В света и във Вселената има много процеси, които хората понякога не забелязват, не осъзнават. За да ги почувствате, е необходимо да направите пауза, да забавите движението напред, за да разберете същността на процесите на Вселената, но съвременният темп на живот твърдо задава своите закони и изисквания, при които всяка „спирка“ заплашва да изостава. Повечето хора са постоянно стресирани, изпитват хроничен стрес, депресия, дразнене и умора..
Някой се събужда сутрин вече уморен, с лошо настроение и на раменете си, сякаш натоварва и носи отговорност в глобален мащаб. Соматичните здравословни проблеми могат да добавят към този багаж. Някой се събужда, радва се на всеки нов ден, пищен, в добра форма, готов да се справи с всякакви трудности и да преодолее всякакви препятствия. Всички тези условия се определят от силата на човешката енергия, нейното ниво. Всеки човек е различен. Именно от него зависи благосъстоянието на индивида, личното израстване и възприемането на света. Следователно е толкова важно да поддържате енергийния си потенциал, да го увеличавате, възстановявате и работите върху него. Тази статия представя класацията на най-добрите книги за подобряване и възстановяване на човешката енергия.
съдържание
- 1 Какво е човешката енергия? От какво се състои тя??
- 1.1 Фактори и условия, влияещи върху човешката енергия
- 1.2 Как да възстановим и увеличим нивата на енергия?
- 2 Какво да търсите при избора на литература по темата?
- 3 Рейтинг на най-добрите книги за увеличаване и възстановяване на енергия
- 3.1 Е. Багиров, Л. Фусу “Лечебна космоенергия”
- 3.2 Л.Фусу "Енергия на душата"
- 3.3 Джулия Камерън „Най-доброто време за старт“
- 3.4 Лорета Грациано Браунинг „Хормони на щастието“
- 3.5 ниши Кацузо „Енергийни практики“
- 3.6 "Пилешки запас за душата" Джак Кенфийлд, Ейми Нюмарк и други
- 3.7 „Когато Бог се смее“ от Антъни де Мело
- 3.8 Даниел Брауни „Източник на енергия“
- 3.9 Марк Уилямс и Дани Пенман "Осъзнаване"
- 3.10 Брендан Бърчард Енергия на живота
- 3.11 Дейвид Бърнс „Настройна терапия“
- 3.12 Шон Стивънсън „Здравословен сън“
- 3.13 Улрих Хофман „Медитация“
- 3.14 Лорънс По-кратък „Книгата на мързеливия гуру“
- 3.15 Дани Пенман "Изкуството на дишането"
Какво е човешката енергия? От какво се състои тя??
Повечето непосветени хора го объркват и жизнената енергия, въпреки че тези две понятия имат съвсем различен характер на произход. Жизнена енергия - понятието е по-светло, опростено, свързано със здравето и физическото състояние на индивида. Енергията, от друга страна, е духовна концепция, но в същото време тясно свързана с тялото на индивида. Човек се ражда с определен запас от енергиен потенциал.
През целия живот, под влияние на много фактори, този потенциал се променя. Той претърпява промени дори през деня. Важно е да го поддържате в хармония: ниско ниво, подобно на свръхтежка, влияе неблагоприятно на индивида. Човешката енергийна система се състои от 7 тела и 7 чакри. Всеки от тези компоненти изпълнява специфична функция, ако хармонията е нарушена, възниква дисфункция. В резултат на това психосоматични заболявания, неуспехи и разстройства във взаимоотношенията.
