ще разгледаме какъв вид скачащи въжета.
съдържание
- 1 Прости въжета за скок
- 2 въжета за скорост
- 3 Претеглено въже
- 4 електронни скачащи въжета
- 5 Електронно въже без въже
- 6 Въжета за гимнастика
- 6.1 Какво е гимнастическо въже
- 6.2 Преглеждания
- 6.3 Популярни гимнастически модели
- 6.3.1 PASTORELLI New Orleans Plain
- 6.3.2 PASTORELLI Patrasso многоцветен
- 6.3.3 Ларсен
- 6.3.4 SASAKI M240
- 6.3.5 Индиго
- 6.4 Грижа за гимнастическо въже
- 7 "интелигентно" въже Smart Rope
- 8 въжета за деца
- 9 В заключение
Прости въжета за скок
Просто въже за скок е въже с две дръжки, през което хората скачат. Това е най-бюджетният вариант. Шнурите са изработени от различни материали - гума, пластмаса, кожа и въже.
Ако сте начинаещ и сте решили да тренирате бързина и координация на движенията, да укрепите сърцето и вниманието си, тогава обикновено въже за скок е напълно подходящо за първоначалното ви обучение.
Можете да изберете от следните опции:
- Adidas
Лесно скачащо въже с удобни дръжки. 3 метра. Средната цена е 600 рубли.
- Гумено въже
Производител Русия. 2,65 метра. Диаметър - 5 мм. Colorful. Пластмасови кухи дръжки. Средната цена е 120 рубли.
- Torneo
Производител Русия. 3 метра. Материалът на шнура е гума. Пластмасови дръжки. Средната цена е 100 рубли.
- Зелен хълм
Производител Пакистан. Материал - естествена кожа. Дръжките са дървени. Лек. Средната цена е 900 рубли.
- StarFit RP-201
Производител на Китай. Материал от кожен шнур. Дръжките са дървени. 3 метра. Диаметър 5 мм. Средната цена е 560 рубли.
Простите въжета за скачане, изработени от различни материали, изпълняват всяка функция. Гумата и кожата се различават по функционалност. Кожното тегло на дръжките е по-голямо от теглото на шнура. Поради това, за да завъртите кабела по-бързо, е необходимо да положите повече усилия, така че натоварването на раменете да отиде повече, отколкото при тренировка с гумено въже. Кожен шнур е популярен за трениране на професионални боксьори.
Скоростни въжета
Скоростта има скорост на въртене, по-голяма от обикновената, следователно в резултат на класове се увеличава натоварването върху сърцето и мускулите. За да се постигне тази скорост позволява вградените лагери в дръжките на въжето. Високоскоростните са подходящи както за хора, които сериозно се занимават с фитнес, така и за професионални спортисти. Те се използват активно в спортната посока на крос фит..
Скоростните въжета не са подходящи за различни трудни скокове. Скоростта на въртене е голяма, така че по време на тренировка е необходима висока концентрация, в противен случай можете да се нараните в краката. Въженият шнур е изработен от стомана в поливинилхлоридна обвивка, кожа и пластмаса. Дължината може да се регулира по височина.
- пресмеси
Производител Китай. 3.3 метра. Шнурът е от алуминий и PVC. Средната цена е 1000 рубли.
- Profi-Fit
Производител Китай. Корд от стоманен кабел и PVC. Дължината е регулируема. Средната цена е 420 рубли.
- Въже за скачане ProXima "Crossfit"
Страна на произход Китай. 3 метра. Корд от стомана и PVC. Средната цена е 520 рубли.
- Въже за високоскоростни води Kettler
Страна на произход Китай. 3 метра. Корд от стомана и PVC. Дръжките са полипропиленови. Средната цена е 1000 рубли.
