Преглед на най-добрите според редакторите. Относно критериите за подбор. Този материал е субективен, не е реклама и не служи като ръководство за покупката. Преди да купите, трябва да се консултирате със специалист.
За всички спортисти храненето е важен компонент на висока производителност. Правилно подбирайки добавки, можете значително да ускорите растежа на мускулите, да увеличите издръжливостта по време на тежки физически натоварвания и бързо да се възстановите след тренировка. Суроватъчният протеин е един от най-популярните продукти за спортно хранене на пазара днес. Това е смес, получена от пречистването и филтрирането на суроватката. Благодарение на специалните технологии се премахват ненужни вещества като мазнини, въглехидрати и спортистът получава чист протеин с висока смилаемост. Различават се три форми на протеини: концентрати, изолати и хидролизати. Те се различават по биологична стойност и количеството на съдържащия се протеин..
Как да изберем суроватъчен протеин
- Съдържание на протеини. Колкото по-висока е концентрацията му, толкова по-добре ще се проведе тренировката, по-бързо ще се създаде релефът, тялото ще се възстанови по-бързо.
- Вид протеин. Максималната стойност и най-бързо усвояемостта на хидролизатите, но те имат неприятен горчив вкус. И ако не сте готови да плащате големи суми за тях, тогава трябва да изберете концентрати и изолати..
- Вкусови качества. Съвременните производители на спортни храни предлагат богата гама от добавки с различни подсладители. Много коктейли наподобяват плодови сокове и нектари, които премахват горчивия послевкус на протеина. Днес се предлагат и неутрални вкусови добавки..
- цена. Висококачественото спортно хранене на известни марки не може да бъде евтино. Въпреки че цените на стоките от различни производители се различават, но въпреки това всички те попадат в една категория.
- Има няколко вида протеини, в зависимост от произхода на протеина. Нека да разгледаме какви са техните разлики и какви са предимствата на всеки от тях в сравнение с други продукти.
- serumal. Както казахме по-горе, той се произвежда от суроватка и е най-популярният вид протеин. Характеризира се с високо съдържание на аминокиселини, бързо смилаемост, може да се приема с други видове спортно хранене.
- соя. Подходящ за вегани и вегетарианци. Секретира се от соеви продукти, помага за понижаване на холестерола в кръвта и съдържа висока концентрация на минерали и витамини. Основното предимство е достъпната цена. Недостатъците включват ниска биологична стойност.
- казеин. Има добър състав на аминокиселини. Прави се от изварена млечна маса. Поради ниската степен на абсорбция се приема през нощта за получаване на необходимите микроелементи, следобед - за задоволяване на глада и белтъчното насищане.
- многокомпонентна. Това е смес от няколко вида протеин с различна степен на абсорбция, които действат през деня по време на тренировка и през нощта по време на сън. Продуктът е подходящ както за отслабване, така и за натрупване на мускулна маса. Многокомпонентният протеин съчетава най-добрите качества на всички видове протеин, включени в неговия състав..
Експертите на списанието ни подготвиха класация на най-добрите суроватъчни протеини, която ще ви помогне да направите правилния избор на добавки сред разнообразието от продукти за спортно хранене, представени днес.
Оценка на суроватъчен протеин
| Номиниран | място | име на продукта | цена |
| Най-добрите суроватъчни концентрати за спортисти | 1 | Ultimate Nutrition Prostar 100% суроватъчен протеин | ₽ 2 585 |
| 2 | Оптимално хранене 100% суроватъчен златен стандарт | 3 505 ₽ | |
| 3 | Myprotein Impact Whey Protein | ₽ 4 410 | |
| Най-добри хидролизати на суроватъчен протеин | 1 | Оптимално хранене Платинова хидро суроватка | 4 130 ₽ |
| 2 | BioTech Hydro Whey Zero | 1 190 ₽ | |
| 3 | Сан платинен изолат върховен | 2 630 ₽ | |
| Най-добрите суроватъчни протеинови изолати | 1 | Диматизирайте ISO-100 | 1 980 ₽ |
| 2 | Msclepharm Combat 100% изолат | ₽ 2 850 | |
| 3 | SynTrax Nectar | 1 900 ₽ | |
| 4 | Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 | ₽ 1 490 |
Най-добрите суроватъчни концентрати за спортисти
Суроватъчните концентрати съдържат до 85% протеин. Степента на тяхната усвояемост е по-малка от тази на хидролизатите и изолатите. Но за разлика от тях концентратите съдържат повече хормони на растежа, имуноглобулини, липиди, лактоферин. Но основният им плюс е достъпна цена. В тази категория представяме 3-те най-добри добавки, които ще повишат ефективността на тренировките, ще заменят 1-2 хранения по време на отслабване, ще засилят ефекта след упражнения.
