Всеки човек трябва да се отпусне, да получи емоционален баланс и да изчисти ума си от негативни мисли. Но как да го направя, дори и само около суетата и хаоса? Часовете по йога ще ви помогнат да се освободите от негативността, да опознаете напълно себе си и своя вътрешен свят и да намерите хармония. По време на часовете, използвайки специални физически упражнения, можете да лекувате всяка клетка на тялото си, да работите с всички мускули и съдове. И благодарение на дихателни упражнения тялото да компенсирате липсата на кислород. Такъв сложен ефект попълва загубената сила, придава страхотно настроение и зарежда с положителна енергия. За най-добрите йога студиа в Казан ще бъдат обсъдени в тази статия.
съдържание
- 1 Видове йога
- 2 Кой трябва да прави йога
- 3 Как да избера най-подходящия йога студио
- 4 йога студия в Казан
- 4.1 Студио "Шанти"
- 4.2 Студио "YOGA-House"
- 4.3 Студио "YogAlena"
- 4.4 Студио "Йога на ума"
- 4.5 Йога училище "Сурия"
- 5 Предимства на йога
Видове йога
Часовете по йога се практикуват от няколко хиляди години. През това време в него се появиха много направления и типове. Всяка от областите има свои собствени характеристики, след като ги изучите, можете да изберете най-подходящия вариант за обучение, подходящ за вас..
Кундалини йога ще помогне за възстановяване на жизнеността, ще развие гъвкавостта, ще увеличи капацитета на белите дробове, ще ускори духовния растеж и ще осигури устойчивост на стрес. Постоянна практика разкрива аурата, помага за защита срещу негативизъм и да доведе до емоционален баланс. Класовете ще приведат нервната система в ред, ще има баланс, който ще даде спокоен живот.
Bikram йога включва изпълнението на определена последователност от упражнения, състояща се от 26 пози, които трябва да се извършва без да се променя последователността. Чрез извършване на тези упражнения, тялото се изпълва с енергия и получава властта. Тази посока е подходяща и за тези, които искат бързо да отслабнат, да се отърват от целулита, да стегнат тялото.
За да придобиете сила на ума и тялото, човек трябва да прави Аштанга йога. Тя е насочена срещу сила не на всички. За да постигнете пълен духовен баланс, ще трябва да преминете през 8 трудни етапа. Уроци включват не само физически упражнения, но и светът се променя и принципи на живот.
Сиванада йога е подходяща за тези, които искат класическа йога. Практиката включва упражнения, дихателни упражнения, правилно релаксиране и изучаване на писания и медитация. По-голям акцент в тази посока се поставя върху отпускането на духовното и физическото.
Посоката на йога терапията включва медитация, почистване на тялото и упражнения. Тази техника се използва за подобряване на здравето и вътрешното състояние на тялото. Асаните влияят на тялото на психофизическо ниво, благодарение на това изцелението ще бъде по-бързо. Процесът протича в бавен ритъм, голям акцент се поставя върху статичните фиксации.
За жени, които се готвят да зачене дете или вече са го чакали, е налице тенденция - пренатална йога. Класовете са адаптирани за всички периоди на бременност, включително подготовка за зачеване. По-голям акцент върху упражнението се фокусира върху тазовите мускули. Много внимание се обръща и на облекчаването на стреса, подобряването на духовното състояние на майката и бебето.
За да се поберат йога
Йога може да бъде всеки. Тези упражнения са еднакво полезни както за жени, така и за мъже. Няма възрастови ограничения. Обикновено се създават отделни групи за бременни жени, деца и възрастни хора..
Ако имате здравословни проблеми, например, с гърба или краката, предварително трябва да каже на треньора. В този случай ще получите малка промяна в програмата..
След упражнението човек се чувства по-лесно, свободата и прилива на жизненост. Разбира се, йога ще бъде полезна за всички, които се грижат за здравето и спокойствието си.
Как да изберем йога студио
За начинаещи първо трябва да вземете решение в каква посока решават да продължат практиката. Много центрове предлагат пробни часове по различни техники или можете да се консултирате с учител, като му кажете за вашите предпочитания и цели.
За да се определи посоката, той трябва да бъде otsmotret Зала студио. Те трябва да имат добра вентилация, както и за определени области от йога трябва да се спазват температура и влажност.
Местоположението на центъра играе важна роля, колкото по-близо е студиото, толкова по-лесно е да стигнете до него. Това спестява време и усилия. След дълъг престой в задръствания, не всеки има сила и добро настроение за производствени дейности.
Обърнете внимание на квалификацията на учителите. Добре беше, когато практикуваха не само в Русия, но и в чужбина. Сертификати за различни семинари и курсове няма да са излишни. Колкото повече знания има вашият ментор, толкова по-лесно ще бъде да постигнете целите си.
