Фигурното пързаляне е един от най-красивите, но предизвикателни спортове. Основният компонент на фигурното пързаляне е скачането, извършването на завъртания, стъпките на пистата, поддръжката на двойки. По време на ските в процеса участват всички мускули на тялото, както и вътрешни органи като сърцето и белите дробове. Редовните упражнения за фигурно пързаляне имат много предимства. Позата се подобрява, тялото става по-малко податливо на сезонни заболявания, а тялото става по-подвижно и гъвкаво..
Можете също да се пързаляте с цялото семейство, докато се забавлявате. Трябва да признаете, че това е много по-добре от това да прекарвате часове в Интернет и да гледате телевизия. В големите градове по правило има закрити ледени пързалки, които работят целогодишно, а има открити зони, където ледната покривка се образува с настъпването на студеното време. По-долу ще говорим за най-добре платените и безплатни пързалки в Самара.
съдържание
- 1 Предимства на кънките на лед
- 1.1 Кога да започнете да тренирате?
- 1.2 Облекло за езда
- 1.3 Падания
- 1.4 Основна техника за езда
- 1.5 Съвети от професионални скейтъри до начинаещи
- 2 пързалки в Самара
- 3 Къде да се вози тази зима?
- 3.1 Ледена пързалка по бреговете на Волга
- 3.2 Кокетна пързалка на Куйбишев
- 3.3 Пързалка „Приятелство“, парк „Победа“ и парк „Гагарин“
- 3.4 Център за отдих "Чайката"
- 3.5 Спортен комплекс "Кристал"
- 3.6 пързалка в търговския център "Aurora Mall"
- 3.7 Ледена арена в търговски център Мега
- 3.8 Спортен комплекс „Иподром Арена”
- 3.9 Ледена пързалка на стадион Салют
- 3.10 Спортен комплекс в село Мехзавод в региона
- 3.11 Спортен комплекс "Орбита"
- 3.12 Ледена пързалка в "Ледения дворец"
- 3.13 Кънка "Лада Арена"
- 3.14 Кънка "Торпедо 4"
- 3.15 Кънка "Динамо"
- 3.16 Ледена пързалка на улицата Академик Кузнецов
- 3.17 Кокетна пързалка в „Готини ключове“
Предимствата на кънките на лед
И така, предимствата на фигурното пързаляне:
- Самодисциплина. Не всеки е в състояние да издържи на падания и натъртвания, изпълнява едни и същи елементи няколко пъти;
- Възстановяване. Хората, които се пързалят са по-малко болни;
- Укрепване на мускулите на гърба;
- Подобрена координация на движенията.
минуси:
- Високата инвазивност и понякога нараняванията са доста сериозни;
- Липса на свободно време. Тези, които се занимават с този спорт, нямат време за други забавления. Ето защо, преди да се запишете в секцията за фигурно пързаляне, си струва да помислите дали сте готови да пожертвате времето си;
- Високата цена на дрехите и обувките. Добрите професионални кънки са скъпи. Трябва да има няколко комплекта от форми, защото освен часове по лед, часовете се провеждат във фитнес залата, където вместо скейт ще са необходими балетни обувки.
Кога да започнете да тренирате?
Експертите казват, че оптималната възраст за започване на тренировка е 3-4 години. Откъде да започнем? Постепенно, в спокоен режим, повтаряйте движения с детето, но не прекалявайте. Занятията не трябва да бъдат дълги във времето, нито детето трябва да бъде принуждавано да продължи да тренира, ако е уморено. Това може напълно да го обезкуражи да се ангажира в бъдеще..
Дрехи за езда
Оборудването трябва да е топло, но тънко и леко. Карането на лед дава значително физическо натоварване на тялото, тялото се загрява и няма да е студено, така че е важно да се избегне прегряване. Най-добре е да имате термо бельо. Задържа топлината добре. Анцуг, сако, шапка. Начинаещите трябва да получат защита, всичко пада в първите класове и това не може да се избегне. Ставите са най-уязвимото място в момента на падането, така че наличието на подложки за коляното е задължително. Необходима е и шлем, който ще предпази от натъртвания и наранявания на главата..
