Фитнес гривната е полезно устройство не само за тези, които искат да проследят своята дейност, но и за всички, които искат просто да започнат да се движат повече.
soderazhnie
- За какво е фитнес гривна?
- Опции за избор на фитнес гривна
- Как да изберем фитнес гривна с пулсомер
- Коя фитнес гривна да изберете за iPhone
- Избор на фитнес гривна на Android
- Избор на евтини фитнес гривни от Китай
- Най-добрите производители на фитнес гривни
- Преглед на най-добрите фитнес гривни
- Видео за избор на фитнес гривна
За какво е фитнес гривна?
Всъщност фитнес гривната е устройство за измерване и проследяване на физическата активност на човек. Мощните модели също са в състояние да определят биометрични показатели, като сърдечен ритъм, проводимост на кожата (за проследяване на емоционално състояние), както и независимо да определят вида упражнения.
Фитнес гривните могат да бъдат разделени на три нива:
-
Basic. Това ниво включва устройства като Xiaomi Mi Band, Jawbone UP и т.н. Такива устройства могат да броят стъпки, да анализират някои видове движение, да работят като интелигентен будилник и т.н..
-
Amateur. Това ниво включва устройства като Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse и др. Те са в състояние да проследяват много видове дейност, а не само стъпки и подобни движения. Функционалността на гривната се разширява поради възможностите на приложението;
-
Professional. Те са в състояние да изчислят височина, да определят кожната проводимост, независимо да наблюдават вида на физическата активност и да разграничават, например, бягане от волейбол. Примери - Microsoft Band, Garmin Vivoactive и други.
В структурно отношение по-голямата част от фитнес гривните не са нищо повече от „куп сензори с батерия“, а цялата „интелигентна“ функционалност се определя от възможностите на приложението. Следователно, например, Xiaomi Mi Band може само да брои стъпки и да анализира съня, а Fitbit Charge също може да следи консумацията на калории. Вярно е, че потребителят ще трябва самостоятелно да добави към приложението продуктите, които е ял за закуска или вечеря.
Основната задача на фитнес гривните е следната:
-
За устройства на първо ниво, мотивация на потребителя. Предполага се, че човек, уплашен от ниската си физическа активност, ще започне да се движи все по-често;
-
Устройства на аматьорско ниво - помагат на начинаещи спортисти. Фитнес гривната помага да тренирате правилно, без преумора и изгаряне точно на излишните калории;
-
За устройства от професионално ниво - проследяване на активността на опитни спортисти. Фитнес гривната събира информация за всички тренировки, състоянието на тялото и околната среда по време на тренировка.
По този начин, ако просто искате да се движите повече (или да разберете колко ходите из къщата през деня), трябва да си купите фитнес гривна за входно ниво. За да помогне в спорта - любителски. А за сериозно обучение, екстремни видове хобита като катерене или проследяване на напреднало ниво - професионално.
Опции за избор на фитнес гривна
Когато избирате фитнес гривна, в допълнение към "нивото" на устройството, трябва да обърнете внимание на техническите му характеристики. Сред тях са:
-
Видове монтирани сензори;
-
Живот на батерията;
-
Честота и вид синхронизация на информацията;
-
Влажна защита на калъфа;
-
Функции за интелигентен часовник;
-
Съвместим с операционната система;
-
Монтаж на устройство;
-
Вид и материал на каишката, наличието на допълнителни сензори върху него.
-
Производителят на устройството също е важен..