Йога студиа в Казан
Студио Шанти
В студиото на Шанти има няколко области на йога, които са подходящи за начинаещи и напреднали хора в тази област. Тук можете да правите мандала йога, посока, създадена от Андрей Лапа, след тези упражнения можете да постигнете контрол върху мислите и емоциите. За хората, които искат да постигнат гъвкавост, да се освободят от депресията и да се отпуснат, има практика в универсалната йога. Тези, които тренират повече от година и имат висока издръжливост, могат да посещават "интензивен" или силов курс. Всеки човек е се прилага индивидуален подход, и всичко ще бъде в състояние да постигне целите си в постоянно обучение.
Всички обучители са възпитаници на известни училища, в допълнение, те постоянно провеждат семинари при известни йоги, както у нас, така и в Индия.
Когато посещавате центъра, можете да изберете удобен абонамент. И така преминете през еднократен урок. Цената на едно посещение е 350-2000. Цената на месечния билет ще зависи от броя на посещенията, средните разходи за 2600 рубли.
В допълнение се осигуряват платени консултации на психолози, разработване на индивидуална програма, диагностика на опорно-двигателния апарат и рехабилитационни класове.
Студиото предлага и авторски курс за аудио медитация от Арина Доминина. С това разбира се, че може да се постигне перфектна почивка. Включва 21 практически упражнения, които преминават от лесно до трудно.
Предимства:Информация за контакт:
Ул. Москва, 58 (етаж 2). Тел. ☎ +7 (965) 588 24 15
- Програми, предназначени за всички нива на обучение;
- Индивидуален подход;
- Прекарайте йога турове в други страни;
- Квалифицирани обучители.
- Няма програма за деца.
Студио "Йога-къща"
Студиото отвори през 2008 г. и предлага Iyengar практика от над 10 години. На заетостта отчита функции на тялото и нивото на обучение на всеки, който посещава студиото. Центърът разполага с 14 паралелки, които са подходящи за студенти от различни нива на практика. Преподавателите се обучават в най-добрите московски учебни центрове, както и постоянно подобряват уменията си на семинари.
За правилното изпълнение на упражненията се използва допълнително оборудване под формата на колани, тухли, одеала. Благодарение на този подход всеки може да изпълнява дори и най-трудната поза.
За тези, които посещават центъра за първи път, разработена клас ориентация, която включва 4 класа. Продължителността на всеки от тях е 1,5 часа.
Има специализирани класове за класове с деца, бременни жени, хора с проблеми с гърба. Практиката се провежда индивидуално или в група. Семинарът за деца се провежда по метода на YogaKids, разработен от американката Марша Вениг. Децата ще развият не само гъвкавост и физически умения, но и ще засилят психологическото развитие. Цената е 400 рубли / урок.
Курсове за бременни жени са подходящи за всеки етап от бременността, но преди да трябва да получи разрешение от лекар. Този вид практика помага за укрепване на гърба, благоприятния ход на процеса на раждане, а също така влияе положително върху развитието на плода. Цената на едно посещение е 450 рубли.
При закупуване на месечен абонамент цената ще започне от 1500 рубли. Годишният абонамент, който включва 240 урока, ще струва от 26 864 рубли. Цените за абонамент зависят от броя на класовете и времето на посещение.
Предимства:Информация за контакт:
Ул. Петербург, 72. Тел. ☎ +7 (843) 277 20 октомври
- Има класове за деца и бременни;
- 16 висококвалифицирани учители;
- 14 паралелки;
- Класове по метода на Iyengar;
- Положителни отзиви от клиентите цент.
- не.
Студио "YogAlena"
Алена Дмитриева е основател и ръководител на студио „Йогалена“. Завършила е 4-годишно обучение в йога практика в Москва, има и сертификат Introductory2. Всичко започна с студиите под наем през 2013 г., а през 2015 г. откри собствено студио „Йогалена“. Имаше една стая с капацитет 8 души. И сега студиото се намира на нов адрес и има 2 стаи, в които могат да се настанят 10 и 20 души. В центъра има две съблекални за мъже и жени с големи шкафчета за съхранение на дрехи, както и отделни душове и бани. Стаите са с добра вентилационна система, която винаги се осигури чист въздух. Без задух и неприятни миризми.
Основната част от практиката се провежда по метода на Iyengar, в допълнение, можете да правите силова йога, има и класове за бременни жени и деца.
Уроците по иенгар са разделени на 4 седмици, всяка седмица включва собствена програма.
Детските групи могат да се посещават от 4 години. Те са разделени на 2 категории. В първа категория са деца на възраст 4-7 години. Упражненията се провеждат по игрив начин. Група от 8 години е близо до възрастните. Практиката продължава 1 час. След това децата имат време за комуникация и творчество в продължение на 30 минути.
Клас за хора от 60 години е насочен към поддържане на здравето. Не се стреми да изпълнява красиви и сложни форми. Но ако човек има добра физическа подготовка той е прехвърлен в главния клас. Използва се много спомагателен материал и целият процес протича в мека, опростена форма..
Има и индивидуални уроци, където учителят избира асани според вашето желание и според състоянието на тялото.