Фактори и условия, влияещи върху човешката енергия
- Естествената среда. За съжаление, съвременният човек все повече се отдалечава от природата и въпреки това той е неразделна част от нея - балансът и хармонията на света човек-природа се разрушават. Не само като будистките монаси, йога аскетите се оттеглят в скута на природата. Дори само да ходите боси по тревата, земята има благоприятен ефект върху чакрите. Редовните излети на пикник, гъбите ще ви помогнат да придобиете жизненост, дори ако чувствате физическа умора;
- Здравеопазването. Физическото и духовното тяло е в тясна връзка. Например, продължително негодувание гарантира болка в шийния отдел на гръбначния стълб, ангажиране с нелюбима афера - проблеми със зрението. Липсата на сън кара тялото да губи повече енергия, лошата стойка образува застой и предотвратява пълната циркулация на енергията;
- Хора. Комуникацията с хората около нас значително изчерпва енергийните запаси. Всякакви изпитани емоции (съчувствие, съжаление, проникване от проблеми и неприятности на други хора) намаляват нивото му. В идеалния случай трябва да върнем това, което сме върнали обратно. Но на практика това не винаги се случва. Може би много хора са обърнали внимание на това как общуването с някои личности „развява нерви“. Всъщност такива личности се наричат енергийни вампири. Те се предлагат в два вида: лунни (любители на пони, оплакват се от живота, разказват как всичко върви погрешно и лошо), слънчеви (любители на конфликти, кавги, скандали за и без причина). Ето защо е толкова важно да изберете правилната среда, да можете да изграждате връзки с енергийни вампири, на които учат много популярни книги.
- Силни вътрешни емоционални състояния и преживявания: положителни и отрицателни. Отрицателните мисли и чувства изчерпват човек по-бързо, отколкото той успява да компенсира нивото на изразходваната енергия. Още по-лошото е, че ако тези негативни емоции и мисли остават в главата ви с години, а след това възникват сериозни заболявания. Способността за компетентно управление на негативните емоции, да не потискате, да не загърбвате, да не съхранявате и носите в себе си години наред, това е, което си струва да започнете с профилактика и грижа за здравето.
Как да възстановим и увеличим нивата на енергия?
- Здравословен сън. По време на сън се случват най-важните процеси в организма, които не могат да бъдат компенсирани с нищо, ако сънят е лош или количеството му е недостатъчно. Повечето съвременни работещи хора спят по 6 часа на ден, което е под нормата. Резултатите от научните проучвания съобщават, че след две седмици на такъв режим на сън тялото изпитва стрес, сякаш не е спал за ден. Някои живеят в този режим от години;
- Ел. Различните методи предлагат различни видове хранене, базирани на определени принципи и учения. Понякога е достатъчно просто да слушате тялото и да ядете интуитивно - самото тяло ви казва от какво има нужда. Но уменията за интуитивно хранене, способността да се слуша тялото, могат да бъдат придобити, за целта по-долу е списък на наръчници, които трябва да бъдат прочетени;
- Физическа активност. Танци, йога, гимнастика, бойни изкуства или комбинация от няколко вида занимания - всичко това помага да се освободите от негативното мислене, освободете ума си, издишайте, почувствайте бодрост. Всяка физическа активност трябва да бъде в умерено състояние. Той трябва да е подходящ за индивида: един ще се възползва от йога, друг айкидо, трети - плуване;
- Личностно развитие. Четене на духовно богата или полезна литература, поезия. Придобиване на умения за облекчаване на стреса, общуване с различни типове хора. Научаване на уменията за изграждане на планове, карти с желания - всичко това помага да се оптимизира живота, да се вкара хармония в него и да се научи как да се поддържа енергийния баланс;
- Медитация, общуване с природата;
- Общуване с духовно богати, позитивни личности. Изключването или минимизирането на комуникацията с хленчещи, оплакващи се, кавги, които поглъщат силата на друг човек.
Какво да търсите при избора на литература по темата?
За да не допускате грешки при избора на книга, да не губите време, пари за прах на рафт, обърнете внимание на следните критерии за подбор:
- Необходимостта от допълнителни знания. Понякога, за да може една книга да е полезна, за усвояването на предложените в нея знания, са необходими уменията и познанията на определена област, сфера (например биология или история). В противен случай просто лежи на рафта;
- За коя целева аудитория. Има томове, публикации за тесни специалисти и има за широка аудитория;
- За годината на публикуване. Преиздават се най-добрите книги: в нови издания има допълнения, илюстрации и коментари от автора;
- Можете да прочетете или видите рецензията предварително. В сайтовете за книги, в прегледите на видео блогове, можете да намерите подробни прегледи на литературата, която ви интересува..
