Как да изберете обувки за бягане - рецензии на експерти

Както всяка физическа активност, бягането има както положителни, така и отрицателни страни: неправилното изпълнение и неспазването на оборудването, както и липсата на необходимото оборудване може да причини сериозни наранявания на тялото ви и в този случай говорим за коленните стави. И правилно подбраните маратонки играят важна роля в тази ситуация - от тях зависи дали бягането ще донесе удоволствие, дали ще е от полза за тялото или, напротив, ще донесе само вреда.

съдържанието

1. Най-добрите производители на маратонки - коя компания да изберете
2. Характеристики на маратонки за бягане
3. Видове маратонки
4. Опции за избор на обувки за бягане
5. Какви маратонки да изберете
6. Цената на обувки за бягане
7. Видео за избор на обувки

Най-добрите производители на маратонки - коя компания да изберете

В момента голям брой производители се занимават с производство на спортна екипировка и оборудване за дейности на открито. Ако искате обувките да служат вярно в продължение на много сезони и да не стърчат при първото пускане, трябва да дадете предпочитание на продукти от онези марки, които са популярни и „разплетени“:

1. Nike

2. Adidas

3. Reebok

4. пума

5. Asics

Горните марки имат в собствен каталог огромен брой различни модели и затова при избора на най-подходящите обувки е необходимо да се вземат предвид не само описанията на каталога, но и отзивите на клиентите, които са успели да се запознаят с конкретен модел и да го изпробват в действие.

Характеристики на маратонки за бягане

В основата си маратонките за бягане имат много общи черти с обувки от този клас, обаче, има не по-малко разлики. Всъщност основната цел на всички маратонки за бягане е да се осигури максимален комфорт по време на упражнението и да се намали натоварването на глезенните и коленните стави. За да разреши тези проблеми, всеки производител използва различни решения, но общите характеристики на всички работещи маратонки са следните:

1. Мека, дишаща горна част, лишена от голям брой вложки и шевове;

2. Стегнат гръб, изработен от твърд материал, имащ изрез със специална форма, за да държи крака в правилното положение;

3. Меката междинна част - междинната подметка - има специална пореста структура и е проектирана да сведе до минимум ударните натоварвания върху глезенната и колянната става;

4. Ходилото е със специална форма, има пръст, издигащ се до върха и висок гръб. Изработена е от меки и издръжливи и в същото време пружинисти, еластични материали, които осигуряват най-леко и естествено движение на ставата по време на джогинг;

Видове маратонки

В зависимост от сезона на годината

Летни маратонки

Най-леките, компактни и практични модели са проектирани за използване в топлия летен период. Подходящи са и за активни тренировки във фитнес залата през цялата година, както и за бягане на бягаща пътека..

достойнство

• Леко тегло;

• Голямо разнообразие от възможности за модели;

• Удобна кройка и анатомична форма;

• Отлични дишащи характеристики;

недостатъци

• Качествените модели са скъпи;

• Подходящ за употреба само в топлия сезон;

• В мокро време се намокри достатъчно бързо;

Зимни маратонки

По своята структура такива спортни обувки са кръстоска между класически маратонки и леки зимни ботуши: традиционната форма тук много често е в съседство с висок връх, който фиксира глезена. Най-добрите модели на такива маратонки са изработени от мембранни тъкани, а протекторът им осигурява надеждно сцепление дори с хлъзгави повърхности и сняг.

достойнство

• Максимална защита срещу студа;

• Надеждна фиксация на стъпалото благодарение на високия връх;

• Мощен протектор;

• Устойчивост на влага;

недостатъци

• Зимните маратонки едва дишат;

• Висока цена;

• При работа с положителна температура кракът се поти в тях;

Пролетни обувки

Най-популярният модел по нашите географски ширини, което ни позволява да го считаме за универсален. Включи всички предимства на летни и зимни маратонки и на практика е лишен от недостатъците им. Такива маратонки осигуряват прилична защита от студ и влага, осигуряват удобно движение, а също така доста добре взимат влагата - „дишат”.

достойнство

• Универсалност - може да се използва в хладно лятно време и при сравнително студена зима;

• Много добри дихателни характеристики;

• Отлична защита от влага

• Висококачествено прилягане на крака, анатомично прилягане;

недостатъци

• Висока цена;

• Не е подходящ за употреба при горещина и силен студ

В зависимост от вашата тренировка

Маратонки за състезания

Маратонки, проектирани за максимални резултати и изпълнение на всички декларирани показатели. При производството им се използват най-висококачествените и най-високотехнологичните материали, а най-силните спортисти и спортисти в света участват в разработката.

достойнство

• Минимално тегло;

• Изтънчена форма и максимална твърдост на горната част;

• Паропропускливост и защита от влага на най-високо ниво;

• Най-висококачествената изработка;

недостатъци

• Висока цена;

• Краткотрайни поради постоянни крайни натоварвания;

• Средни шокопоглъщащи свойства, неподходящи за продължително монотонно обучение;

Тренировъчни маратонки

Опростена версия на тренировъчните модели, в която много ключови елементи са изрязани в своята функционалност за удобство при ежедневна употреба. Отлично представяне и чудесно за вечерни писти благодарение на усъвършенствана система за възглавници.