падане
За начинаещите е важен първият етап - да се научат как да падат правилно. Упражнението е по-добре вкъщи, върху нещо меко. За да сте сигурни, можете да носите защита, за да изглежда всичко „истинско“. Тя трябва да падне на страната му. Рамото предпазва черепа от удар. Не падайте напред (има риск от увреждане на китките и счупване) или назад (повреда на гърба и костта).
Загубили равновесие, в никакъв случай не трябва да размахвате кънките си. Остриетата на кънките са много остри и могат да наранят хората наблизо. Ако е настъпило падане, но няма кой да ви помогне да станете, трябва внимателно да се придвижите встрани.
Трябва да се помни, че опитът не идва в същия ден и всичко трябва да се научи. Основното нещо са редовни тренировки и желание да научите основите на този красив спорт..
Освен това кънките на лед подобряват настроението, защото е толкова приятно да прекарвате време с любимите си хора и дори с ползи за здравето!
Основна ски техника
Правилната техника е дълъг и старателен процес. В никакъв случай човек не трябва да бърза и да показва прекомерна независимост в първите класове. Трябва да започнете отстрани, с бавни стъпки. Не забравяйте за загрявката. Без загряване могат да се появят спазми поради настинката, така че е много важно да загреете всички мускулни групи, за да избегнете неприятности.
След загряването трябва да опитате с пързаляне, сякаш в обикновени обувки. Това ще помогне да се научите да поддържате равновесие. Погледнете само пред себе си. Мнозина се страхуват да паднат и да погледнат надолу, което е груба. Важно е да гледате напред, за да не се натъкнете на хора. Когато вече са се появили осезаеми резултати, можете да усложните задачата, като обърнете гръб напред.
След като начинаещият се е научил да поддържа баланс, можете да пристъпите към основната техника на ски. Обикновено те започват с „коледното дърво“ - кракът отпред трябва да бъде поставен по диагонал, след което да се изтласка с крака назад. Редувайки стъпалата по този начин, получаваме един вид „цифра осма“. Това е най-надеждната и стабилна техника, благодарение на нея можете да се научите да се чувствате по-уверени на леда. Можете също да плъзнете назад в това положение..
Когато основните движения се научат „перфектно“, можете да започнете да изучавате завоите. Много е важно да научите правилното спиране. За тези, които са овладели „осемте“, това не трябва да създава трудности. За да спрете, трябва да разперете краката си отстрани и след това бързо да ги съберете, докато петите трябва да опират в леда. В началото спирането се практикува най-добре отстрани, така че има по-малък риск от падане. При спиране тялото трябва да е наклонено леко напред, краката в коленете са огънати.
Съвети от професионални скейтъри до начинаещи
- Обувките трябва да са с размер;
- След всяко пързаляне лопатките на кънките трябва да се избърсват сухи;
- Обувките не се пристягат прекалено плътно, но не трябва да висят;
- Гърбът е прав, погледът е насочен напред;
- Преди да излезете на леда, направете загряване (разтягане, клякания), за да не дърпате мускулите.
Фигурното пързаляне е един от най-трудните спортове, който изисква дълги старателни тренировки. Разбира се, не всеки е предопределен да стане професионален скейтър, но всеки е в състояние да научи проста техника на кънки. Важното е практиката, работата върху себе си и, разбира се, желанието.
Много е трудно да оцениш собствените си резултати отвън. Начинаещите могат да прибягнат до услугите на професионален треньор, който ще посочи грешки, ще ви научи на правилната техника на езда.
Кънки в Самара
Зимата е време на чудеса. И деца, и възрастни с нетърпение очакват снега, за да помиришат Нова година, както и да се пързалят. Повечето самаряни обичат зимните спортове, особено кънките на лед.