- Колко струва книга. Най-скъпото не винаги е най-доброто. Цената на копието включва маркетингови услуги, реклама и други. Следователно, коя книга е по-добре да изберете, не оценявайте на цена.
Рейтинг на най-добрите книги за увеличаване и възстановяване на енергия
Най-добрите книги включваха най-очакваните и популярни копия на чуждестранни и местни автори, със снимки, снимки, илюстрации и без. Популярността на тези книги се обяснява с тяхната достъпност, ефективност на съдържанието.
Е. Багиров, Л. Фусу “Лечебна космоенергия”
Тази книга е създадена от някои от основателите на космоенергията, не само за начинаещи в областта на космическото познание, душевната енергия. Хората с опит също ще намерят в него много полезни неща. В него основите са изложени на рафтове: как са свързани душата и тялото, защо човек е болен, какво да търси причината. Наръчникът представя практическата част, разказва за лечебните енергийни канали, разкрива значението на основните компоненти на човешката енергия, има описание на най-често срещаните ориенталски практики.
Е. Багиров, Л. Фусу „Лечебна космоенергия“ Предимства:- За широк кръг читатели;
- Издание с илюстрации.
- Не е подходящ за тези, за които това е „първото запознанство“ с езотериката, който за първи път чува за космическата енергия;
- Трудно е да се намери в електронна версия.
Л.Фусу "Енергия на душата"
Един полезен урок за енергийните практики. Предоставя практически насоки. Не е подходящ за начинаещи, тъй като изисква основни познания за космическата енергия.
L.Fusu „Енергия на душата“ Предимства:- Ниска цена;
- Голям брой съвети, ориентирани към практиката.
- За просветени хора, запознати с темата;
- Малък тираж.
Джулия Камерън "Най-доброто време за старт"
Книгата от автора на хита „Пътят на художника“ ви учи да се отпуснете и организирате живота чрез активиране на творчеството. Книгата се състои от няколко части. Всяка от тях съответства на определени стъпки, насочени към възстановяване и поддържане на вътрешната енергия на човека. Авторът предлага да се потопи в света на творчеството дозирано, да го въведе в ежедневието си. Той помага да се разкрие значението му за даден човек, да се разбере как влияе на настроението, светогледа и здравето. След като прочете и следва препоръките, човек се научава да попълва енергийните запаси, да облекчава стреса и да се вдъхновява от ежедневните неща..
- Чудесен вариант по време на емоционално изгаряне;
- Помага да откриете нови възможности в себе си..
- В практическата част е необходимо да отделяте време всеки ден.
Лорета Грациано Браунинг хормони на щастието
За да бъдем щастливи, професор от Калифорнийския университет Лорета Грациано предлага да научим как да управляваме хормоните на „щастието” в нашето тяло чрез формиране на положителни навици. Необичаен, а не научен поглед върху биологичните процеси в нашето тяло. Знаейки как работи хормоналната система и как се отразява на настроението ни, ще ви помогне да настроите емоционалното си състояние, използвайте това, за да премахнете дискомфорта и да попречите на хормоните да управляват живота си..
Лорета Грациано Браунинг „Хормони на щастието“ Предимства:- Материалът се обяснява на достъпен език;
- Много примери;
- Има практическа част.
- Според някои купувачи книгата е написана в скучен стил;
- Много "вода"
Ниши Кацузо "Енергийни практики"
Авторът на книгата "Енергийни практики" от Ниши (Ниши) Кацузо, инженер и треньор в Айкидо, беше крехко и болно дете, за което се очакваше да има кратък живот. Въпреки това ранното очарование на детето с литература за здравето на тялото и духа, позволи на Нишите да заблудят съдбата. Лечебната система, която той създаде, беше тествана от него. Той е основното доказателство за неговата ефективност. Книгата разказва за емоционалната, физическата енергия, произхода, разпределението на енергията в човек, за взаимодействието му с външния свят, за неговото изчезване и възстановяване. Ръководството включва повече от 20 упражнения за подобряване на енергията, масажни техники и дихателни упражнения.