Ultimate Nutrition Prostar 100% суроватъчен протеин
Оценка: 4.9
Известна марка в Съединените щати, Ultimate Nutrition, основана през 1979 г., произвежда широка гама продукти за спортно хранене. Иновативният комплекс със серумни пептиди се характеризира с повишена смилаемост, бърз прием на аминокиселини в кръвта и дългосрочно поддържане на нивото на анаболизъм.
Суроватъчният протеин е подходящ за аеробни и анаеробни тренировки. Той съдържа всички основни и незаменими аминокиселини, необходими за растежа на мускулите. Изборът на вкусове на ягоди, банан, ванилия, шоколад, малини.
Една кутия с 2.39 кг е предназначена за 80 порции. Препоръчва се да се приема 1-3 пъти на ден преди и след тренировка за подобряване на резултатите. Енергийна стойност при 1 доза - 120 kcal.
достойнство
- ускорен растеж на мускулите;
- добър вкус;
- за всички видове обучение;
- Като част от целия списък на аминокиселините;
- моментално погълнат;
недостатъци
- не е намерен.
Оптимално хранене 100% суроватъчен златен стандарт
Оценка: 4.8
Високо ефективният суроватъчен протеин съдържа минимални количества мазнини и въглехидрати. Той помага за намаляване на подкожните мазнини и формирането на мускулен релеф, ускорява възстановяването на организма след интензивни тренировки и синтез на протеини, компенсира липсата на аминокиселини.
След многоетапна микрофилтрация концентратът задържа голямо количество калций и малко количество натрий. Серумните пептиди елиминират появата на протеинов глад по време и след тренировка.
Има 11 вкуса, от които да избирате: торта, сметана, капучино, кафе, бисквитки, ванилия и други. Предлагат се няколко опции за опаковане: 943, 2350, 4700 г. Потребителите отбелязаха много различни вкусове, бърза подготовка на коктейли и ускорено натрупване на мускули.
достойнство
- разтваря се бързо;
- бързо изграждане на мускули;
- забавя натрупването на мазнини в черния дроб;
- висока степен на смилаемост;
- разнообразието от вкусове;
недостатъци
- не е намерен.
Myprotein Impact Whey Protein
Оценка: 4.7
Освен това класацията включва суроватъчен протеин на добре известна марка от Обединеното кралство, специализирана в производството на достъпно спортно хранене. Ударният суроватъчен протеин насърчава наддаването на тегло и бързото възстановяване, има продължителен ефект, подобрява физическото състояние и повишава издръжливостта при интензивни натоварвания.
Огромен избор от приятни вкусове ще позволи на всеки да закупи протеин според предпочитанията си. Основа: банан, шоколад, ябълка, бисквитки, ванилия и други. Една порция съдържа 21 g (80%) протеин и има енергийна стойност 103 kcal.
Протеинът се препоръчва да се приема преди и след тренировка, както и за ускоряване на изграждането на мускули и през деня.
достойнство
- голям избор от аромати;
- бързо образуване на мускули;
- подходящ за тренировки от всякакъв интензитет;
- съдържа всички незаменими аминокиселини;
- висококачествен протеин;
недостатъци
- не е намерен.