С настъпването на първите студове започват да се отварят ледени подложки. Почти винаги ледените пързалки в паркове и площади са безплатни или срещу номинална такса, но качеството на леда на такива ледени пързалки оставя много да се желае. Никой не се интересува от покритието и ледът често снежи със сняг. Платените пързалки са разположени на удобни места, има добро обслужване, отлично качество на ледена покривка. Билет за вход до такава платформа ще струва от сто рубли и повече, без наем на скейт.
Кънки са на открито и на закрито. Пътуване в търговски център или спортен комплекс ще струва повече, отколкото в парк.
Обикновено има повече хора на платени кънки, отколкото на безплатни. Но безплатните пързалки никога не са празни. Възрастни граждани, млади хора, ученици - всички те идват да получат доза добро настроение и да подобрят здравето.
През почивните дни много цели семейства отиват в търговски центрове, за да закупят храна за една седмица и да се отпуснат след работна седмица. Тук можете да отидете на кънки на лед. Площта на такава арена е малка, но услугата е на първо място. В близост има кафенета и ресторанти.
Къде да се вози тази зима?
В Самара годишни арени за ски, платени и безплатни.
Ледена пързалка на Волга
Едно от най-големите ледени пързалки е разположено на насипа на река Волга в близост до улица Маяковски. Тук можете да наемете кънки, както и да хапнете и да поръчате топли напитки след тренировка..
Предимства на тази пързалка:- Съблекалнята работи;
- Можете да наемете кънки;
- Вкусна храна наблизо.
- Няма услуга за заточване на скейт.
Кънка на Куйбишев
Друга безплатна ледена арена се намира на площад Куйбишев. Поразително е с размерите си, просто е гигантско. Наемането на кънки тук ще струва около 150 рубли на час на човек. На територията на комплекса има кафене, има съблекалня.
Предимства:- Голяма площ;
- Съблекалня;
- Кънки под наем.
- Състоянието на покритието е лошо..
Пързалка за приятелство, парк Виктория и парк Гагарин
Няколко паркови зони на града („Приятелство“, Парк Виктори, Парк Гагарин) също имат пързалки за кънки. Входът е безплатен, трябва само да платите за наем на скейт. Разходи: приблизително двеста рубли на човек. По алеите до виенското колело е положена ледена писта. Тук е много красиво вечер.
Предимства:- Намира се на живописно място;
- Безплатно;
- Топла съблекалня.
- Малки съблекални, няколко пейки;
- Неравномерен лед.
Център за отдих "Чайка"
В основата на "Чайката" има добра ледена арена. Входът с кънките ви ще бъде платен (около 50 рубли на човек), времето е неограничено, можете да карате до затваряне. Наем на скейт в делнични дни - 100 рубли, и 150 рубли - в събота и неделя. Тези, които използват кънките на спортния комплекс, не се нуждаят от входен билет. Можете да карате от девет сутринта до седем вечерта.
Предимства:- Заточване на кънки на професионална машина;
- Карането на кънки не е ограничено във времето.
- Наем на скейт само до пет вечерта.
Спортен комплекс "Кристал"
Кристална Арена. Няма къде на тази пързалка да падне ябълка. Работните дни на ледената арена са почивни дни. Водят предимно деца в училищна възраст. Сесията продължава около 2 часа и струва сто петдесет рубли. Наемането на кънки ще струва приблизително същата сума..
Предимства:- Ето едно от най-добрите спортни училища в Самара;
- Тук се провеждат мащабни спортни събития и състезания..
- Масови разходки само през почивните дни.
Пързалка в търговския център "Aurora Mall"
ГРАД СИД "Aurora Mall". Покатушки в търговския център ще струват 250 рубли в делнични дни и 300 рубли в почивните дни. Вход за деца - съответно 150 и 200 рубли. Наемът на скейт ще струва сто рубли. Обувките се издават под гаранция, отпускащият трябва да остави един от документите си и 1000 рубли. Можете да карате от един час и половина до два часа.
