Преглед на най-добрите според редакторите. Относно критериите за подбор. Този материал е субективен, не е реклама и не служи като ръководство за покупката. Преди да купите, трябва да се консултирате със специалист.
Креатинът е гориво за мускулните контракции. Той дава сила и неуморимост, затова е популярен сред спортистите и културистите. Сред асортимента на пазара не е лесно да изберете качествена добавка, защото много от тях са фалшификати и могат да бъдат вредни за организма.
Как да изберем креатин
Има много разновидности на креатин. Монохидратът се счита за най-ефективен. Няма специални разлики между добавките за начинаещи и спортисти. Когато купувате, обърнете внимание на срока на годност на лекарството и следните точки:
- кератинът няма мирис;
- той е почти безвкусен;
- монохидратът е слабо разтворим във вода;
- опаковката на прах трябва да е непокътната.
Препоръчва се да купувате продукти от известни и надеждни марки, които произвеждат ефективни и безопасни добавки. Най-популярните от тях са представени в класацията на най-добрите креатини..
Какво е по-добър креатин, протеин или гейнер
| Вид добавка | достойнство | недостатъци |
| креатин | устойчивост; мускулен растеж; мускулен релеф. | задържане на течности в тялото; риск от странични ефекти, като храносмилателни разстройства. |
| протеин | добра усвояемост; укрепване на имунитета; насищане на организма с аминокиселини; нормализиране на азота добър вкус; | бъбречно претоварване поради високото съдържание на протеини; рискът от развитие на странични ефекти; висока цена. |
| Gainer | възстановяване на запасите от гликоген; повишена производителност; регенерация на мускулна тъкан; увеличаване на интензивността и продължителността на тренировките. | високо съдържание на калории; тренировки с ниско съдържание на мазнини |
Рейтинг на най-добрите креатини
| Номиниран | място | име на продукта | цена |
| Рейтинг на най-добрите креатини | 1 | Olimp Creatine Xplode прах | ₽ 1 917 |
| 2 | Крайно хранене креатин монохидрат | 870 ₽ | |
| 3 | Оптимален хранителен микронизиран креатинов прах | 780 ₽ | |
| 4 | Оптимално хранене креатин на прах | ₽ 2 620 | |
| 5 | BioTech 100% креатин монохидрат | 1 150 ₽ | |
| 6 | MuscleTech NaNO Vapor | 2 835 ₽ | |
| 7 | BPI Sports BUILD-HD | 2 820 ₽ | |
| 8 | Капсули 720 на Weider CREATINE | ₽ 1 173 | |
| 9 | OstroVit Creatine Matrix | 980 ₽ | |
| 10 | Мускулфарм креатин | ₽ 1 080 |
Olimp Creatine Xplode прах
Оценка: 4.9
Хранителният прах от компанията "Olympus" демонстрира стабилно качество, което се потвърждава от големи обеми продажби. Неговото производство отчита опита от много години, използва безопасни суровини и иновативни технологии. Продуктите са тествани в лабораторията и са с голямо търсене сред спортисти и културисти..
Добавката включва таурин и шест вида креатин. Не съдържа мазнини, въглехидрати или съединения на трети страни. Веществото напълно компенсира нуждата от аминокиселини и осигурява подобряване на атлетичните показатели, допринасяйки за растежа на мускулния обем. Вземете Creatine Xplode Powder пет грама след събуждане, както и в края на всяка тренировка. Паунд прах е предназначен за сто приема. За петстотин грама трябва да платите около 1840 рубли.
достойнство
- максимален резултат поради комбинация от креатини;
- ускоряване на възстановяването след упорит труд;
- забавяне на усещането за умора;
- добра усвояемост.
недостатъци
- стомашно-чревна несигурност;
- задържане на вода.
Крайно хранене креатин монохидрат
Оценка: 4.8
Следващият участник в класацията е креатинът с прахова структура, който позволява по-доброто усвояване на веществото от стомашно-чревния тракт и транспортирането му в тъканите на мускулните влакна. Петграмовата порция съдържа монохидрат, който дава допълнителен заряд на енергия в рамките на петнадесет минути след приема.
Съдейки по отзивите на клиентите, продуктът значително подобрява производителността. Приема се четири пъти на ден в продължение на седмица, след което се намалява скоростта до две дози. Креатинът се предлага в различни размери на опаковката. Цената за 300 g достига 450 рубли, 1000 g струват 870 рубли.
достойнство
- насърчава заздравяването на микротравмите;
- избор на опаковка в зависимост от обема;
- ускорява синтеза на протеини;
- натрупва гликоген;
- достъпна цена.
недостатъци
- не е намерен.
Оптимален хранителен микронизиран креатинов прах
Оценка: 4.8
Една от най-продаваните хранителни добавки е Micronized Creatine Powder. Този креатин монохидрат се произвежда за увеличаване на съотношенията на сила. Това е натурален продукт, който се продава като бял прах и се приема по една порция дневно. Използвайте състава тридесет минути след тренировка или сутрин.
Според отзивите на клиентите добавката се усвоява добре от организма и не създава проблеми със стомашно-чревния тракт. Много спортисти използват продукта с протеин и гейнер. Цената на продукта е съобразена с характеристиките на добавката.
достойнство
- естествен състав;
- лекота на използване;
- видим ефект за кратко време;
- добра усвояемост.
недостатъци
- не.
Оптимално хранене креатин на прах
Оценка: 4.7
Следващият участник в класацията е известен с оптималното съотношение качество-цена и ефективност. Праховият монохидрат ви позволява да получите положителна промяна в кратки срокове. Ще отнеме няколко дни от приемането, за да видите настъпването на външни промени. Благодарение на него физическата активност се увеличава значително и концентрацията на аденозин трифосфат в тъканите се увеличава..
