Мониторът на сърдечната честота е устройството, без което никой спортист не може без днес. Има много различни аксесоари с възможност за измерване на сърдечната честота, които се различават по функционалност. Простите устройства са проектирани да измерват сърдечната честота по време на физическо натоварване. Изискан - може да ви помогне да изградите тренировъчна система и да коригирате ежедневната си диета. По-долу са описани универсалните опции за монитори на сърдечния ритъм с указание за цената.
съдържание
- 1 Защо контролирате сърдечната си честота?
- 1.1 Предимства на монитора за сърдечен ритъм
- 1.2 Разновидности на мониторите за сърдечна честота
- 2 Рейтинг на най-добрите монитори на сърдечната честота
- 2.1 За ежедневните дейности - Fitbit Charge 2
- 2.2 За плувци и любители на фитнеса - Polar FT
- 2.3 Устройство за бегачи - Sanitas SPM 25
- 2.4 Индивидуален треньор - Suunto M5
- 2.5 Станционална джаджа - Sigma Sport PC 26.14
- 3 Заключение
Защо да контролирате сърдечната си честота?
Можете да изберете оптималния режим на натоварване по време на тренировка, само ако спортистът знае сърдечната си честота. Сърцето на всеки човек се свива с различна скорост. Нормата се счита за 70 удара за 60 секунди. Въпреки това, при прекомерно физическо натоварване, тази цифра може да се увеличи до 220 удара за 60 секунди, което може да бъде опасно за сърцето и цялото тяло. В същото време ниският сърдечен пулс показва, че тренировките няма да доведат до резултат.
Мониторът на сърдечната честота може не само да измерва сърдечната честота, но и да ви научи как да дозирате правилно физическата активност.
Предимствата на монитора за сърдечен ритъм
Всеки модел на монитор за сърдечен ритъм е предназначен основно за контрол на работата на сърцето и честотата на контракциите му. Това не означава, че такова устройство е необходимо за всеки човек. Това устройство ще стане незаменим за тези, които редовно излагат тялото си на сериозни физически натоварвания. Мониторът на сърдечния ритъм ще помогне да се определи максималната сърдечна честота, което ще помогне да се регулира интензивността на класовете, а в някои случаи дори да спаси живот.
Устройството може не само да изчисли сърдечната честота, но и да предупреди за приближаване на максималната стойност на този индикатор със звуков сигнал, което ще ви позволи да спрете навреме или да намалите интензивността на тренировката. Тази функция за монитор на сърдечния ритъм помага за предотвратяване на тежка дехидратация, сърдечен удар и други проблеми..
Друга уникална характеристика на пулсомера е броя на калориите, които се изгарят по време на тренировка. Това е особено важно за хората, които посещават фитнес залата с цел отслабване. В допълнение, устройството ще помогне да се планира схемата на обучение възможно най-правилно. Използвайки монитор за сърдечен ритъм, човек ще може да изпълнява физически упражнения с интензивността, която ще доведе до увеличаване на сърдечната честота за малък период от време. Това ще увеличи ефекта от тренировката и ще ви помогне да постигнете желаните резултати в най-кратки срокове..
Мониторът на сърдечния ритъм ще се превърне в незаменимо нещо за тези, които следят тялото си, стремят се да се отърват от излишните килограми или малко да коригират формата си. Но как да изберем това устройство? И не е ли по-лесно да купите един от моделите на smartwatch, които включват функцията за измерване на сърдечния ритъм? Не е лесно да се отговори на втория въпрос. С пълна увереност можем само да кажем, че евтините, интелигентни часовници не могат да заменят пулсомера. В такива модели сензорите за промяна на импулса не могат да работят непрекъснато. Те са твърде лесни за редовно използване и правилно отчитат сърдечната ви честота..
Не трябва да очаквате точно изчисляване на сърдечната честота от повечето модели фитнес гривни. Само висококачествен пулсомер може да определи индикатора на сърдечната честота възможно най-правилно. Функционалността на това устройство обаче не свършва дотук. Съвременните модели монитори за сърдечен ритъм имат много функции, включително:
- Мониторинг на сърдечната честота;
- Звуков сигнал, показващ ниска или повишена сърдечна честота;
- Точно изчисляване на максимално допустимия пулс;
- Изчисляване на калории, изразходвани по време на тренировка;
- Задаване на час и дата;
- хронометър;
- Настройка на таймера.