Предимства:- Добро покритие; персоналът следи качеството на леда;
- Удобна стайна температура;
- Наем на скейт;
- скъп;
- Много посетители;
- Кънката не е достатъчно голяма.
Ледена арена в търговски център Мега
Търговско-развлекателен комплекс "Мега". В Мега има много хора, защото има качествен лед и достъпни цени. Входът струва 150 рубли, а за тези, които празнуват рожден ден, отстъпка. Във вторник входът струва 100 рубли. Кънките можете да вземете безплатно, но трябва да оставите депозит от хиляда рубли. Ледената пързалка е отворена от сутринта до закриването на търговския център.
Предимства:- Безплатен наем на кънки;
- Чести промоции и отстъпки;
- Разумни цени.
- Твърде много хора, особено в почивните дни.
Спортен комплекс „Иподром Арена”
Тук основно се возят тези, които живеят в този микрорайон. Не забравяйте да дойдете с кънките си, тъй като те не се издават в спортния комплекс. Входът струва малко повече от сто рубли. Една сесия трае 90 минути.
Предимства:- Занятия с личен треньор;
- Удобни съблекални;
- Разумни цени
- Качествен лед.
- Негостоприемни служители;
- Няма къде да паркирате колата през зимата поради непочистен сняг.
Ледена пързалка на стадион "Салют"
Намира се в покрайнините на Самара, но жителите на града все още идват тук, за да се возят с ветреца. Качеството на хората тук е отлично, а цената е достъпна. Входът за деца ще струва 100 рубли, билет за възрастни - 150 рубли. На стадиона има сейфове. Можете също да заточите остриета.
Предимства:- Кънки за заточване;
- През уикенда двукратно масово пързаляне;
- Работят офисите на левия багаж;
- Добро осветление;
- Удобна температура;
- Поради редовните тренировки на хокеисти, ледът не е толкова добър, колкото бихме искали.
Спортен комплекс в село Мехзавод в региона
На касата можете да платите с карта или в брой. Има ползи. Добър паркинг. Стандартен билет - 150 рубли за възрастни, 100 рубли - за непълнолетни. Много посетители отбелязват, че тази ледена арена е една от най-добрите в Самарския регион, тук има приятелски настроен персонал, добро обслужване, сайт с висококачествено покритие. В комплекса има много кафенета, където можете да вечеряте у дома. Освен скейтъри, хокеистите често идват тук. Работно време: до 18:00 часа
Предимства:- Плащане с карта;
- Удобен паркинг;
- Висококачествено покритие на арената.
- Намира се извън града, неудобно е да се получи, ако няма кола.
Спортен комплекс "Орбита"
В допълнение към ледената пързалка има също басейн, спортни зали за игри (баскетбол, волейбол, футбол и др.), Както и секции за бойни изкуства. Комплексът разполага с голям и удобен паркинг. Самаряните обичат тази спортна арена за уют и комфорт, работниците следят чистотата и реда. Много деца тренират тук под ръководството на най-добрите обучители. Уютен салон за почиващите: меки дивани, вкусна храна. "Orbit" се намира на улица Ново-Вокзальная. Спортният център е отворен до десет вечерта.
Предимства:- Не толкова отдавна сградата беше изцяло реновирана;
- Чисто, удобно;
- Качествен лед;
- Достатъчно паркиране;
- Хлъзгави в съблекалните, без специални килими.
Ледена пързалка в "Ледения дворец"
В района на Otradny Samara, на арена на Ледения дворец, можете да тренирате с треньор, чиито услуги ще струват две хиляди рубли за 60 минути. Билет за възрастни 120 рубли, прием за деца - 80 рубли. Кънките под наем ще струват 80 рубли за 60 минути, заточване на остриета - двеста рубли на чифт. Територията на фитнес центъра е озеленена, има пешеходни пътеки, тротоари. Достатъчно паркиране. Платформата за зрители е предназначена за повече от 200 души. Ледът се залива с комбайн.