Видове монтирани сензори
Броят на биометричните и физическите индикатори, които фитнес гривната може да проследява директно, зависи от инсталираните сензори. Най-често срещаните сензори са:
-
Жироскоп и акселерометър. Предназначен за проследяване на движението на устройството в пространството. Инсталиран във всички фитнес гривни. Най-често се използва за броене на стъпки, люлки, други движения на потребителя;
-
Монитор на сърдечната честота. Както подсказва името, той е предназначен за изчисляване на сърдечната честота. Той е активен и пасивен. Активният пулсомер работи постоянно, като значително намалява автономността на фитнес гривната (до няколко часа работа без презареждане), пасивният се включва ръчно чрез приложението или автоматично се стартира, когато открие продължителна физическа активност;
-
Altimeter. Сензор за височина Показва броя на изминатите етажи (за градските жители) или височината на завладената планина (за катерачи);
-
GPS модул. Създаден е да определи местоположението на потребителя. Може да се използва за проследяване на бягания, походи, кросове, маратони и други физически активности, които включват движение на голямо разстояние;
-
GGR сензор (кожна-галванична реакция). Може да се използва за различни цели - от откриване на стресови състояния до наблюдение на нивото на хидратация на тялото;
-
Термометър. Може да измерва както температурата на кожата, така и околната среда;
-
Светлинен сензор Помага на гривната да определи времето на деня;
-
Биоимпедансни сензори. Те работят подобно на RAG сензора, те определят проводимостта на кожата, но чрез този параметър те анализират дихателната честота, нивото на електролити в кръвта, дори нейния състав (но не твърде точно, следователно, например, няма да предупредят за спад на нивото на захарта). Като цяло те са предназначени да измерват малки промени в тялото..
В повечето гривни за входно ниво са инсталирани само жироскоп, акселерометър и пулсомер. Други сензори се намират в устройства от по-висок клас..
Струва си да се има предвид, че точността на повечето сензори е несъвършена. Например, апаратът за измерване на сърдечния ритъм измерва оптически сърдечния ритъм, тоест „полупрозрачно“ кожата и определя количеството на кръвта във вените според количеството абсорбирано фотоизлъчване. Следователно показанията му могат да варират в зависимост от много параметри, сред които са съставът и заболяванията на кръвта, степента, в която гривната се придържа към кожата, цвета на кожата, нивото на осветление в стаята и други. Разминаването между измерената и реалната сърдечна честота може да бъде до 10-20 удара в минута.
Други сензори работят по подобен начин. Акселерометърът може да брои различни движения на ръцете (например въвеждане на клавиатурата, което беше проверено от автора на статията); RAG сензорът показва различни стойности на суха и мокра кожа; светлинният сензор може да обърка ден и нощ, ако го покриете с ръкав.
Няма устройства с перфектно калибрирани и балансирани сензори, така че не третирайте показанията на сензорите като абсолютна истина.
Живот на батерията
Животът на батерията зависи от три параметъра - вида на пулсомера, наличието на дисплей и честотата на синхронизация. Отделно си струва да споменем, че няма смисъл да купувате фитнес гривни, които трябва да се зареждат по-често от веднъж на няколко дни..
Мониторът на сърдечната честота, като оптично устройство, е много активен в консумацията на енергия от батерията. Следователно, колкото по-често и по-дълго се използва, толкова по-кратък е животът на батерията на гривната. В постоянно активен режим, мониторът на сърдечния ритъм е в състояние да разрежда батерията само за няколко часа.
Следователно, за повечето потребители подходящи фитнес гривни с пасивен пулсомер - като Xiaomi Mi Band 2 или Fitbit Charge HR. За да измерите сърдечната честота в тях, ще трябва да отворите придружителното приложение на смартфона и да натиснете съответния бутон.
показ - Друг ресурсно интензивен елемент на дизайн на фитнес гривна. Затова е препоръчително да изберете модели, които не са оборудвани с него. И ако все още се нуждаете от дисплей, ще трябва да се подготвите за факта, че фитнес гривната ще трябва да се зарежда веднъж на няколко дни.
!За сравнение, Xiaomi Mi Band 2 с OLED дисплей "живее" от едно зареждане до няколко дни, а Misfit Shine без екран (въпреки че използва батерия на часовник) - 2-3 месеца.
Честота на синхронизация Той също така определя автономността на устройството, тъй като дейността на Bluetooth модула зависи от него. Колкото по-ниска е, толкова по-дълго гривната "живее". Така че за Jawbone UP2 без BT модул животът на батерията е до 10 дни, но за UP24 с него е само до 2 дни.Ако планирате само периодично да преглеждате статистическите данни за физическата активност, трябва да изберете модели с ниска честота на синхронизация (или дори с принудителна синхронизация). Но за да проследявате движенията в реално време, се нуждаете от устройство, което би било постоянно свързано със смартфон. Но не можете да очаквате автономия от това.