В своите отговори купувачите отбелязват увеличаване на силата и издръжливостта. Те съветват да не приемате праха на празен стомах, за да не увеличите риска от лошо храносмилане. За по-ефективен резултат се препоръчва смесване на пълна чаена лъжичка от лекарството в чаша вода или смесване с протеинови шейкове. 300 g от продукта ще струва 760 рубли. Този обем е достатъчен за 1,5-2 месеца.
достойнство
- висока ефективност;
- оптимална цена;
- безобиден състав.
недостатъци
- не.
BioTech 100% креатин монохидрат
Оценка: 4.6
BioTech Creatine засилва мускулната хидратация и води до увеличаване на мускулите. Малка доза е достатъчна, за да увеличи значително силата и производителността. Съставът на лекарството е чист монохидрат.
Добавката се продава в опаковки с различна вместимост. Това е доста печеливша опция, която лесно може да бъде закупена на пазара за спортно хранене. Допустимо е да го използвате с протеинови шейкове, енергийни напитки, гейнери. Вземете праха на курсове от 4-8 седмици, след което направете същата почивка. Цената на петстотин грама е 600 рубли.
достойнство
- разумна цена;
- обновяване на увредените тъкани;
- ускорен растеж на мускулите;
- добро здраве след упорит труд;
- подобрен енергиен метаболизъм.
недостатъци
- може да причини акне.
MuscleTech NaNO Vapor
Оценка: 4.5
NaNO Vapor е истинският чип за пазаруване на MuscleTech, който помага да се концентрирате върху получаването на товара и осигурява мощен ефект. Комплексът съдържа калций, натрий, минимум въглехидрати. Заявените ефекти включват мускулен растеж, изгаряне на мазнини, мощно освобождаване на тестостерон. Добавката увеличава проводимостта на нервните окончания, ускорява темпа на метаболитните процеси, синтезира азотен оксид.
За постигане на резултата се добавят 25 грама прах към 300 мл вода. Приемайте състава на празен стомах двадесет минути преди урока.
достойнство
- увеличаване на енергията и силата;
- мускулна печалба;
- уникална композиция.
недостатъци
- странични ефекти при предозиране;
- прием само на празен стомах;
- висока цена.
BPI Sports BUILD-HD
Оценка: 4.5
Освен креатин, прахът BPI Sports съдържа също D аспарагинова киселина, съдържаща сяра киселина и антиоксиданти. Съставът прониква в клетките, причинявайки им разширяване и увеличаване на размера. Той стимулира производството на мъжки хормони, предпазва тъканите от окисляване, удължава неуморимостта. Резултатът може да се види само в няколко приложения..
Добавката се препоръчва при всички видове силови спортове. Самият прах има вкус и е доста скъп. След курса мускулите могат леко да намалят..
достойнство
- потискане на свободните радикали;
- активно развитие на мускулната система;
- увеличаване на силовите способности.
недостатъци
- висока цена;
- неикономично използване;
- намален ефект след прекратяване.
Капсули 720 на Weider CREATINE
Оценка: 4.5
Основата на CREATINE капсули 720 съдържа монохидрат, малки дози протеин, въглехидрати и мазнини. Веществата ви позволяват да попълвате изразходваната енергия, да увеличите издръжливостта и да допринесете за бързото възстановяване.
Купувачите отбелязват, че след като приемат добавката, започнаха да тренират по-ефективно и за кратко време постигнаха спортните успехи, за които мечтаеха. Weider Creatine не трябва да се приема по време на диета без протеини и по време на периода на сушене. Цената на продукта е съобразена с качеството, въпреки че някои може да изглеждат завишени.
достойнство
- подобряване на представянето в спорта;
- повишена производителност;
- увеличаване на мускулния обем;
- ускорено възстановяване след тренировка.
недостатъци
- задържане на вода в клетките;
- не е подходящ за отслабване.
OstroVit Creatine Matrix
Оценка: 4.4
Като част от анаболния комплекс от марката "Островит" съдържа четири вида креатин с най-високо качество. Сред тях са монохидрат и алфа-кетоглуторат. Балансираната комбинация е подходяща за спортисти от различни посоки..
Лекарството перфектно стимулира мускулния растеж и увеличава енергийния потенциал чрез повишаване на концентрацията на креатинфосфат. Вземете добавка от три грама на 200 мл вода преди тренировка, след нея и сутрин. Можете да закупите 300 г прах за 600 рубли.
достойнство
- минимални странични ефекти;
- мнозина могат да си позволят;
- максимално наддаване на тегло;
- забележимо увеличение на спорта.
недостатъци
- не е намерен.
Мускулфарм креатин
Оценка: 4.4
Невъзможно е да не кажем за анаболния комплекс, съдържащ пет форми креатин. Те имат различни проценти на асимилация. Това осигурява максимален ефект. Механизмът на действие на праха е насочен към оптимизиране на енергийния метаболизъм.
Купувачите се съветват да изпият веднага разредения прах и да добавят лъжица захар за по-добро усвояване на веществата. Те отбелязват огромен прилив на енергия и липса на привична умора след тренировка. В края на интензивните тренировки мускулите не болят, както преди. За опаковане в 300 g ще трябва да платите около 1150 рубли.
достойнство
- общо благополучие;
- нормализиране на стомаха;
- растеж на мощността.
недостатъци
- необходимост от увеличаване на приема на течности.
Внимание! Тази оценка е субективна, не е реклама и не служи като ръководство за покупката. Преди да купите, трябва да се консултирате със специалист.