Предимства:- Наем на скейт;
- Можете да изострите кънките;
- Достъпни цени;
- Далеч от Самара.
Кънка "Лада Арена"
Комплексът „Лада Арена” се намира в Толяти, намира се на улица „Ботаническая”. Входът тук струва 150 рубли (сесия за кънки 60 минути), деца под 16 години - 80 рубли. Можете също така да прибягвате до услугите на обучители. Цена на абонамент: начално ниво (4 урока) - хиляда рубли, напреднало ниво - хиляда двеста рубли. Един урок с треньор ще струва 250 рубли за 45 минути. В комплекса има пост за оказване на първа помощ, в допълнение можете да потърсите съвет от специалист по спортна медицина. Цената на консултацията е 500 рубли.
Предимства:- Удобно, топло;
- Добра пързалка с музика;
- Услуги на професионални обучители.
- Малък паркинг;
- Много коли през почивните дни.
Кънка "Торпедо 4"
Арена "Торпедо 4", разположена на ул. Мичурин. Прием в сряда и петък: непълнолетни - сто рубли, билет за възрастни - петдесет рубли повече. Разходи в почивни и почивни дни: за деца - сто рубли, за възрастни - два пъти по-скъпи. Входът е безплатен за деца в предучилищна възраст. Кънки за наем (времето не е ограничено): за малък крак (до размер 37) - сто рубли, от 37-и - два пъти повече. Заточете остриетата - 200 рубли. Сайтът работи: в сряда и петък от 18 до 22, през почивните дни от 12 до 15 и от шест до десет вечерта.
- Можете да карате по цял ден;
- Кънките са заточени;
- Малките посетители карат безплатно.
- Без съблекални;
- Качеството на леда не е най-доброто.
Кънка "Динамо"
Ледената платформа на стадион "Динамо". Вход с кънките си (времето за езда не е ограничено): билет за възрастни - 150 рубли, билет за деца - 70 рубли. Кънки за наем - 150 рубли, заточване на кънки - сто и петдесет рубли. Сайтът работи: от понеделник до петък - от три до десет вечерта, в събота, неделя и в празнични дни - от единадесет сутринта до единадесет вечерта.
Предимства:- Има вътрешни и вътрешни стадиони;
- Можете да карате, докато пързалката се затвори;
- Наем на кънки;
- заточване.
- Входът за деца се заплаща;
- Неравномерен лед.
Пързалка на улицата Академик Кузнецов
Денонощна открита ледена арена в Академика Кузнецова, близо до село Административно. Безплатен вход, елате с кънките си.
Предимства:- Гладко покритие;
- Няма нужда да купувате билет.
- Няма начин да наемете кънки.
Пързалка в "готини ключове"
Лед в района на Крути Ключи - в близост до ресторант Family. Наем на кънки: от понеделник до четвъртък - за сесия от 90 минути - 100 рубли; от петък до неделя и в празнични дни - 60 минути - 100 рубли; като залог ще трябва да оставите всеки документ или пари.
Предимства:- Плоска ледена повърхност;
- Удобно местоположение;
- Можете да наемете кънки.
- Сесията за кънки твърде кратка.
В обозримо бъдеще нови ледени арени ще се появят в няколко жилищни района, включително в района на Волгар и на стадион "Восход" на Авеню Кирова. Трябва да се отбележи, че стадион „Локомотив“ изостави пързалката, отсега арена се използва само за футбол.
Също така скоро ще се отвори една от най-големите ледени платформи, която ще бъде разположена отвъд площад „Киров“ на кръстовището на ул. Victory и Kakhovskaya, преди това имаше пазар.
Освен това в града тази година се планира да се оборудва над 50 кънки в дворове и 30 - в близост до училища.
