Интересът към структурата на човешкия мозък възникнал още в древността. Доказателство за това са писмените, материални източници на Древен Египет, Изтока, Месопотамия. Дълго време обаче центърът на интелектуалните способности се смяташе за сърцето, а не за мозъка. Първата връзка между умствените способности и мозъка е открита от Хипократ. Той обърна внимание на факта, че хората, които нараняват главата си, губят памет, способността да мислят адекватно, рационално и да изграждат логически връзки. 19-20 век стана наистина ползотворен за науката за мозъка. Бяха направени огромен брой открития, извършени бяха много изследвания, които разшириха, задълбочиха знанията на човечеството за функциите, свойствата на сивото вещество, способностите, способностите на човешкия ум.
Времената, когато учените приемаха, че нивото на интелектуалните способности, дадено от природата, е невъзможно да се промени, отдавна са потънали в забрава. Към днешна дата със сигурност е известно, че обикновен човек използва възможностите на мозъка средно с 10% - максимум 20%. Най-добрите международни университети, изследователски центрове ежедневно работят върху изучаването на останалите 80% от възможностите на човешкия разум. Много учени, невропсихолози, невробиолози публикуват резултатите от научните изследвания, споделят своя опит и знания как да използвате тези 10-20% възможно най-ефективно и как да развиете интелектуални способности. Тази статия е съставила класация на най-добрите книги за подобряване на интелигентността през 2020 г..
съдържание
- 1 Фактори, влияещи върху мозъчната функция
- 2 Какво да направите, за да развиете интелигентността?
- 3 Рейтинг на най-добрите книги за повишаване на интелигентността през 2020 г.
- 3.1 Гъвкаво съзнание на Carol Duque
- 3.2 Развитие на мозъка Roger Swipe
- 3.3 Джон Кехо "Подсъзнателният ум може да направи всичко"
- 3.4 Рюта Кавашима „Тренирай мозъка си“
- 3.5 Мозък на Дейвид Рок. Инструкции за употреба "
- 3.6 Джон Медина „Правилата за развитие на мозъка на вашето дете“
- 3.7 Джейкъб Перилман "101 пъзел"
- 3.8 Питър Лагер „Четене. Как да запомните повече, докато четете 8 пъти по-бързо ”
- 3.9 Лорънс Кац, Манинг Рубин „Невронауката. Упражнения за тренировка на мозъка "
- 3.10 Майкъл Микалко „Буря с ориз или 21 начина да мислим извън кутията“
- 3.11 Поредица от книги „Шерлок. Супер мозък
- 3.12 Уилям Дониус „Да мислим обратното“
Фактори, влияещи върху мозъчната функция
Въпреки факта, че всеки от нас има определени вродени способности, тези качества са динамични и могат да се променят през целия живот, в зависимост от условията, възрастта и индивидуалните характеристики..
- Здравеопазването. Важна роля в работата на такива функции като дългосрочна, краткосрочна памет, мислене, внимание се играе от хормоналната система на индивида, насищането на организма с полезни витамини, минерали. Ярък пример за това са бременните жени. Много шеги се въртят за тяхната забравяне, небрежност и всъщност причината се крие именно в хормоналното преструктуриране.
- Физическа активност. Умерената физическа активност има благоприятен ефект върху функционирането на целия организъм, както и върху функционирането на мозъка. По време на спорта кръвта циркулира по-бързо, насищайки вътрешните органи и мозъка с кислород. Самото тяло ще ви каже как да изберете подходящия вид физическа активност: след уроците не трябва да има желание да се спускате мъртви на леглото и да се събуждате в бъдеще, трябва да има жизнерадост, тонус, настроението ще се подобри.
- Околната среда. Психоемоционалното състояние активно влияе върху развитието на интелектуалните способности на човека. Децата, които растат в благоприятни семейни условия, показват по-добри резултати от децата с психоемоционални проблеми от нефункционални семейства, дори със същите нива на интелигентност..
