Преглед на най-добрите според редакторите. Относно критериите за подбор. Този материал е субективен, не е реклама и не служи като ръководство за покупката. Преди да купите, трябва да се консултирате със специалист.
Тялото на възрастен съдържа около килограм калций. Повечето от него осигурява сила на костите и зъбите. Но освен това е необходимо за нормално свиване на мускулите, секреция на определени хормони, нормална коагулация на кръвта.
- Ежедневно изискване за калций при възрастен - 1000 mg или 1 g. Теоретично, за да го задоволите, са достатъчни 700 мл мляко с 3% масленост или 400 грама извара или 150 г твърдо сирене. Но, първо, не всеки може да понася млякото нормално, и второ, много фактори влияят на усвояването и усвояването на елемент:
- Стомашна киселинност. Солната киселина на стомаха превръща калция в разтворими съединения, следователно с намалена киселинност абсорбцията му се намалява.
- Нормална функция на жлъчния мехур. В червата калция се свързва с мастни киселини, които под въздействието на жлъчката образуват специални форми - мицели. В тази форма тя прониква през стените на червата, след това през клетъчната мембрана, отделяйки йони, които след това могат да бъдат използвани от тялото.
- Достатъчно мазнини. За да може калция да се свърже с мастни киселини, трябва да се свържете с нещо. Ето защо изварата с ниско съдържание на мазнини не е най-добрият източник на това вещество. В допълнение, мазнините стимулират секрецията на жлъчка..
- Достатъчно магнезий в организма. С недостига си калций започва да се отделя интензивно.
- Адекватен витамин D в организма - с дефицит на този витамин (или, както сега започнаха да казват, хормон), калцият просто не се абсорбира в червата и не се интегрира в биохимични механизми, които поддържат нормалното му количество в тъканите.
- Наличието на протеин в храната: Протеините подобряват усвояемостта на калция.
Както можете да видите, усвояването и метаболизма на калция е доста сложен процес и приемът на този макроелемент с обикновена храна не винаги е достатъчен, за да покрие всички нужди на организма. Ето защо често са необходими други източници на това вещество под формата на специални препарати..
Те са особено важни за възрастните хора, при които е нарушена нормалната абсорбция на калций и се засилва екскрецията му - именно поради това започва остеопорозата. Тази макроклетка е необходима както за деца, които активно растат и образуват скелет, така и за бременни жени.
Представяме на вашето внимание класация на най-добрите таблетки с калций, които ще помогнат да се поддържа нормалният му баланс в организма. Но преди да преминем към описанието на наркотиците, нека се спрем на още един аспект.
Производителите на лекарства често пишат, че калцият се усвоява най-добре под формата на специални лесно разтворими соли - хелати - или като сол на аскорбинова или лимонена киселина (цитрат). Това би било вярно, ако лекарствата влизат директно в червата, заобикаляйки стомаха. Но, както вече споменахме, под действието на стомашния сок, всяко калциево съединение се превръща в хлорид, който веднага се разлага на йони. Веднъж попаднали в алкалната среда на червата, тези йони моментално се свързват с мастните киселини на храната, като отново образуват неразтворими съединения. Следователно формата на освобождаване на калциевия препарат е важна само за хора, страдащи от атрофичен гастрит, когато броят на жлезите, които произвеждат солна киселина, намалява. За здравите хора химическата формула на продукта не е толкова важна, въпреки че взехме предвид тази подробност при оценката.