За боксьора въжето за скок е основното оборудване за тренировки. По време на тренировката боксьорът укрепва краката, подобрява дихателната система, концентрира и повишава издръжливостта. Боксерите избират високоскоростни скачащи въжета за тренировки с дръжки, които са прикрепени към кабела под ъгъл от 90 градуса. Въжето на такова въже се върти с висока скорост (5-6 оборота в секунда), а спортистът поддържа необходимия ритъм, за да подобри координацията. Дръжките трябва да са тънки, за да се поберат удобно в ръката ви. Въжетата за боксьори рядко се продават в магазините, те се поръчват в интернет.
- ЕКСПЕРТ X-Въже XRO5D
Висока скорост. Производител - Пакистан. Шнурът е изработен от стомана, покрит с найлон. Алуминиеви дръжки, всяка 15 см. Японските лагери, интегрирани в дръжките, завъртат въжето плавно и безшумно без никакви усилия. Тегло - само 185 грама. Скачащото въже е предназначено за професионална употреба. Възможно е да се регулира дължината и фиксирането на кабела. Средната цена е 1100 рубли.
- Клинч кросфит
Висока скорост. Страна на произход Русия. Дължина - 3 метра. Шнурът е метален в полиуретанова обвивка. Регулируема дължина. Удобни пластмасови дръжки. Подходящ за професионална употреба и за любители. Средната цена е 500 рубли.
- BAND4Power
Висока скорост. Производител - Русия. Шнурът е от стомана и PVC. Дръжките са дървени. Наличието на неплъзгащи се ленти по шнура ви позволява да не се страхувате, че въжето ще се изплъзне от ръцете ви. Нивото на използване е професионално. Средната цена е 800 рубли.
- IS
Висока скорост. Дължина 3 метра - регулируема. Тегло - 330 грама. Стоманен шнур. Кожени дръжки, дълги 173 мм, диаметър 20 мм. За професионалисти.
Претеглени въжета
Тежат много повече от обикновено и високоскоростно въже. В дръжките се вмъкват тежести - това е метал или пясък. Материалът на шнура е по-тежък. Претеглените въжета достигат тегло до три килограма. Функционалността е да се увеличи натоварването върху горните мускули на тялото. За да завъртите такъв тежък шнур, трябва да положите много усилия. Правейки това въртене за голям период от време, празните мускули се отпускат, което допринася за ефективното обучение. Въжето може да се регулира по дължина според височината. Претегленото въже се прави от спортисти, които трябва да отпуснат краката и раменете си.
- Kettler
Производител Китай. 2,74 м. Във всяка дръжка - утежнител с тегло 0,13 кг. Въжето може да се използва с и без тежести. Шнурът е от термопластична гума. Регулируема дължина. Средната цена е 1000 рубли.
- професионалист
Страна на произход САЩ, „Reebok“. Претеглено. Reebok шнур. Претеглено. Претеглено. Шнурът е изработен от стомана с найлоново покритие. Дължина - 3 метра, регулируема. Теглото на химикалките е 50 грама. Има система за монтиране на стена с помощта на специална скоба. Подвижни тежести. Средната цена е 2000 рубли.
- Зелен хълм
Производител Пакистан. Претеглено. Стоманен шнур. 2,70 метра. Дръжки с тежести и лагери. Средната цена е 1200 рубли.
Електронно въже
Това е въже за скачане с брояч, за да отчита броя на скоковете и изгорените калории. Броячът е в едно от копчетата. Тя е представена под формата на течнокристален дисплей, който показва броя на скоковете. Този вид е популярен при жените, които искат да отслабнат. Постоянното обучение стяга проблемните зони - бедрата и задните части. Въжето е леко и се дърпа по дължина според височината. Преди тренировка добавете теглото и височината си към брояча и той ще изчисли тренировъчната програма. С помощта на електронен брояч можете да наблюдавате тренировките си и да наблюдавате напредъка. Отслабването с прескачащо въже е по-ефективно от другите видове тренировки. Подходящ за хора на всяка възраст..
- Bradex
Страна на произход Израел. 2,95 метра. Изработен от пластмаса и гума. Една батерия LR44. Тегло - 0,14 кг. Средната цена е 350 рубли.