Ниши Кацузо "Енергийни практики" Предимства:- По-голямата част от надбавката е заета от практическата част;
- Поддържа се в класацията на най-качествените наръчници за енергийните практики;
- Има добри отзиви.
- не.
"Пилешки бульон за душата" Джак Кенфийлд, Ейми Нюмарк и други
Първата книга от поредица е написана от Джак Кенфийлд, експерт в мотивационните знания. Тя придоби такава слава, че една по друга публикации започнаха да се издават. Днес те са в топ бестселърите от последните няколко десетилетия. В него няма да намерите обичайните призиви, изложени на рафтове, планове за действие. Те събраха много истински, сантиментални, вълнуващи, успешни и не особено реални истории. Това е поредица от книги. Голяма линия от мотивационни истории за обикновените хора, за майките, за хората в затвора. Историите вдъхновяват, карат ви да съчувствате, да се събуждате емоционално, по-оптимистично към събитията.
Джак Кенфийлд, „Елен пилешки бульон за душата“, Ейми Нюмарк:- Прочетете в един замах;
- Подходящ за четене в транспорт, тъй като форматът на книгата не позволява да се пропусне същността на разказа;
- Можете да закупите в почти всяка книжарница.
- Форматът не предполага практическа част.
„Когато Бог се смее“, Антъни де Мело
Един вид терапевтична и медитационна колекция от миниатюри от йезуитски монах с нотка на хумор и ненатрапчиво морализиране намери своето място в колекцията. Блестяща идея да превърнете поучителните истории в нещо специално: някой ще види шега в тях, някой - моралистична история. След прочитането оставя приятна лекота. Историите, събрани в сборника, са взети и най-различни религии, учения, култури.
„Когато Бог се смее“ от Антъни де Мело Предимства:- Лесен за четене;
- информативно;
- За широк кръг читатели;
- Подходящ за различни възрасти;
- Може да се намери в публичното пространство безплатно..
- Без конкретни препоръки или практическа част.
Даниел Брауни „Източник на енергия“
Банкерът Даниел Брауни прекарваше повече от 50 часа седмично на работа. Той започна да се занимава с това как да отделя по-малко време за работа, но да го направи по-ефективно. Той започна да изучава цялото разнообразие от различни ресурси по тази тема: литература, изкуство, творчество, бойни изкуства, медитация, йога. Въз основа на придобитите знания и практически опит той разработи своя собствена система, която ще помогне за повишаване на производителността и ефективността на индивида. Същността му се състои в няколко основни разпоредби: да спортувате, да се научите да се освобождавате от стреса, да регулирате режима на работа и почивка, да не съставяте планове и многобройни списъци, да вземете способността да се отпуснете, да възстановите реда.
Даниел Брауни "Източник на енергия" Предимства:- Има упражнения, житейски примери;
- Авторът препоръчва конкретни методи, начини за подобряване на качеството на живот. Без вода;
- Средната цена от около 1000r. Не е най-бюджетният вариант.
Марк Уилямс и Дани Пенман "Осъзнаване"
Тази книга е написана от служители в Оксфордския университет. Методиката, описана в това ръководство, се препоръчва от Министерството на здравеопазването на Обединеното кралство. Тя е клинично тествана и доказано ефективна. Същността му е съзнателното управление на вашите негативни мисли чрез медитация. В моменти на стрес - задължително да се чете: разработената методика има висока оценка, добри отзиви.
Предимства на Марк Уилямс и Дани Пенман: „Осъзнаване“:- Използва се научният подход;
- Написано на достъпен език;
- Въз основа на клинични изпитвания;
- Състои се от тяхната теоретична, практическа част и примери..
- не.