- Здравословен сън. Централната нервна система почива само по време на сън в определено време на деня.
- Правилно, балансирано хранене. Липсата на определени витамини може да предизвика невнимание, забравяне.
- Микроклимат. Помещенията трябва винаги да се проветряват, като се поддържа оптималното ниво на влажност, температура.
Какво да направите за развитието на интелигентността?
Откъде да започнете, ако имате желание да подобрите умствените си способности? Първо обърнете внимание на следните препоръки:
- Насищайте организма с полезни хранителни продукти. Особено обърнете внимание на витамини от група В, витамин D, А, витамин К, омега-3,6,9, витамин С. Храната трябва да е разнообразна, да не включва пържени ядки, риба, зелени, бобови, зърнени храни.
- Правете редовно упражнения или правете дихателни упражнения. Колкото по-добре кислородът организира, толкова по-добре функционират мозъка. Вероятно мнозина са обърнали внимание, когато по време на период на интензивна умствена дейност главата "отказва да работи" си струва да се изправите, да ходите, да се разтягате, да дишате чист въздух, тогава работата ще бъде по-ефективна.
- За почистване на жилищните помещения, на работното място. Кашата създава излишна суета, която пречи на мисловния процес, отвлича вниманието.
- Тренирайте основните функции: памет, мислене, внимание. За да станете по-умни, за да увеличите интелигентността, трябва да тренирате този ум: ежедневно да изпълнявате логически задачи, да изучавате стихове, да четете информативни, информационни текстове.
- Попълнете речника. Направете правило да научите поне 10 нови думи всеки ден. В този случай основното е редовността, качеството, а не количеството.
- Осигурете достатъчно сън. Не просто заспивайте, но спазвайте модела на съня. Лягане в 03:00, събуждане в 12:00, нарушаване на биологичните ритми на организмите - лош навик.
- Прочетете специализирана литература, постоянно научавайте нещо ново, научете нови умения, не само познавателни по природа, но и практични: да развиете големи, фини двигателни умения. Плетива, плетене на една кука, ролери също е полезно за развитието на интелигентността;
- Научете умението за бързо четене. Това ще ви позволи да отделите по-малко време за качествено усвояване на нова информация..
Рейтинг на най-добрите книги за повишаване на интелигентността през 2020 г.
За да се подобри ефективността на работата, качеството на живот на заинтересованите, умни, мотивирани хора, ежегодно на книжния пазар се публикуват новости за саморазвитие. Но как да не направите коварна грешка при избора на книга? Всъщност, понякога само описание на мухата не е достатъчно, а вълнуващо пояснение се оказва хитра стръв. Коя книга е по-добре да се купи? Кой автор да спре да гледа, руско или чуждестранно издателство? Какво си струва ценното време и четете и кое не си струва вниманието. По-долу е селекция от книги, препоръчани от купувачи, критици, експерти за личен растеж и учени..
Гъвкаво съзнание на Carol Duque
Карол Дюк - един от водещите специалисти, професор в Станфордския университет, член на Американската академия на науките, е посветила дейностите си на изучаването на мотивацията, растежа и личното развитие. Книгата й те кара да гледаш различно на процеса на интелектуален растеж. Защо някои хора възприемат неуспехите като опит, движат се, развиват се, други се съсредоточават върху това, забивайки се в момента? Авторът дава подробен отговор на тези въпроси. От детството индивидите или възприемат нивото на интелигентност като даденост, не подлежат на промяна, или се фокусират върху растежа и развитието. Първите живеят, опитвайки се да докажат своя потенциал, вторите - развиват този потенциал.
- Подходящо за родителите да се научат как правилно да ръководят и мотивират детето;
- Съдържанието на книгата е подчинено на една мисъл, която авторът правилно разкрива без много вода;
- Променя съзнанието.
- Цена: средната цена е повече от 1000 r.