- СТЪПКА - ПЪЛНО
Страна на произход Русия. Продава се в комплект с крачкомер. LCD екран Материалът на шнура е PVC. Средна цена - 1950 рубли.
- ИНДИГО
Производител Тайван. 2,75 метра. Броячът се захранва от батерия GPA76. Средната цена е 450 рубли.
Електронно въже без въже
Ново - цифрово безжично въже без шнур. Скачащото въже се състои от две дръжки, едната от които има вграден брояч за скокове. Вместо дълъг шнур, всяка дръжка е къса. В края на късата топка е средство за тежест, благодарение на което скоковете се броят. Механизмът се състои от LCD дисплей. Тя включва данни за теглото и височината. По време на тренировката механизмът ще отчита броя на скоковете и изгорените калории. Плюсът е, че можете да се справите с него в апартамента, без да се страхувате, че можете да нараните и събарите нещо с въже. Въжето за скок не удря болезнено краката, няма да се объркате в него. Този тип е подходящ за млади майки в отпуск по майчинство, които не могат да си позволят часове в залата или на стадиона. В резултат на тренировката натоварването отива към дупето и бедрата. При първите тренировки е необичайно да използвате въже без шнур, но с течение на времето свиквате и ефектът е същият като при редовни.
- AVON "Активен"
Цифров безжичен. Дръжки на батерии. Изработена от пластмаса, найлон. Средната цена е 300 рубли.
Въжета за гимнастика
Какво е гимнастическо въже
Един от основните видове гимнастика е изпълнението със скачащо въже. Въжените упражнения винаги присъстват в състезанията за юноши. В изпълненията гимнастичките изпълняват скокове, хвърляния, кръгове, увивания и различни спирали. Гимнастическото въже за скачане прилича на шнур без дръжки с дължина 2,5 - 3 метра и прилича на обикновено въже. Краищата му са или вързани във възел, или придадени на опашка.
видове
При избора на гимнастически апарат е необходимо да се вземат предвид фактори като скованост, дебелина и дължина на шнура. В гимнастиката използвайте въжета за скачане от найлон, полиестер и памук. Памучните въжета са по-малко твърди и леки, те са подходящи за начинаещи млади гимнастички. Найлоновите въжета са популярен вид въже. Те са тежки и послушни при полет. Полиестерът ще подхожда на юношите. Те са по-тежки от памучните въжета и в същото време много по-меки. Дебелината на въжето е 8-10 мм. Цветът на въжето трябва да е в хармония с гимнастическия костюм на гимнастичката. Шнурите са плътни, различни цветове или многоцветни.
Гуменото въже с дръжки не е подходящо за гимнастика.
За гимнастичката се прави индивидуална дължина според височината. Ако дължината за гимнастичката е голяма, тогава въжето трябва да бъде нарязано. За да направите това правилно, момичето трябва да застане в средата на въжето и да повдигне двата края на шнура до раменете. На нивото на раменете трябва да направите възли или да отрежете краищата на шнура и да изгорите.
Популярни гимнастически модели
PASTORELLI New Orleans Plain
| производител | Италия | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| материал | найлон | ||||
| диаметър | 9 мм | ||||
| дължина | 2,9 - 3 m | ||||
| Метод на изпълнение | тъкачество | ||||
| фигура | Одобрен от | ||||
| Средна цена | 1050 търкайте. |
Pastorelli Patrasso многоцветен
| производител | Италия |
| материал | найлон |
| диаметър | 9 мм |
| дължина | 2,7 - 3 m |
| Метод на изпълнение | тъкачество |
| фигура | Одобрен от |
| Средна цена | 1400 търкайте. |
| U.V.A. | свети в тъмнината |
Ларсен
| производител | Китай |
| материал | найлон |
| дължина | 3 m |
| Средна цена | 450 търкайте. |
SASAKI M240
Плътен и многоцветен.