Относно концентрацията
Ако говорим за химични формули, повечето елементарен калций съдържа калциев карбонат и калциев трифосфат - 400 mg на 1 g вещество.
| Калциева сол | Количеството на елементарен калций (mg) в 1 g вещество |
| карбонат | 400 |
| трифосфат | 400 |
| хлорид | 270 |
| цитрат | 211 |
| глицерофосфат | 191 |
| лактат | 130 |
| глюконат | 90 |
Рейтинг на най-добрите добавки за калций
| Номиниран | място | име на продукта | цена |
| Най-добрите лекарства с витамин D | 1 | Калций D3 Nycomed Forte | 566 ₽ |
| 2 | Complivit калций D3 форте таблетки 100 бр. | 399 ₽ | |
| 3 | Цитрат на калциев актив | ₽ 194 | |
| Най-добрият калций за деца | 1 | Complivit D3 калций за деца | ₽ 224 |
| 2 | Бебешка формула Калциев Евалар | 448 ₽ | |
| Най-добрите монопрепарати на калций | 1 | Nature's Way, калциев цитрат, 250 капсули | ₽ 90 |
| 2 | Калциев хелат № 60, Евалар | 736 ₽ | |
| 3 | Калциев глюконат | 27 ₽ | |
| Правила за употреба на калциеви таблетки | |||
| Противопоказания за прием на калций | |||
Най-добрите лекарства с витамин D
Тази комбинация: калций и витамин D, се счита за оптимална за усвояване. Всъщност според някои изследователи. 80% от населението на Русия има дефицит на витамин D от една или друга степен и без него макроелементът не може нито да се абсорбира правилно, нито да се интегрира в костната тъкан.
Когато приемате такива комплекси, трябва да имате предвид, че мастноразтворимият витамин D, за разлика от водоразтворимия, може да се натрупва в организма, което води до хипервитаминоза. Ето защо хората, които го получават от други източници, е по-добре да изберат едно лекарство.
Калций D3 Nycomed Forte
Оценка: 4.9
Едно от най-популярните лекарства у нас. Предлага се в таблетки за дъвчене, всяка от които има 1250 mg калциев карбонат (500 mg по отношение на чист калций) и 400 IU витамин D3. Препоръчителна доза 2 - 3 таблетки на ден.
Количеството витамин D в тези таблетки може да изглежда високо в сравнение с други лекарства, но настоящите клинични препоръки за предотвратяване на дефицита на този витамин сочат дневна доза от поне 800 IU за хора на средна възраст, поне 1000 IU за хора над 50 и поне 1200 IU за бременни, тоест 2 до 3 таблетки просто покриват нуждата на здрав човек от витамин D.
достойнство
- високо съдържание на калций;
- достатъчно витамин D за предотвратяване на хиповитаминоза.
недостатъци
- сравнително висока цена
Complivit калций D3 форте таблетки 100 бр.
Оценка: 4.8
Пакетът съдържа 100 таблетки за дъвчене, всяка от които съдържа 500 mg калций (като чист елемент) и 400 mg D3. Всъщност това е домашен и, следователно, по-икономичен аналог на Calcium D3 Nycomed forte, сравнявайки благоприятно с повечето конкуренти с доста голямо количество холекалциферол. Подобно на предишния продукт от нашата класация, Продуктът е регистриран като лекарство, а не като хранителна добавка, което означава по-задълбочен контрол на качеството преди да влезете в аптеката.
достойнство
- разумна цена;
- високи дози на активни съставки.
недостатъци
- големи таблетки, които са неудобни за дъвчене.
Цитрат на калциев актив
Оценка: 4.7
Един от малкото налични в Русия продукти, съдържащи витамин D3 в комбинация с калциев цитрат, е една от най-лесно асимилираните форми на този макроелемент, която може да е важна за хора, страдащи от атрофичен гастрит, претърпели стомашна резекция или бариатрична хирургия. Но ако изучите подробно дозировката на активните вещества, се оказва, че в една таблетка само 250 mg „чист“ макронутриент и 100 IU D3, тоест 2 до 3 таблетки на ден, препоръчани от инструкции, не е достатъчно, за да компенсирате напълно липсата на тези вещества.
достойнство
- лесно смилаема форма;
- ниска цена по отношение на опаковката.
недостатъци
- ниска дозировка на активни вещества:
- опаковката е достатъчна само за 10 дни от приемането.
