Как да изберем мотор за упражнения

С настъпването на зимата моторът отива за зимуване, а спортистите се сменят да тренират велосипеди. Тези компактни устройства могат да бъдат инсталирани без проблеми дори в градски апартамент, с тяхна помощ можете не само да не загубите уменията си през зимата, но и да работите върху мускулни групи на тялото, както и да отслабнете.

съдържанието

1. Най-добрите производители на велосипеди за упражнения
2. Видове велосипеди за упражнения
3. Основните критерии за избор на велоергометър
4. Избор на велотренажор за отслабване

Най-добрите производители на велосипеди за упражнения

Когато избирате велоергометър, на първо място, трябва да предпочитате продуктите на европейски и американски производители на спортно оборудване и оборудване, което е популярно сред професионалните спортисти и инсталирано в много фитнес зали на планетата:

1. Proxima;

2. Тяло скулптор;

3. Дух;

4. INTENSOR;

5. SunnyFit;

Неназованите китайски модели, въпреки ниската цена, трябва да бъдат игнорирани - функционалността на такива устройства, както и последващата надеждност в работата, са лотария. Е, разбира се, трябва да потърсите повече информация за модела, който ви интересува, в тематичните форуми и в социалните мрежи в Интернет.

Видове велосипеди за упражнения

Подобно на механизма на предаване при велосипеди, велосипедите за тренировки са оборудвани с възможност за регулиране на натоварването, което влияе положително върху интензивността на упражнението и дава възможност да се емулират много ситуации - спускане, изкачване, слалом, а също така дават на тялото променлив товар.

В зависимост от типа задвижване на маховика, велосипедите за тренировки се разделят на следните видове.

Механични велосипеди за упражнения

Най-простите и евтини устройства. Натоварването тук се регулира чрез опъване на задвижващия колан - колкото по-голямо е напрежението, толкова повече сили трябва да бъдат приложени за изпълнение на упражнението. Тези устройства са компактни и чудесни за тези с бюджет..

достойнство

• евтин;

• Степента на натоварване се регулира ръчно;

• компактна;

недостатъци

• Няма плавно регулиране на курса по време на упражнението;

• Силен шум;

Инерциални велосипеди за упражнения

По-усъвършенствана версия на механични симулатори, различаваща се в типа на задвижването. Натоварването тук не се регулира от задвижване на ремъка, а благодарение на специални накладки, които компресират и разкопчават маховика. Така по време на упражнението става възможно постепенното регулиране на интензивността на натоварването..

достойнство

• евтин;

• Прост и непретенциозен в експлоатация;

• Степента на натоварване се регулира механично;

недостатъци

• Силен шум;

• Режимите на интензивност се превключват на стъпки, няма плавно регулиране;

Електромагнитни велосипеди за упражнения

Най-функционалните, усъвършенствани и съответно скъпи велосипеди за упражнения. Електромагнитите също се използват тук като регулиращ механизъм, но те се управляват от микроконтролер, който действа върху тях и ви позволява да промените интензивността на натоварването в реално време, без да разсейвате спортиста от процеса на тренировка.

достойнство

• функционалност;

• Наличието на всякакъв вид сензори за проследяване на състоянието на тялото;

• Динамично регулиране на степента на натоварване директно по време на упражнението;

• Микрокомпютър, който ви позволява да регулирате интензивността на натоварването директно в хода на упражнението;

недостатъци

• Висока цена;

• Големи размери и тегло;

Основните критерии за избор на велоергометър

Габаритни размери

Този параметър играе важна роля, на първо място за тези, които ще инсталират симулатора в обикновен градски апартамент. Малко вероятно и функционално устройство тук няма да е подходящо и затова трябва да се даде предпочитание на компактен магнитен симулатор. Магнитният вариант също се предпочита, тъй като механичните и инерционни модели са шумни, което е малко вероятно да зарадва съседите. Ако такива ограничения не играят роля и устройството е избрано в селска къща или фитнес клуб, можете да предпочитате абсолютно всеки велотренажор, независимо от спецификата и функционалните характеристики.

Наличието на микрокомпютър и специални сензори

Компютърът ви позволява да разширите хладнокръвно функционалността на устройството. Благодарение на него спортистът получава изчерпателна информация относно времето за тренировка, изминатото разстояние, изгорените калории и интензивността на натоварванията, създадени от маховика. Освен това, с наличието на специални сензори, става възможно да се следи пулсът и равномерното кръвно налягане, което ви позволява да следите внимателно собственото си здраве и да регулирате натоварването в зависимост от него.

Максимално тегло

Всеки велоергометър, независимо от неговата функционалност, има определено максимално допустимо тегло. По правило това тегло е около 100-120 килограма. Когато избирате велоергометър за този параметър, трябва да вземете предвид най-значимия член на вашето семейство. В допълнение, максималното допустимо тегло, декларирано от производителя, трябва да се увеличи с 15-20% - именно с такъв процент, като правило, този параметър се надценява.

Избор на велотренажор за отслабване

Опитните специалисти по хранене казват, че за да може процесът на отслабване да бъде възможно най-ефективен, тялото трябва да даде дълги, поне 35-40 минути, товари със средна интензивност. Първите 20 минути тялото изразходва запасите от гликоген в кръвта и едва след това започва да гори мазнини. Поради тази причина за отслабване най-подходящ е електромагнитният велосипед за упражнения със среден маховик, който ви позволява да настроите чувствително интензивността на тренировката. Освен това ще бъде полезно да коригирате алгоритмите за обучение и да създадете свои собствени програми, така че интервалното обучение да стане достъпно, когато ниската интензивност на упражнението се редува с кратки, експлозивни интервали.

В следващите статии нашите експерти ви разказват как да изберете бягаща пътека, тайните на избора на елиптичен треньор и препоръки за избора на гири за практикуване у дома.

---

Внимание! Този материал е субективното мнение на авторите на проекта и не е ръководство за покупката.