Преподавателският състав на центъра включва 14 учители, които са обучени в най-добрите образователни институции на Русия, както и в чужбина. В допълнение, те редовно посещават семинари и курсове в различни области на йога.
Цена пробен урок по "Yogalena" се намира на 250 рубли. Цената на месечен абонамент започва от 1400 рубли. Тримесечен абонамент ще струва от 3500 рубли. Практика за бременни жени и деца, ще струва 1600 рубли на месец за 4 посещения.
Предимства:Информация за контакт:
Ул. Сибгата Хакима, 5а. Тел. ☎ +7 (917) 873 73 05
- Разумни цени;
- Наличие на класове за деца и бременни жени;
- Приятна атмосфера
- Провеждат се различни работилници.
- Наличието само на два класа.
Студио "Йога Mind"
Този център е домакин на часовете по Кундалини и Хатха Йога. Провежда се от учител, който практикува йога от 2007 г. Учи при водещи руски и индийски учители. Уроците се провеждат 3 пъти седмично сутрин. Цената на едно посещение е 500 рубли. Цената на индивидуално обучение, който ще издържи 2 часа е 2000 рубли.
Има и семинари и курсове по йога, масаж, психология..
Струва си да се отбележи, че в допълнение към традиционната практика в този център можете да получите масажни услуги, астролог, сексолог. Предлагат се 14 вида масаж, който включва тайландски, японски масаж на лицето, висцерален масаж и дълбоко разтягане.
Когато се свържете с астролог, ще получите възможност да имате личен хороскоп, базиран на натална карта. Знайте силните и слабите си страни, вашата мисия. Предоставени са и лични талисмани и сексапил от негативното въздействие на другите. Освен личен хороскоп, можете да съставите любовен, семеен, седмичен и бизнес хороскоп.
Консултацията със сексолог е напълно поверителна. Всеки клиент е уникален подход, като се вземат предвид изискванията. Услугата може да се извършва лично или онлайн..
Предимства:Информация за контакт:
Ул. Волочаевская, 8. Тел. ☎ +7 (843) 249 57 61
- Има масажни услуги, астролог и сексолог.
- Практикуват се само 2 вида йога;
- Висока цена.
Школа по йога "Сурия"
От 2015 г. училището започва да провежда часове по метода на Айенгар. Към днешна дата студиото практикува не само в класическата посока, но и в съвременните тенденции. Например класовете по антигравитационна йога и акро йога са много популярни. Има и начинаещи групи и класове за медитация и релаксация. В това студио периодично се провеждат образователни семинари от учители и се провеждат уроци на други учители за учебния процес.
Има група за деца от 4 години. Повечето от упражненията, държани под формата на игра, много внимание се отделя на физическото изпълнение на асаните, обучението на вестибуларния апарат. С постоянните тренировки детето ще подобри гъвкавостта и издръжливостта, както и повече сила. Продължителността на практика е 45-60 минути, в зависимост от възрастта и способностите на детето.
Уроците за бъдещите майки се разделят на групи, в зависимост от продължителността на бременността и нивото на подготовка на бременната. По-добре е да посещавате такава практика през целия период на чакане на бебето.
Цената на едно посещение в центъра е от 400 рубли. Индивидуалното обучение ще струва от 1300 рубли. Цената на обучение или семинари започва от 4000 рубли. Цените могат да варират от времето на посещението, квалификацията на треньор и място.
Предимства:Информация за контакт:
Ул. Горки, 10а. Тел. ☎ +7 (917) 869 00 63
- Разумни цени;
- Професионални инструктори;
- Практиката на класическата йога и съвременните тенденции.
- Сайтът не предоставя информация за всички часове по йога.
Ползите от правенето на йога
Редовната практика подрежда гръбначния стълб. По-голямата част от хората се дължи на заседналия начин на живот има проблеми в гърба, а оттам и с гръбначния стълб. И от положителна експозиция за нормализиране не само поза, но също така и работата на други органи. И като цяло тялото ще получи лечебен ефект.
По време на циркулация подобрява по време на работа пози, а тялото е наситен с кислород. Поради тази причина ще има подобрение в качеството на кожата, косата и ноктите..
При постоянни тренировки има забележимо отслабване, без диета. Причината за това е намаляване на обема на стомаха при изпълнение на определени асани. А също и промяна в кръвоснабдяването подобрява метаболизма. Някои упражнения задвижват отдалечени мускулни групи, които обикновено не са активни, това помага за затягане на фигурата..
Възможно е също да се отбележи, че дихателни упражнения и медитация нормализиране на нервната система. Човек става устойчив на стрес, отървава се от депресията, започва да спи по-добре. Състояние на пълна релаксация позволява на тялото да възстанови жизнеността и да получи тласък на положителна енергия.
Редовните посещения на йога студиа ви позволяват да познавате по-добре себе си и света около вас, като по този начин променяте възприятието на най-обикновените неща. Основното нещо - да имат желание, а не място за отмора от посветените.