От капацитета на батерията, както става ясно от горното, автономността на фитнес гривната е почти независима.
Честота и метод на синхронизация на информацията
Честотата на синхронизиране на информация между фитнес гривната и смартфона, към който е свързана, може да бъде разделена на няколко вида - принудително, фоново, постоянно при поискване и активно.
-
Принудително синхронизиране се крие във факта, че устройството записва информация за физическата активност на потребителя в собствената си памет и след това, ако е необходимо, ги прехвърля в придружителното приложение. Този тип обмен на информация е реализиран във фитнес гривни Jawbone от първо поколение и Fitbit Charge, когато ги свързвате с компютър, а не смартфон. Осигурява най-голяма автономия, обаче е невъзможно да се определи колко стъпки са направени по време на разходката без специални манипулации.
-
Синхронизация на фона Състои се във факта, че фитнес гривната периодично (на всеки няколко минути или дори часове) изпраща информация за физическа активност към придружаващото приложение на смартфон, свързан чрез Bluetooth. Той се реализира в огромното мнозинство от такива устройства, включително Xiaomi Mi Band. Осигурява оптимална автономия и ви позволява да преглеждате статистически данни за кратки периоди без специални манипулации.
-
Постоянната по заявка се включва ръчно. Най-често работи във входни и аматьорски фитнес гривни с активен тренировъчен режим или пулсомер. Това води до бързо разреждане на батерията, така че не трябва да я злоупотребявате.
-
Active е подобен на константа при поискване, изпраща данни само в реално време, независимо от действията на потребителя. Позволява ви да получавате най-актуалната информация, но води до много бързо разреждане на батерията.
Най-доброто решение е да закупите фитнес гривна с фонова синхронизация и възможност за включване на постоянно при поискване.
Bluetooth се използва най-често за синхронизиране на информация, но някои модели фитнес гривни (например Jawbone от първо поколение) изискват „кабелна“ връзка. Последното не е много удобно.
Влажна защита на калъфа
Фитнес гривните, предназначени за активна употреба и редовно носене, трябва да бъдат добре защитени от външната агресивна среда. Затова най-доброто решение са модели с корпус, който е изолиран според стандарта IP67 и по-горе. IP68 дори ви позволява да плувате, без да сваляте гривната.
Функции за интелигентен часовник
Фитнес гривните, оборудвани с екран, също имат функционалността на интелигентен часовник - например, те ви позволяват да задавате времето, да преглеждате известия и да отговаряте на повиквания. Подобни функции обаче водят до увеличаване на цената на устройството и намаляване на живота на батерията..
Ето защо изборът на фитнес гривни с функции за интелигентен часовник (като например Sony SmartBand SWR10 и Huawei TalkBand B2) се основава на вашите нужди и бюджет.
ОС съвместим
Някои гривни са съвместими с всички мобилни и дори настолни операционни системи (например Jawbone, Xiaomi Mi Band и Fitbit Charge), докато други са само с някои. Например, Sony SmartBand работи само с Android устройства..
Ето защо, когато избирате фитнес гривна, трябва да проверите и нейната съвместимост с операционната система.
планина
Въпреки името "фитнес гривна", някои модели на такива устройства имат различен дизайн. Например, Jawbone Up Move е направен под формата на клип, който е прикрепен към дрехите, а Misfit Shine може да се превърне в висулка.
Характеристики на каишката
Идеалният материал за каишка за фитнес гривни е силикон или гума, покрита със силикон. Той е едновременно силен, хипоалергенен и не се деформира поради контакт с влага. Мократа тъкан може да причини дразнене на кожата..
Освен това, премиум фитнес гривните могат да използват кожена каишка. Той осигурява най-добрите тактилни усещания за ежедневно носене, но е неприятен по време на спорт и може да се деформира при контакт с влага.
Добре е фитнес гривната да поддържа подмяната на каишката. Многофункционалните модели обаче са лишени от тази възможност. Те имат допълнителни сензори на каишката, така че не е възможно да се замени, без да се разглобява устройството.
Характеристики на избора на фитнес гривни
Когато избирате фитнес гривни от различни видове и цели, струва си да се имат предвид различни параметри.