| производител | Япония |
| материал | Poliesterol |
| дължина | 2,5 -3 m. |
| Метод на изпълнение | тъкачество |
| Средна цена | от 800 до 3500 rub |
индиго
Плътен и многоцветен.
| производител | Тайван |
| материал | Poliesterol |
| дължина | 2,5 м |
| Средна цена | от 270 до 450 рубли |
Гимнастика Грижа за въжета
Дръжте гимнастическото въже по-добре в специален калъф. Не всички въжета за скачане могат да се перат в пералнята. След тренировка незабавно изтрийте всяка пот с мека, суха кърпа. Не изсушавайте на слънце. Изсушавайте само кабела в капака..
Умно въже Smart Rope
„Умното“ скачащо въже е ново „приспособление“, което предизвика голям интерес сред потребителите и се утвърди на пазара. Това е скачащо въже с интегрирани светодиоди по цялата дължина, което е свързано чрез Bluetooth към смартфон. Можете да свържете приложението Smart Gym към вашия iPhone, iPad и Apple Watch. Свързаното устройство проследява броя на скоковете, показва колко време е изразходвано и отчита изгорените калории. Приложението съхранява историята на деня и можете да се състезавате и с приятели. Ако въведете данни за височината и теглото си, приложението ще изчисли вашите тренировки. По цялата дължина на кабела вградените светодиоди, които са свързани със специални сензори, показват броя на скоковете точно пред човек, който скача във въздуха, на нивото на очите. Броят на скоковете се променя "директно" пред очите ни в реално време. Скачащото въже може да се комбинира с приложението Apple Health kit, за да наблюдавате по-голяма картина на тялото.
Страна на произход Корея. Той има четири размера: S - височина 152-163 см., M - 165-175 см., L - 178-188 см., XL -191-201 см..
Батерията се зарежда чрез USB входа, който се намира в писалката. Наличието на лагери в дръжките гарантира плавно въртене.
Средната цена на такова въже е около 10 000 рубли.
Предимства:- Подходящ не само за обикновените хора, но и за професионални спортисти;
- Подходящ за отслабване;
- Кардио тренировките са по-ефективни от бягането;
- Помпа всички мускули на тялото;
- Развива координацията на движенията;
- Подходящ за използване почти навсякъде.
- не.
Въжета за деца
В предучилищните институции в часовете по физическо възпитание специално място заема обучението на децата да скачат с въже. Скачането се извършва като загряване. Те укрепват сърцето и дихателната система, развиват издръжливост и координация. Можете да тренирате с деца на закрито и на открито. За да започнете да запознавате децата със скокове от 3-годишна възраст. Скачащите въжета за деца правят ярки цветове с интересни дръжки. Детското скачащо въже може да бъде в специална плитка, за да не нараните краката си.
- Bino Little Mole
Дължина - 2,2 метра. Възраст - от 3 до 14 години. Ярко въже за скачане от различни цветове. На дръжката е играчка под формата на бенка. Средната цена е 250 рубли.
- Simba
Дължина - 2,2 метра. Възраст - от 3 до 14 години. Ярки, цветни. Средната цена е 450 рубли.
- Пластмастър Скок
Дължина - 1 метър. Възраст - от 3 до 14 години. Ярки, различни цветове. Средната цена е 80 рубли.
В заключение
Въже за скачане тренира всички мускулни групи. Всички хора тренират с нея, било то обикновен фитнес ентусиаст или професионален боксьор, плувец или спортист. В резултат на постоянните тренировки със скачащо въже, човек:
- Укрепва сърцето;
- Подобрява дихателната система;
- Подобрява метаболизма;
- Подхранва мозъка с кислород;
- Укрепва всички мускули: ръцете, краката, задните части, корема, бедрата, гърба;
- Изгаря излишните мазнини;
- Развива издръжливост и координация..
Изберете своето универсално скачащо въже и продължете към постиженията и победите!