Всички горепосочени функции са във всеки прост модел на монитор за сърдечен ритъм. По-сложните устройства обаче могат да имат допълнителна функционалност:
- запишете историята на всяка тренировка;
- синхронизирайте с будилник, навигатор и много други устройства.
Когато избирате монитор за сърдечен ритъм, трябва да обърнете внимание на наличието на онези функции, които може да са необходими по време на физическа активност. Така например, наличието на GPS чип може да бъде полезно само за онези хора, които трябва да знаят колко бързо изминава определени разстояния. Трябва да се отбележи, че мониторите на сърдечния ритъм с функция за проследяване на GPS са много по-скъпи от обикновено, което е важно и при избора на подходящо устройство.
Лаптопите и карпалните пулсомери са много популярни сред привържениците на активен начин на живот. Моделите на гърдите се считат за най-точните, тъй като такова устройство е монтирано в областта на сърцето. Тези два типа се различават при наличието на различни функции:
- Мониторът на сърдечния ритъм, който е разположен на гърдите, има функцията да предава данни за сърдечната честота към смартфон. Информацията се предава чрез Bluetooth връзка. В същото време автоматично съхранение на получените данни става в специално приложение. Програмата, по желание на потребителя, е в състояние да анализира информация, получена в процеса на извършване на физическа активност. Повечето монитори на сърдечния ритъм могат да се синхронизират със смартфони, базирани на Android или iOS, а спомагателното приложение може да бъде изтеглено от Google Play или подобен магазин за Apple Gadgets..
- Carpal мониторите за сърдечен ритъм са оборудвани с часовник-приемник и не изискват постоянно носене на смартфон. Тази функция привлича онези хора, които често ходят на джогинг. Друга уникална характеристика на карпалните монитори на сърдечната честота е достъпът до информация по време на обучение. За да видите сърдечната честота и друга информация, просто трябва рязко да хвърлите ръката си назад. Единственият нюанс на такова устройство е ограниченото количество вътрешна памет, което показва необходимостта от периодично движение на данни към телефона.
Разновидности на мониторите за сърдечен ритъм
Има няколко разновидности на мониторите за сърдечен ритъм:
- Монитори за сърдечен ритъм за велосипедисти;
- Устройства, използвани от скиори и спортисти;
- Монитори на сърдечната честота, използвани по време на фитнес.
Всяка от тези разновидности измерва пулса на спортиста по време на активна физическа активност, продължителността на тренировките и показва текущото време..
Мониторите на сърдечната честота, използвани от колоездачите, са представени под формата на малки инструменти, които са монтирани на кормилото на велосипед. На екрана на устройството можете да видите не само измерените данни, но и промени в ъгъла на наклон, скокове на атмосферното налягане и дори каданса.
Мониторите на сърдечната честота, които се използват от скиори и спортисти, контролират времето за тренировки. Те са в състояние да изчислят количеството време, прекарано във всяка обиколка и да определят най-добрите показатели. Подобно на повечето други устройства, те помагат да се регулира интензивността на натоварванията..
Мониторите на сърдечната честота, използвани по време на фитнес класове, имат голям брой функции и отчитат изгорените калории. Тези устройства ще ви помогнат да регулирате натоварването върху тялото и да анализирате предишни тренировки..
Най-удобните, според много спортисти, се считат за пулсометри на китката. Съвременните производители предлагат много модели кабелни и безжични. Прехвърлянето на данни от такива монитори за сърдечен ритъм може да бъде аналогово или цифрово. Най-точните са гръдните сензори с цифрово предаване на получената информация.
Рейтинг на най-добрите монитори на сърдечната честота
За ежедневните дейности - Fitbit Charge 2
Богатата функционалност и разумната цена станаха основните критерии, поради които моделът беше включен в рейтинга на най-добрите монитори за сърдечен пулс. Устройството е представено на пазара с различни гривни и те се различават не само по размер, но и по цвят. Когато купувате пулсомер, можете да изберете дължина на каишката от S до XL. Най-голямата гривна обаче може да бъде закупена само в онлайн магазина на производителя, но такива копия не са особено търсени. Каишките се сменят много лесно и качеството на закрепването не страда от това - скобите са фиксирани много сигурно.
Съвет! Още преди пускането на този модел потребителите често споменават в отзиви за появата на дразнене от гривната. За това устройство е възможен и този проблем. Тя обаче може да бъде решена. Просто трябва да измиете колана в топла вода и сапун след покупка.