достойнство

• Изискан дизайн;

• Използването на съвременни материали при производството;

• Надеждна фиксация на крака, дори при интензивни тренировки;

• Отлична паропропускливост;

• Отлични характеристики на възглавницата, които изключват наранявания;

недостатъци

• Висока цена;

• Достатъчно високо тегло;

За крос тренировки

Не всеки може да тренира на висококачествени стадиони и асфалт, но за тези, които предпочитат да тичат в парк или гора, най-добре е да дадат своя избор в полза на маратонки, предназначени за тренировки в такива условия. По своите характеристики те са подобни на тренировъчните, но се различават от тях с мощна подметка със специален дизайн, който осигурява твърд контакт с повърхността на всяка структура;

достойнство

• Висока якост;

• Голямо разнообразие от модели за всякакви работни условия;

• Удобно фиксиране на крака;

• Монолитна конструкция;

недостатъци

• Голямо тегло;

Опции за избор на обувки за бягане

Размер на кецове

Когато избирате този или онзи модел, трябва да обърнете внимание не само на размера, посочен на обувките, но и на собствените си чувства по време на монтажа, защото много често производителите надценяват или, обратно, подценяват размера.

Степента на произнасяне

Този параметър показва колко кракът се огъва по време на отблъскване от повърхността. Пронацията играе важна роля при избора на обувки - от това как точно се отчита този параметър, зависи комфортът и липсата на болка по време на бягане. Определянето на степента на пронация е просто - просто намокрете краката си и застанете на суха повърхност. При нормална пронация извивката на стъпалото ще достигне до средата на стъпалото. В зависимост от анатомията може да възникне не само пронация, но и супинация - когато огъването е повече от половината от ширината на стъпалото, както и плоско стъпало, когато завоят напълно отсъства. Горните анатомични характеристики трябва да се вземат предвид от производителя при разработването на вътрешната част и подметката на маратонките.

Характеристики на подметката за подметка

Понастоящем в продажба можете да намерите два основни типа маратонки, в зависимост от характеристиките на амортизацията:

1. Чорап като точка на амортизация означава, че такива модели са проектирани за бягане на къси разстояния и разкъсан темп с чести ускорения;

2. Ако точката на амортизация падне върху петата, това означава, че тези маратонки ще бъдат добри, когато се движат в монотонен ритъм на дълги разстояния;

Материал за подметка

Предвид натоварванията, на които са подложени маратонките по време на работа, както и редовни температурни промени, специално внимание се обръща на материала, от който е направена подметката. Тя трябва да е мека, издръжлива, да не се страхува от деформация и постоянно огъване под ъгъл до 45 градуса.

1. Каучукът във всичките му проявления е сравнително евтин, висококачествен и устойчив на износване материал, който осигурява прилични характеристики. Недостатъкът на гумата е един: страхува се от температурни промени и „дъбене“ на студа;

2. Синтетичният материал Duralon, комбинация от обикновен каучук и EVA, може да се различи като противоположност на каучук. Мек, пластмасов и не се страхува от температурни промени, този материал не е без недостатъци. Това са ниска устойчивост на износване и склонност към износване за кратък период от време;

Материал, от който е изработена горната част на маратонките

1. Изкуствената кожа (дермантин, сенсатек) най-често се среща в бюджетните модели на маратонки за бягане. Има много добра здравина, но не е в състояние да издържи на тежки натоварвания и ниски температури;

2. Естествената кожа е много по-добра в това отношение. Износоустойчив и издръжлив, той осигурява максимална надеждност във всеки ритъм на работа. Недостатъкът е минималната паропропускливост - кракът в тези маратонки се изпотява само кратко време след началото на тренировката;

3. Найлонова тъкан или мрежа - материалът, който най-често се използва при производството на летни маратонки. С негова помощ се осигурява отлична вентилация и пренос на топлина дори по време на интензивни тренировки;

4. Gorteks (Gore-tex) е синтетичен мембранен материал, който има три слоя в своята структура и е напълно подходящ за зимни маратонки;

Какви маратонки да изберете

1. За обикновени тренировки и отслабване е най-добре да изберете класически тренировъчни модели с подметка, изработена от гума или дюралон, чиято анатомия ще отговаря на структурата на крака ви;

2. Ако редовно участвате в състезания и различни състезания и избирате маратонки въз основа на тези нужди, дайте предпочитание на най-добрите конкурентни модели;

3. Ако се нуждаете от обучение не само през лятото, но и през зимата, трябва да предпочитате топли зимни маратонки, които ще се основават на материала Gore-tex;

4. Ако тичате не на стадион или на равна павирана зона, а на неравен терен, кецовете за офроуд, оборудвани с подчертан протектор, ще бъдат най-добрият избор;

Цената на обувки за бягане

1. Висококачествените обувки за маратонки струват около 5-30 хиляди рубли;

2. Моделите, предназначени за състезания, са по-скъпи - от 10 до 40 хиляди;

3. Зимните модели не могат да се нарекат бюджетни - цената на чифт висококачествени обувки ще варира между 10-15 хиляди рубли;

4. Моделите за тренировки по неравен терен имат подобен ред на числата. Цената на такива маратонки започва от 5-7 хиляди и може да достигне 30-35 хиляди рубли;

В следващите статии нашите експерти ви разказват за видовете маратонки Nike и тайните на избора на крачкомер за активно обучение..

Видео за избор на обувки

---

Внимание! Този материал е субективното мнение на авторите на проекта и не е ръководство за покупката.