Най-добрият калций за деца
Необходимостта от калций при деца е изключително голяма. В тялото на бебето има само 25 грама от този елемент, и докато бебето расте, скелетът на бебето активно го натрупва.
| възраст | Необходимост от калций (mg) |
| до 6 месеца | 400 |
| 6 месеца - година | 600 |
| 1 - 6 години | 800 |
| 7 до 10 години | 1000 |
| 11 - 17 години | 1200 |
И ако бебето получи необходимия калций с млякото на майка си, тогава по-големите деца може да се нуждаят от допълнителни източници на този елемент. Теоретично на децата могат да се дават всякакви хапчета, изброени в други раздели на рейтинга, само вместо 2-3 пъти на ден, ще е достатъчна само една доза. Но на бебета под 3 години не трябва да се дават хапчета: детето може да се задави. Ето защо е по-добре да давате лекарства под формата на капки, суспензии, сиропи. По-големите деца вече разбират добре какво е лекарство и активно се противопоставят на приемането на хапчета. Следователно, те правят средства под формата на подложки за мармалад. желе мечки и други подобни.
След анализ на лекарства, създадени специално за деца на руския пазар, установихме, че почти всички те съдържат сравнително високи дози витамин D, комбинирани с малки количества калций, които не могат да съставят препоръчителната норма. Вероятно производителите изхождат от факта, че в бебешката храна традиционно има много мляко и млечни продукти (кисели млека, извара), така че детето да получава необходимите вещества от храната.
Complivit D3 калций за деца
Оценка: 4.7
Предлага се на прах за суспензия, който трябва да се разрежда със 100 ml вода. 5 ml от готовата суспензия съдържа 200 mg калций по отношение на чистия елемент и 50 IU витамин D. За деца до една година се препоръчва 5 ml веднъж дневно, от година до 3 години 5 до 10 ml веднъж дневно. Разклатете бутилката преди всяка употреба, така че активното вещество да се разпредели равномерно.
достойнство
- удобна форма за освобождаване на бебета;
- достатъчно, за да приемате веднъж на ден.
недостатъци
- не.
Бебешка формула Калциев Евалар
Оценка: 4.6
Мечетата от желета, които съдържат калций, фосфор и витамин D, с макронутриенти в оптималното съотношение за асимилация 2: 1. За съжаление, самата им доза не е оптимална: 2 таблетки съдържат само 200 mg калций, което е 4 пъти по-малко от нуждите на дете на 3-6 години. В същото време не си струва да увеличавате дозировката, защото в същите 2 таблетки има половината от дневната норма на D3. Оказва се, че тези пастили са по-склонни да допълват ежедневния хранителен режим, но не поемат изцяло снабдяването на бебето с необходимия макроклетка. Те са оптимални за деца, които по принцип не отказват мляко и млечни продукти, но са малко на слънце. Останалите калциеви препарати за деца, налични в Русия, имат дори по-ниски нива на калций..
достойнство
- съдържа калций и фосфор в оптимално съотношение за асимилация.
недостатъци
- в пакета - 60 таблетки, които за деца над 7 години са достатъчни само за 12 дни.
Най-добрите монопрепарати на калций
Това са продукти, които съдържат само едно или друго калциево съединение, без добавяне на витамини и други микроелементи. Такива лекарства се считат за най-неефективните, защото витамин D е необходим за нормалното усвояване. От друга страна, именно такива продукти, без допълнителни добавки, могат да бъдат оптимални за жителите на южните райони, където слънцето е достатъчно, за да синтезира свой собствен витамин D, хора, за каквото и да е причините за редовното посещение на салони за тен или за тези, които получават достатъчно витамин с храна и други активни добавки.
Nature's Way, калциев цитрат, 250 капсули
Оценка: 4.5
Редовните читатели на нашите рейтинги знаят, че много рядко включваме в тях средства, които могат да бъдат закупени само чрез интернет на чужди сайтове. Правим това съзнателно, защото не всеки е готов да приема поръчки през интернет и да чака около две седмици за доставка на поща. Но ние просто не можахме да подминем това лекарство.