Този модел има и недостатък - мониторът за сърдечен ритъм Fitbit Charge 2 не е защитен от вода. Разбира се, нищо няма да се случи от капчици вода и пот, но не можете да плувате в тях. Повече дефекти не бяха регистрирани.
Можете да носите гривната цяла седмица и да не се притеснявате от зареждането й - автономността му е отлична. Препоръчва се да зареждате пулсомера през деня, тъй като този модел има функция за наблюдение на съня. Можете да изчислите броя на стъпките дори като поставите гривната в джоба си, но имайте предвид, че сърдечната честота няма да бъде определена.
Мониторът на сърдечната честота работи добре с всяка ОС. За да започнете работа в специално приложение, трябва да попълните необходимите данни - възраст, пол и тегло. Едва след това програмата ще работи правилно. Мониторът на сърдечната честота е оборудван с различни режими (бягане, колоездене, ходене).
Основното предимство на този модел е висококачественият мониторинг на съня, както и автоматичното преминаване към този режим. Много конкуренти не могат да се похвалят с това. Също така, предимствата включват факта, че гривната разбира на равна повърхност човек, който ходи или изкачва планина (стълби), в резултат на което аксесоарът независимо прави корекции.
Важно! Новият пулсомер е оборудван с вълнуваща функция - релакс. Той е предназначен по-вероятно за хора с бързи темпове, които искат да се научат как да се успокоят за кратък период от време. За да направите това, въведете времето на спокойно дишане, през което гривната ще анализира колко е намалял пулсът.
Моделът е лек и удобен, благодарение на което пулсометърът не пречи дори по време на сън. Яркият OLED дисплей има приятна нощна осветеност. Устройството работи само когато се активира от потребителя, така че се зарежда за дълго време. Днес устройството е един от най-добрите и достъпни монитори на сърдечната честота за ежедневна употреба, както и за начинаещи спортисти. Средната цена на устройството е 6 990 рубли.
Предимства на Fitbit Charge 2:- богат избор на каишки;
- дълга самостоятелност;
- висококачествен мониторинг на съня;
- богата функционалност;
- ярък дисплей;
- разумна цена.
- не е намерен.
За плувци и любители на фитнеса - Polar FT
Устройството има сензор за гърдите и защита от влага. Потребителите отбелязват, че монтирането на пулсомера на гърдите и на китката е много удобно. Програмата включва изчисляване на импулсни зони, поради което по време на тренировката гривната информира потребителя, че пулсът му е извън допустимите граници. Аксесоарът също отчита изгорените калории и времето за тренировка: цялата информация се показва на черно-бял дисплей. Но броят на стъпките, използващи това устройство, не може да бъде открит. Тази информация обаче не е важна за всички тренировки..
Съвет! Сред богатия арсенал от функции, има възможност за синхронизиране на монитора на сърдечната честота с симулатори GymLink.
Информацията за пулса се съхранява в гривната за последните 10 тренировки, което ви позволява да сравнявате резултатите и да правите съответните изводи. Батериите издържат почти две години работа. Сред недостатъците може да се идентифицира липсата на синхронизация с компютър или смартфон - всички данни се въвеждат и получават директно на самото устройство.
Най-вече това устройство е подходящо за потребители, които се занимават с плуване или бягане на симулатора. В часовника няма толкова много функции, колкото бихме искали, но това е достатъчно за наблюдение на спортната активност. Потребителите отбелязват, че в този ценови сегмент този модел е най-точният за плувците. Средната цена на пулсомер е 7300 рубли.
Предимства на Polar FT:- гръден сензор;
- изчисляване на зони на сърдечната честота;
- защита от влага;
- анализ на данните за последните няколко тренировки.
- малка функционалност;
- липса на синхронизация с компютър и телефон.
Устройство за бегачи - Sanitas SPM 25
Повечето бегачи са доволни от работата на много евтин монитор на сърдечната честота. Устройството е снабдено със сензор за гърдите, данните от който се предават на лентата за китката. За правилна работа моделът трябва да бъде персонализиран за отделни данни. Устройството може да изчисли изразходваната енергия и изгаряните мазнини, средната и максималната сърдечна честота, както и двете стойности на сърдечния ритъм. Благодарение на хидроизолацията плувците също могат да използват устройството: ограничението на потапяне под вода е 30 метра.