Брендан Бъркърд Енергия на живота
Ако умората не напуска, вие постоянно искате да спите, а ежедневието се превърна в ден на незем, трябва да обърнете внимание на книгата, издадена от руското издателство Ман, Иванов и Фербер, „Енергия на живота“. Писателят предлага съзнателен подход за подобряване на качеството на живота чрез активиране на така наречените „10 човешки стремежа“. Съдържанието включва 12 глави с практически съвети, упражнения, техники. Ръководството е идеално за хора на средна възраст, карани на работа, усещащи срив..
Предимства на енергията на живота на Brendan Burchard:- Ръководството е структурирано компетентно, удобно е да се справите с него;
- Има практическа част
- Предназначен за хора на средна възраст.
Дейвид Бърнс "Настройна терапия"
Хората, които са преминали през депресия или страдат хронично от нея, казват, че прилича на задушаване: всеки нов дъх е труден, всяка стъпка е сякаш с огромен товар на раменете. Нищо чудно, че депресията се счита за болест на 21 век. Как да изберем начини за справяне с депресивно състояние? Необходима ли е квалифицирана помощ или човекът може да се справи самостоятелно? Професионален психотерапевт с дългогодишен опит отговаря на тези въпроси в своята книга. В книгата няма да намерите чертожни фрази, мотивационни цитати. Той предлага най-добрите, най-ефективните начини да помогнете за справяне с болест, която източва енергия от човек.
Дейвид Бърнс "Терапията за настроение заслуги:- Лекарят ясно обяснява как начинът ни на мислене влияе на болестта и как да променим това мислене;
- Без празни приказки.
- не.
Шон Стивънсън „Здрав сън“
Милиони хора пренебрегват качествения сън, защото подценяват неговата стойност. Но болният младеж Шон, изправен пред сериозни здравословни проблеми, не се отчайваше. Той започна задълбочено да изучава функционалната медицина и стигна до следните изводи: за да може тялото да се бори с болестта, са необходими ресурси. Как, къде да ги вземе, той разкрива в своите произведения. Сънят е една от най-важните системи, които възстановяват тези ресурси. Следователно той отдели отделен том за здрав сън. Най-добрите световни автори предлагат голямо разнообразие от техники. Шон Стивънсън създаде ефективна 21-дневна система за формиране на навици за здравословен сън.
Предимства: „Здравословен сън“ Шон Стивънсън:- Авторът предлага конкретни препоръки;
- Бързо четене;
- За почитателите на жанра книгата няма да е новост.
Улрих Хофман "Медитация"
Медитативните практики помагат да се съсредоточите върху вътрешното състояние, да разберете, да чуете тялото, ума си, да възстановите силата. По време на медитация човек се концентрира върху конкретен момент, помага да го приеме и съответно не харчи енергия за борбата. Това ръководство е работна книга с кратко ръководство за действие. В него можете да правите бележки, да пишете в полетата, да празнувате здравето си.
Улрих Хофман „Медитация” Предимства:- Съдържа интересни упражнения;
- евтин;
- Добър помощник в моменти на стрес.
- За начинаещи в областта на медитативната практика.
Книга на Лорънс по-кратка на мързеливия гуру
Авторът предлага увлекателна техника на движение в поток: да не се съпротивлявате на събитията, които се случват, компетентно да управлявате емоционалното си състояние, което ще ви позволи да не губите енергия за това, което не можете да промените.
- Тя учи да префразира мислите, така че да не дават на човек, а да мотивират;
- Лесен за четене
- За почитателите на жанра, прочели повече от едно издание, това няма да е ново.
Дани Пенман "Изкуството да дишаме"
Книгата е сбор от дихателни упражнения за различни поводи: по време на емоционален стрес, по време на стрес или депресия.
- Голям избор от дихателни практики;
- Ясно обяснение на действията.
- Твърде много илюстрации, недостатъчно текст.
Коя книга е най-добрата за вас за подобряване, подобряване на енергията не е лесно да се оцени: зависи от много субективни фактори. Върхът съдържа произведения, препоръчани за четене от клиенти, най-завладяващите и вълнуващи, с най-високи оценки и най-добри отзиви..