Най-добри хидролизати на суроватъчен протеин
Хидролизатите са най-пречистената форма на суроватъчен протеин. При производството им се използват сложни технологии на филтрация. Те надминават концентратите и изолатите по степен на смилаемост и бързо попълват загубената енергия. Недостатъкът е горчивият вкус на добавката. В допълнение, хидролизатите са най-скъпата форма на протеин. В тази категория подбрахме 3-те най-добри протеина според професионалните спортисти..
Оптимално хранене Платинова хидро суроватка
Оценка: 4.9
Класацията включва най-иновативния суроватъчен протеин на Optimum Nutrition. Благодарение на високоспециализираните технологии той е признат за един от най-чистите, в него няма мазнини, холестерол, въглехидрати, лактоза, които биха могли да забавят усвояемостта на добавката и формирането на мускулен релеф.
Протеин Платинова хидро суроватка е тествана за липсата на забранени компоненти, не съдържа глутен, съдържа храносмилателни ензими. 1 порция е 30 г ултра чист протеин.
Безспорно предимство е бързата разтворимост на праха, която лесно и напълно се смесва с течност, дори и с обикновена лъжица. Асортиментът съдържа много аромати, основните от които са: торта, фъстъци, сметана, ягоди, мента, ванилия, бисквитки.
достойнство
- иновативна и ултра чиста добавка;
- свръхбърза асимилация;
- моментално разтваряне;
- нова микронизирана аминокиселинна система;
- без мазнини и лактоза;
- високо съдържание на протеини - 30 g;
недостатъци
- висока цена.
BioTech Hydro Whey Zero
Оценка: 4.8
Суроватъчният протеин активира силата по време на засилени тренировки, подобрява ефективността и предотвратява протеиновия глад по време и след тренировка. Съставът не съдържа никакви примеси, които забавят метаболизма. Високата концентрация на аминокиселини осигурява на мускулите ценни градивни елементи за създаване на облекчение.
Финият прах е силно разтворим във вода, сок или мляко. Горчивият вкус се неутрализира от подсладители без захар. 1 порция е 23 г чист протеин и 93 ккал. Формулата включва аргинин, който подобрява кръвообращението. В резултат на това притокът на кислород и хранителни вещества към клетките се увеличава, повишавайки качеството на тренировките и ускорявайки мускулния растеж.
Hydro Whey Zero Protein насърчава бързото възстановяване на организма. Може да се приема както по време на диета, така и при сушене..
достойнство
- най-висока степен на пречистване;
- висока смилаемост;
- бърз растеж на мускулите;
- голямо количество протеин;
- не съдържа допинг, ГМО;
недостатъци
- висока цена.
Сан платинен изолат върховен
Оценка: 4.7
В класацията избрахме най-висококачествения суроватъчен протеин. Специалната технология за почистване и филтриране елиминира примесите. Добавката съдържа до 93% преработена суроватка. Няма мазнини, лактоза, захар.
Като част от цистеин, глутамин, лактоферин, минерали и други хранителни вещества, които повишават имунитета, нормализират функционирането на вътрешните органи, поддържат тялото при тежки натоварвания, насърчават бързото възстановяване след тренировка.
Има няколко вкуса за избор: шоколад, кисело мляко, сладолед и други. Прахът се смесва добре с всякакъв вид течност, бързо се абсорбира от тялото. San Platinum isolate върховен протеин може да се приема с друго спортно хранене.
достойнство
- супер чист продукт;
- липса на противопоказания;
- бързо възстановяване и растеж на мускулите;
- укрепва имунната система;
- без лактоза;
- съдържа 18 вида аминокиселини;
недостатъци
- висока цена.
Най-добрите суроватъчни протеинови изолати
Изолатите съдържат голямо количество протеин - в границите от 90-95%. Те се отличават с най-висока биологична стойност, балансиран състав. Тази форма на протеин се счита за най-добрият вариант сред спортистите. Цената на изолатите е с порядък по-нисък от този на хидролизатите. Подбрахме 4-те най-добри протеина, според професионалисти, които най-ефективно ще помогнат в създаването на красив мускулен релеф.