Благодарение на специалните настройки за индивидуално обучение, устройството може дори да замени треньор. Въпреки факта, че цената на аксесоара е ниска, той показва точни показания. Това беше потвърдено чрез сравнение с показанията на ЕКГ - резултатът беше един към един. Много бегачи вярват, че това е най-доброто приспособление и дори с добра цена. За бюджетно устройство това е много достоен вариант. Устройството работи на батерия. Средната цена на гривната е 3100 рубли.
Sanitas SPM 25 плюсове:- точни стойности на показателите;
- етикет с ниска цена;
- защита от влага с граница на потапяне 30 метра;
- наличието на индивидуално обучение.
- тясна специализация на гривната. Въпреки това, с такава ценова цена това трудно може да се нарече недостатък..
Индивидуален треньор - Suunto M5
Моделът може да се отдаде не само на фитнес гривни, но и на интелигентни часовници, благодарение на разширената функционалност. Устройството е снабдено със сензор за гърдите, така че показанията на сърдечната честота се показват на най-високо ниво. Също така моделът отчита изгорените калории и внезапните промени. Аксесоарът беше пуснат в два варианта - за жени и за мъже. Освен това моделите се различават не само по цвят, но и по външен вид на бутоните. Потребителите отбелязват простотата и удобството на пулсомера - използването е чисто интуитивно.
Важно! Мониторът на сърдечната честота е чудесен за всеки спорт. Не можете просто да плувате с него, но и да се гмуркате. Дори температурните спадове не се страхуват от гривната. Те работят чудесно и в -10 и +60 градуса. Следователно с такъв часовник можете да отидете в планината и в жегата.
Батерията е източникът на енергия, но часовникът може да се презареди. Възможно е да се синхронизира както с компютър, така и със смартфон. Производителят на своя уебсайт предлага на всички, които искат да настроят индивидуално обучение не само според техните данни, но и по вид обучение.
Сред всички останали функции можете да подчертаете възможността да качвате данни в MovesCount, където можете да получите съвет за обучение или просто да се похвалите с резултатите си. Средната цена на приспособлението е 8100 рубли.
Suunto M5 плюсове:- богата функционалност;
- различни версии на модела за жени и мъже;
- удобен интуитивен интерфейс;
- възможност за синхронизация с компютър и телефон.
- висока цена.
Станционална джаджа - Sigma Sport PC 26.14
Устройството е идеално както за опитни спортисти, така и за обикновени любители на активен живот. Моделът е оборудван с удобна каишка, която позволява на въздуха да преминава и е направена от безопасен материал. Управлението се извършва с помощта на пет ергономични бутона, но за настройка се използва главно само един от тях, докато останалите са полезни само за промяна на параметри, както и за стартиране и завършване на тренировка.
Устройството изчислява текущата, средната и максималната сърдечна честота с точност на ЕКГ. Също така, използвайки този модел, можете да преброите изгорените калории. Часовникът може да фиксира 50 обиколки наведнъж и да посочи най-добрия резултат. Моделът не е предназначен за плуване, обаче, тук има определено ниво на защита от влага, така че ако устройството се намокри от дъжд, нищо няма да му се случи. Източникът на енергия е батерия, която издържа най-малко една година работа. Според отзивите на потребителите, устройството е идеално както за начинаещ, така и за опитен бегач, ако точните показатели и използваемостта са важни за тях. Средната цена на устройството е 6000 рубли.
Sigma Sport PC 26.14 плюсове:- удобно поставяне на китката;
- удобно интуитивно управление;
- точни стойности на показателите;
- разумна цена за професионално устройство.
- ниска защита от влага.
заключение
Към днешна дата на пазара има огромен брой различни модели монитори за сърдечен ритъм. Освен това можете да закупите устройство както за 1000 рубли, така и за десетки хиляди. Бюджетният ценови сегмент се състои от устройства с малък брой функции. Обикновено това е само преброяване на сърдечната честота и стъпките. В средния сегмент има джаджи с по-голяма функционалност, което зависи от ориентацията на гривната към определен спорт.
Най-скъпите представители на мониторите за сърдечен ритъм имат огромен брой функции. Можете да използвате такива гривни във всякакви спортове. Може да бъде бягане, плуване, колоездене и много други. Изборът винаги зависи от потребителя. Това се влияе не само от наличния бюджет, но и от наличието в устройството на функциите, от които потребителят се нуждае. Анализът на пазара през 2020 г. показа, че можете да закупите монитор за сърдечен ритъм с цялата необходима функционалност за средно 3000-4000 рубли.