Развитие на мозъка на Roger Swipe
„Мозъчното развитие“ е нестандартен избор за почитателите на жанра на саморазвитието. Книгата е написана остроумно, с хумористичен подход. Емоционалният отговор помага за по-доброто запомняне на предложената информация. Идеален за четене в превозни средства след тежък ден.
Предимства за развитие на мозъка на Roger Swipe:- Прочетете в един замах;
- Интелектуално, но с хумор;
- За широк кръг читатели не изисква специални знания.
- Предложеният от автора метод е изключително субективно преживяване..
Джон Кехо "Подсъзнателният ум може да направи всичко"
Книгата на този писател е истински бестселър. Той се превърна в наръчник за много проспериращи хора, които решават да променят живота си веднъж завинаги. Джон Кехо - уникален треньор, треньор, писател, философ. Публикациите на този автор винаги са най-очакваните. Той прекара няколко години в уединение в канадските гори, изучавайки потенциала на човека, човешкия ум далеч от цивилизацията. В резултат се роди книга, която стана световен хит. Начините на работа с нашето подсъзнание, предложени от Kehoe, доказаха своята ефективност благодарение на многобройните положителни отзиви и резултати на читателите. Тази работа е включена в топ книгите, които трябва да прочетете, за да развиете способности, личностно израстване, повишаване на мотивацията..
Джон Кехо "Подсъзнанието може да направи всичко" Предимства:- Написано от експерти в областта на личностния растеж;
- За широка аудитория;
- С практически съвети;
- Написано е ясно, конкретно.
- не.
Ryuta Kawashima Тренирайте мозъка си
Рюта Кавашима е японски научен невролог, автор на поредица наръчници с упражнения за познавателните способности на човека. Гениалната система е изградена на базата на минимални ежедневни разходи за време, с постепенен кумулативен ефект.
Рюта Кавашима „Тренирайте мозъка си“ Предимства:- Ръководството е написано за обикновения човек от експерт в изследването на човешкия мозък;
- Упражнението отнема малко време..
- Форматът на книгата включва само практическата част.
Дейвид Рок Мозък. Инструкции за употреба "
Увлекателно ръководство от популярен бизнес треньор за това как да използват рационално интелектуалните способности, да ги развиват и обучават. Книгата разбира конкретни примери, ситуации, дава конкретни препоръки. Предложените от автора методи се основават на резултатите от научните изследвания.,
Дейвид Рок Мозък. Инструкции за употреба »Предимства:- Интересна форма на представяне на материала: всеки фрагмент се състои от няколко части: практика, теория, практика;
- Много от областта на социалната психология, но с научно обяснение.
- Теоретичният материал е представен на места, използвайки специфична терминология, което усложнява възприятието;
- Доста обемна книга за вашия жанр.
Джон Медина "Правилата за развиване на мозъка на вашето дете"
Джон Медина е изтъкнат учен невролог. По едно време той стигна до извода, че отглеждането на дете е на първо място работа върху развитието на мозъка му, която започва, когато детето е в утробата. Книгата се фокусира върху въпроси от практически характер, които се задават от обикновените средни родители. Написано от гледна точка на науката, но на достъпен език. Мозъкът се развива според добре известни правила, модели. Познаването на тези закони помага в образованието на здрав, целенасочен, независим, мислещ човек.
- Препоръчва се за млади или бъдещи родители;
- Включен в класацията на някои от най-качествените публикации.
- не.
Джейкъб Перилман "101 пъзел"
За трениране на интелектуални способности можете да използвате специално разработени скъпи програми от водещи треньори, но има и евтини наръчници като "101 пъзела" от известния руски учен математик, физик Джейкъб Перилман. Книгата съдържа най-добрите, умни, интересни пъзели, логически задачи, пъзели с илюстрации. Това е не само чудесен начин да "проветрите" главата си, но може да бъде истинско забавление за семеен отдих или вечер с приятели.
Предимства: Джейкъб Перилман "101 пъзел"- Подходящ за всички възрасти;
- Бюджетен вариант;
- Чудесен вариант за всеки ден, както и за свободното време.