Диматизирайте ISO-100
Оценка: 4.9
Първият в класацията е суроватъчният протеин, създаден по най-новата технология, който не съдържа мазнини, лактоза и въглехидрати, в резултат на което той има висока степен на усвояемост и насърчава бързия мускулен растеж. Dymatize ISO-100 е подложен на обширни изследвания, които потвърждават неговата ефективност, особено при големи натоварвания. 1 порция съдържа 25 g протеин, енергийната му стойност е 110 kcal.
На пакетите има маркировка Informed-Choice. Това означава пълно отсъствие на забранени вещества, както е потвърдено от водещи международни антидопингови лаборатории..
Има 10 основни вкуса, от които да избирате, има неутрален. В състава няма захар, добавката е подсладена със стевия. Препоръчва се да го използвате няколко пъти на ден, за да създадете релефен мускул, винаги преди и след тренировка.
достойнство
- няма допинг компоненти;
- високо съдържание на аминокиселини;
- бързо готвене;
- разнообразие от вкусове;
- не съдържа захар, мазнини, въглехидрати;
недостатъци
- не е намерен.
Msclepharm Combat 100% изолат
Оценка: 4.8
Суроватъчният протеин е създаден, за да запази постната мускулна маса, да се възстанови от интензивни физически натоварвания и да подобри вашата тренировка. Той комбинира изолат и концентрат, съдържа 100% протеин, бързо се абсорбира, не съдържа глутен, багрила и други нежелани компоненти.
В една порция присъстват всички необходими аминокиселини. Използването в производството на неденатуриран протеин осигурява на продукта висока биологична стойност. При една доза тялото получава 25 г протеин. Енергийна стойност на 1 порция - 120 kcal.
Прахът се смесва добре с вода и всяка друга течност. Добавката има продължително действие. Тялото получава постоянно ниво на аминокиселини в продължение на 8 часа след пиене на коктейл.
достойнство
- без глутен и лактоза;
- засилва кръвообращението;
- добър вкус;
- няма странични ефекти;
- подходящ при строга диета и по време на сушене;
недостатъци
- не е намерен.
SynTrax Nectar
Оценка: 4.7
Протеинът, който зае заслуженото си място в нашата класация, има оригинални вкусове. Съдържа ултра чист протеин, не съдържа захар, мазнини, въглехидрати. Сместа е произведена по най-новите иновативни технологии, които изключват излишните баластни елементи от състава, които забавят нейната усвояемост.
В резултат на това след изпиване на коктейл тялото получава необходимите вещества за създаване на красиви мускули за няколко минути. Добавката е без захар. Плодовите подсладители нямат хранителна стойност, след употребата на коктейл появата на протеинов послевкус е изключена.
Много спортисти отбелязаха, че сместа е подобна на натуралния сок, така че пиенето на SynTrax Nectar носи много положителни емоции..
достойнство
- без мазнини и въглехидрати;
- изчистени от лактоза, глутен;
- високо съдържание на протеини;
- моментална усвояемост;
- оригинални плодови аромати;
недостатъци
- не е намерен.
Ultimate Nutrition ISO Sensation 93
Оценка: 4.6
Този суроватъчен протеин е създаден при ниски температури, което ви позволява да поддържате балансиран състав на хранителни вещества за растежа и възстановяването на мускулната маса. Включва глутамин. Той предотвратява разрушаването на тъканите и засилва телесното тегло, повишава активността по време на тренировка.
Допълнителни компоненти допринасят за бързо усвояемост: протеаза и лактаза. Уникалността на добавката е коластрата - коластра от бозайници, която представлява гъста жълта течност с голямо количество суроватъчен протеин. Освен това е богат на ценни микроелементи, които значително повишават имунитета..
Потребителите отбелязаха лекотата на употреба, прахът се смесва бързо дори с обикновена лъжица, както и приятни аромати без захар.
достойнство
- балансиран състав;
- приятни вкусове;
- бързо готвене;
- уникални компоненти във формулата;
- съдържание на протеини - 30 g на порция;
недостатъци
- не е намерен.
Внимание! Тази оценка е субективна, не е реклама и не служи като ръководство за покупката. Преди да купите, трябва да се консултирате със специалист.