Как да изберем фитнес гривна с пулсомер
Следните параметри влияят на точността на отчитането на сърдечната честота:
-
Плътност на контакт с кожата - гривната трябва да приляга плътно (тоест да има малък размер и за предпочитане извита форма);
-
Височината на пулсомера - желателно е този сензор да не се задълбочава в гривната и леко да се откроява от него;
-
Възможността за завъртане на пулсомера към гърба на китката за по-точно отчитане.
Коя фитнес гривна да изберете за iPhone
Почти всички фитнес гривни, включително Xiaomi, са съвместими с операционната система iOS. Има ограничена съвместимост с изключение на продукти от Sony и Microsoft.
Избор на фитнес гривна на Android
Почти всички фитнес гривни са съвместими с операционната система Android. Ограничена съвместимост, с изключение на продуктите на Microsoft..
Самите фитнес гривни не са оборудвани с операционна система, следователно, ако спецификациите на устройството показват, че той работи на Android, това не е фитнес гривна, а интелигентен часовник.
Избор на евтини фитнес гривни от Китай
Най-добрият вариант на бюджетна фитнес гривна от Китай е Xiaomi Mi Band 2. Ако тази опция не пасва, тогава не трябва да избирате модели, които са оборудвани с екран, SIM карти и други вградени телевизори - те няма да работят дълго, а точността на показанията ще бъде много противоречива.
Сред ултрабюджетните фитнес гривни от китайски производители също могат да се разграничат продуктите на Bong, THL и Teclast. Но в повечето случаи те нямат взаимозаменяеми каишки или русифицирано приложение.
Най-добрите производители на фитнес гривни
Следните компании могат да бъдат отличени сред най-добрите производители на фитнес гривни:
-
Xiaomi (идеален в своя ценови сегмент);
-
Fitbit, Misfit, Withings (отлични устройства от средния ценови сегмент);
-
Jawbone (пионери, има както успешни, така и неуспешни модели);
-
Sony, Huawei (фитнес гривни със смарт часовници);
-
Microsoft, Garmin (професионални фитнес гривни);
-
Teclast, THL, Bong ("Китай" с добра функционалност и ниска цена).
-
Samsung и Moov също заслужават споменаване, но гамата от фитнес гривни от тях е много ограничена..
Преглед на най-добрите фитнес гривни
Сред най-добрите фитнес гривни могат да се отличат Xiaomi Mi Band с актуална версия 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine и Withings Pulse.
Xiaomi Mi Band 2
Просто най-добрият в своята ценова категория "до 2000 рубли." Той знае как да брои пулса, макар и не винаги много точно (разминаването е до 10-20 удара в минута), стъпки, калории, оборудван е с функция за интелигентна аларма и LCD екран, който показва иконите на часовника и известията от смартфона.
Fitbit Charge HR
Доста скъпа, но напълно автономна фитнес гривна, която може да се използва без смартфон. Съвместим с компютри, с включен адаптер. Способен за отчитане на пулса и определяне на броя на изминатите етажи благодарение на вградения висотомер. Извежда се цялата информация. Приложението има дневник за храна.
Мисфит блясък
Гривната, която не се нуждае от презареждане, се захранва от батерия на часовник. Може да се превърне в висулка. Има отлична водоустойчивост, интелигентен режим на аларма, приложението има дневник за храна. Няма сензор за пулс. Има циферблат и е напълно безполезен, но интересно изпълнен.
Издържа импулс o2
Стилна фитнес гривна с тъчскрийн. Има пулсомер и сензор за измерване на нивото на кислород в кръвта. Няма будилник, има малка автономия с честа принудителна синхронизация при поискване, не се брои твърде точно, няма защита от влага. Все пак страхотно устройство за отрепки, които просто трябва да се движат повече. Е, функцията за измерване на нивото на кислород не се среща във всяко такова устройство.
В следващите статии нашите експерти ви разказват как да изберете пулсомер и тайните на избора на пръчки за скандинавско ходене..
Видео за избор на фитнес гривна
Внимание! Този материал е субективното мнение на авторите на проекта и не е ръководство за покупката.
