Как да изберем експертен съвет за бягаща пътека

Бягането е чудесен начин да поддържате тялото си в добра форма, мускулите са тонизирани, а количеството мазнини е на минимална оценка. Поради тази причина в топлите летни вечери стадионите и зоните на открито са буквално осеяни с трениращи - модата за здравословен начин на живот се усеща. Въпреки това, далеч не винаги е възможно да се проведе пълноценно обучение - дъжд и вятър, сняг и силен студ - тези и много други аномалии не позволяват не просто да тичат, но дори да напуснат къщата, без да се намокри и да не се замръзне. Дълготрайната пътека се превръща в идеално решение на този проблем - с помощта на този компактен симулатор става възможно да работи с всяко темпо и по всяко време на деня, независимо от времето и валежите!

!

За да изберете правилната бягаща пътека, трябва да вземете решение за основните й характеристики, както и други параметри, на които трябва да обърнете голямо внимание..


Коя бягаща пътека да изберете: механична или електрическа

Механична бягаща пътека

Това е най-простият механизъм, който представлява платно, фиксирано между две въртящи се ролки. В тази ситуация не се изисква източник на енергия - въртенето на ролките и движението на мрежата се извършват с помощта на краката ви. Това прави бягането по механична писта възможно най-близко до истинското: докато бягате - пистата се върти, ако спрете - пистата спира да се движи.

достойнство

  • Компактни размери;

  • Сравнително евтин;

  • Вероятно емулира нормално бягане на стадион;

  • Не изисква източник на енергия;

  • Проста конструкция;

недостатъци

  • Няма начин да поддържате определен темп на бягане и да регулирате интензивността на тренировката;

  • Допълнително натоварване на колянните стави по време на бягане;

Електрическа бягаща пътека

Модерна версия на протектора, в която електрическият двигател се използва като основна движеща сила. Именно той движи платното и всичко, което остава на спортиста, е да се адаптира към скоростта на движението си и да избере подходящата интензивност на тренировките. Последното се регулира с помощта на специален контролен панел, на който можете да регулирате интензивността на натоварването, както и да емулирате всички видове спускания и изкачвания, както и да извършвате интервални тренировки.

достойнство

  • Функционално и удобно устройство;

  • Те ви позволяват да контролирате благосъстоянието си, да измервате пулса и кръвното си налягане;

  • Огромни възможности за регулиране на натоварванията и интензивността на упражнението;

  • Широка функционалност;

  • Простота в управлението;

недостатъци

  • Висока цена;

  • Големи размери и тегло;

  • Изисква постоянно захранване;

След като претеглите плюсовете и минусите, както и прочетете отзивите на опитни фитнес треньори в Интернет, трябва да дадете предпочитание на класическата електрическа бягаща пътека. Въпреки по-високата цена, тази опция предоставя наистина неограничени възможности за стажанта и ви позволява да контролирате чувствително интензивността и темпото на упражнението. Освен това не е необходимо незабавно да купувате най-скъпия модел от най-висок клас, модел от средния ценови диапазон е напълно достатъчен, цената на който не надвишава 30 хиляди рубли. Механична бягаща пътека трябва да се купува само при значителен недостиг на безплатни пари.

Какъв трябва да бъде електродвигател в електрическа протектор?

И така, купувачът беше убеден, че електрическата бягаща пътека е това, от което се нуждаете за продуктивно обучение. На какво да обърнем внимание? На първо място, на електродвигател, инсталиран "под капака", и по-специално на неговите ключови характеристики:

  1. Номиналната мощност на електродвигателя напълно характеризира способността да се върти платното с определена скорост за дълго време. Производителността на пистата под товар, както и максималното тегло на бегача, зависи от номиналната мощност. Най-мощните модели на бягаща пътека са в състояние да работят със спортист, чието тегло е 130-140 килограма;

  2. Върховата мощност на електродвигателя показва максималните възможни стойности, които електрическият двигател може да развие за кратък период от време. Този параметър трябва да се обърне внимание, на първо място, на тези, които харесват интервалните тренировки с висока интензивност;

!

Говорейки на езика на числата, електромотор с мощност 2-2,5 конски сили е достатъчен за дългосрочно обучение на човек с тегло до 100-110 килограма.

Определете размера на течащия колан

Втората важна характеристика са общите размери на бягащия колан - самата писта, по която ще се извърши бягането. В момента в продажба можете да намерите най-различни модели, ширината на платното които може да варира от 30 до 60 сантиметра. Тук всичко е избрано въз основа на параметрите на теглото и размера на бегача - колкото по-голям е човекът, толкова по-широк ще има нужда от протектора. Критерият за избор тук е много прост - дори в магазина трябва да застанете на пистата и да се опитате да подражавате на пистата - ширината трябва да е достатъчна за естествени движения, а перилата не трябва да пречат.

Въпреки това, закупуването на бягаща пътека с платно с максимална ширина, което се практикува от начинаещи спортисти, не може да се нарече логична стъпка. Трябва да се помни, че колкото по-широко е платното - толкова повече усилия ще са необходими, за да го извиете. Това от своя страна ще доведе до необходимостта от инсталиране на електродвигател с очевидно по-голяма мощност, което със сигурност ще се отрази на общата цена на бягащата пътека.

Контролен панел

Контролният панел е вид централна конзола за всяка бягаща пътека. Те са оборудвани дори с бюджетни модели и устройства в икономична класа, но тяхната функционалност не може да се нарече изчерпателна. Темпът на бягане, времето и изгорените калории са трите основни параметъра, които отразяват контролния панел на евтина бягаща пътека.

  1. Колкото по-скъпо е устройството, толкова по-функционално е и затова всички видове индикатори за сърдечния ритъм на таблото се появяват интелигентни алгоритми, които ви позволяват да измервате процента на мастната тъкан в тялото, кръвното налягане и да коригирате тренировъчната програма в зависимост от получените стойности.

  2. За да се измери състоянието на вашето тяло - пулс, сърдечна честота, ниво на кислород в кръвта и други параметри, специални сензори са включени с най-модерните песни. Те са разположени на парапетите или имат формата на специални клипове, прикрепени към ушната мида или китката. Информацията, получена с тяхна помощ, се показва на екрана и вече разчита на нея, спортистът получава възможност да коригира собствената си тренировъчна програма.

  3. Друг изключително интересен възел е така нареченият ключ за защита, който се използва за предотвратяване на наранявания по време на упражнението. Той се вкарва в специална ниша и се фиксира върху китката. В случай на падане ключът се изважда автоматично от ключалката и тракът спира незабавно, което ще избегне нараняване.

  4. Трябва да се отбележи, че различни режими на обучение, които по подразбиране са интегрирани в паметта на най-модерните писти. Класическо бягане и интервални тренировки, изкачване и спускане, както и много параметри, които могат да бъдат коригирани ръчно и да персонализирате пистата за себе си - това не е пълен списък от функции, които имат най-напредналите бягащи пътеки. Наистина има какво да избирате!

В следващите статии нашите експерти ви разказват как да изберете велоергометър, тайните на избора на елиптичен треньор и препоръки за избора на гири за практикуване у дома.


Внимание! Този материал е субективното мнение на авторите на проекта и не е ръководство за покупката.
Категория