- не.
Петър Лагер „Четене. Как да запомните повече, докато четете 8 пъти по-бързо ”
Тази книга е една от най-популярните книги за саморазвитие и мотивация. Чуждестранната методика на автора за преподаване на високоскоростно четене, предложена от Питър Камп, дори беше използвана за обучение на служители в Белия дом. Подходящ е не само за специалисти, но и за обикновен човек, който иска да бъде навреме, да научи повече, да направи по-бързо. Според читатели, които са изучавали тази техника, те 100% подобряват качеството и скоростта на четене. В същото време самият потребител определя колко време може да отделя ежедневно за тренировки.
- Полезно за студенти, професионалисти, които ежедневно обработват голямо количество информация;
- Доказана техника.
- цена;
- В зависимост от годината на публикуване, в някои томове доста малък печат.
Лорънс Кац, Манинг Рубин „Невронауката. Упражнения за тренировка на мозъка "
Това заглавие на книгата се появи с някаква причина: тъй като мускулите в тялото, мозъкът се нуждае от постоянна активност, за да бъде в добра форма. За съжаление, учените отдавна са стигнали до извода, че с възрастта необучен мозък започва да работи по-бавно. Първо забравяте името на дългогодишен познат, след това телефонния номер, а след това още по-лошо. Как да се предпазите от проблеми с паметта? Правете невронаука. Книгата широко разкрива значението на този термин, предлага начини за подобряване на качеството на паметта.
Лорънс Кац, Манинг Рубин „Невронауката. Упражнения за тренировка на мозъка »Предимства:- Евтин, може да бъде закупен почти безплатно - цената е 200 r;
- Има практически задачи;
- За хора в зряла възраст.
Майкъл Микалко „Ориз буря или 21 начина да мислим извън кутията“
Креативността, креативността, нестандартното мислене не е генетична в индивида, казва Майкъл Микалко, бивш изследовател в ЦРУ. И ако тези способности не са вродени, тогава те могат да бъдат променени: да се развиват, разширяват, увеличават. Книгата е пълна с различни идеи, мисли, които карат мозъка да се напряга и дават неочаквани решения, дори за неговия носител. Но именно в това се крие целта на наръчника - той ще ви научи да мислите творчески.
Майкъл Микалко „Оризова буря или 21 начина да мислим извън кутиите“ Предимства:- Замислена концепция, качествен дизайн и съдържание;
- Подходящ за широк кръг читатели, особено за хора, които постоянно участват в генерирането на нови идеи..
- не.
Поредица от книги „Шерлок. Супер мозък
Цяла редица книги от симулатори за разузнаване са пуснати в продажба: Шерлок, Дедуктивни задачи, Шерлок, Зали на ума, Шерлок. Мозъкът ти може да направи всичко и други публикации. Коя книга от поредицата да прочетете първо няма значение. Всеки от тях е независим, завладяващ..
- Нестандартни логически пъзели;
- Подходящ за читатели от различни възрасти;
- Със снимки.
- не.
Уилям Дониус „Да мислим обратното“
По-голямата част от книгата се състои от практически задачи. Същността на техниката е да се направи не само водещото полукълбо на мозъка да работи, но и другата половина. Книга си струва да прочетете, само ако изненадате себе си. Но това се случва, когато човек отговаря на прости въпроси за себе си по много неочакван начин.
- Бързо четене;
- Много практика;
- Полезно за развитие на интелигентност и комуникация между полукълба на мозъка..
- Малък тираж.
В съвременния свят на жестока конкуренция се котират нестандартно мислещи служители, затова личният растеж, повишаването на интелектуалното ниво и ерудицията са толкова необходими. Популярността на книгите по психология, автотренинг, саморазвитие нараства всяка година. Коя книга е най-подходяща за закупуване, можете да решите, като прочетете отзивите, като не забравяте основните критерии за подбор: цената не винаги е равна на качеството, популярността на автора не е гаранция за полезността на ръководството.