Опаковката съдържа 250 капсули, всяка от които съдържа 500 mg елементарен калций под формата на смес от цитрат, карбонат и малат. Тоест две капсули покриват дневната нужда от този елемент и една консерва е достатъчна за 3 месеца от приема. В същото време, по време на писането на тази статия, пакетът струва 982 рубли (цената на долара е 65,56 по курс на Централната банка), тоест един ден на използване ще струва 7,8 рубли. Колкото и да се опитахме, не можахме да намерим нещо подобно по цена и качество сред наличните средства в офлайн аптеките: най-близкият конкурент, който се оказа следващият в нашата класация, в момента ще струва поне 25 рубли на ден.
достойнство
- висока доза на активното вещество;
- ниска цена по отношение на деня на кандидатстване.
недостатъци
- трябва да поръчате онлайн.
Калциев хелат № 60, Евалар
Оценка: 4.3
Той съдържа калций в лесно смилаема форма, което го прави незаменим за хора, страдащи от атрофичен гастрит, претърпели гастректомия или бариатрична хирургия.
Пакетът съдържа 60 таблетки по 1,3 грама всяка, но като се има предвид, че тази химическа форма далеч не е първата по отношение на елементарен калций, се препоръчва да се приемат 2 до 3 таблетки на ден, което ще осигури от 29 до 43,5% от дневната нужда.
достойнство
- лесно смилаема форма;
недостатъци
- сравнително ниско съдържание по отношение на чист елемент.
Калциев глюконат
Оценка: 4.2
От една страна, това е най-нискоефективната сол: само 90 mg на 1 g вещество, тоест, за да получите дневна норма на макронутриентите, ще трябва да изядете 20 таблетки по 0,5 грама всяка. От друга страна, най-евтиният пакет от 10 таблетки за февруари 2019 г. струва пет рубли. Тоест денят на приемането ще струва 10 рубли и това при условие, че калцият не се доставя на тялото от други източници. По-добре е да се ограничите до половината от дневната норма, защото известно количество от този елемент почти винаги се намира в храната. Разбира се, можете да намерите най-добрите опции за съотношението цена и полза, но този е наличен във всяка аптека, не изисква възможност за пускане на поръчки в интернет сайтове и изчакване за доставка.
достойнство
- дълъг опит в приложението,
- наличност,
- ниска цена.
недостатъци
- за да получите нужното количество макронутриентни хапчета, буквално трябва да ядете шепи.
Правила за употреба на калциеви таблетки
Като се има предвид, че за най-добра усвояемост този елемент се нуждае от мазнини, жлъчни киселини и протеини, най-добре е да използвате хапчета с храна. И като се имат предвид циркадните - тоест естествените дневни ритми - колебанията на паратиреоидния хормон, отговорен за метаболизма на калция в организма, е оптимално да се прави това следобед. Дневната норма на лекарството трябва да бъде разделена на 2 дози, тъй като повече от 600 mg чисто вещество не се абсорбира наведнъж. Не забравяйте да пиете таблетки с поне чаша всяка течност.
Ако по някаква причина човек приема тетрациклинови антибиотици, интервалът между лекарствата трябва да бъде най-малко 3 часа, тъй като те са взаимно свързани и неутрализирани..
Тези, които постоянно са принудени да приемат диуретици, трябва да наблюдават нивата на калций и креатинин в кръвта поне веднъж месечно..
Противопоказания за прием на калций
Не можете да вземете никакви средства, които го съдържат при следните условия:
- склонност към тромбоза;
- тежка форма на атеросклероза;
- хиперкалциурия (метаболитна характеристика, при която в урината се открива излишък от калций);
- предсърдно мъждене,
- миелом, саркоидоза, метастази на всеки злокачествен тумор в костта или гръбначния стълб;
- активна форма на туберкулоза;
- подагра.
Изключително внимателни калция се предписва на хора с неконтролирана артериална хипертония, тежка коронарна болест, чернодробна и бъбречна недостатъчност.
Внимание! Тази оценка е субективна, не е реклама и не служи като ръководство за покупката. Преди да купите, трябва да се консултирате със специалист.
