Как да изберем пулсомер

Когато избирате пулсомер, си струва да обърнете внимание на първо място на планираната употреба (спортове, в които се планира да се следи сърдечната честота).

Как да изберем пулсомер: основни критерии

Най-важните характеристики при избора на пулсомер са:

1. Вид (местоположение) на пулсомера;

2. Чувствителност на фотометричния сензор;

3. Живот на батерията и начин на зареждане;

4. Наличието на "пакет" с телефона;

5. Допълнителна функционалност.

6. Производителят също е важен.

Видове монитори за сърдечен ритъм

Според вида на разположението и дизайна, спортните монитори за сърдечна честота са разделени на три вида:

1. Ревера с безжичен модул;

2. Ревера с часовник;

3. Ръчен часовник.

Монитор на сърдечната честота на гръдния кош с безжичен модул

Такива устройства се състоят от два функционални елемента - еластична лента и сензор за сърдечен ритъм (HR). Както подсказва името, те се поставят директно върху гърдите. Освен това сензорът за сърдечен ритъм е инсталиран по такъв начин, че да анализира директно честотата на сърдечните контракции. Това гарантира максимална точност на измерване..

Данните за сърдечната честота се предават безжично чрез Bluetooth директно на вашия смартфон. Благодарение на това специално мобилно приложение записва историята на измерванията и предупреждава за увеличаване на сърдечната честота със звуков сигнал или вибрация. Недостатъкът е необходимостта винаги да носите смартфон със себе си - например поставянето му в колан на рамо, китка или колан.

Преди да купите такъв пулсомер, трябва да се уверите, че вашият смартфон ще бъде съвместим с него. Почти всички спортни устройства изискват придружаващо устройство да работи на Android 4.0, iOS 9.0 или по-нова версия на операционната система, а също така поддържат поне Bluetooth 4.0. Всички смартфони, пуснати след 2012 г., отговарят на тези изисквания..

Гледайте каишки

От дизайнерска гледна точка този тип пулсомер не се различава от предишния - сензорът за сърдечен ритъм е поставен на еластичен колан и трябва да го носите на гърдите си. Информацията за сърдечната честота обаче не се изпраща към свързания смартфон, а към специален дистанционен дисплей, направен във формата на фактор на часовник. Устройството предупреждава за изключително висока сърдечна честота чрез вибрации.

Този вид пулсомер има две предимства пред предишния. Първо, за да видите текущата си сърдечна честота, просто пуснете погледа си на китката. Второ, автономността на тези монитори за сърдечен ритъм е много висока - до няколко седмици от една батерия (обикновено се използват батерии от тип CR).

Недостатъкът на този тип пулсомер е липсата на история на измерванията. Или е така, но за кратък период - около няколко дни. Всички данни за измерената сърдечна честота се съхраняват в паметта на отдалечения дисплей и обикновено са много малки.

Монитор на сърдечната честота

Часовниците за сърдечен ритъм използват фотометричен метод за изчисляване на сърдечната честота. Специален модул непрекъснато прелива на кожата и анализира пулса според характеристиките на отразената светлина. Подобна технология се среща не само в спортните ръчни часовници, но и в някои фитнес гривни, умни часовници и подобни придружаващи устройства.

Основното предимство на мониторите за сърдечен ритъм, направени в този форм-фактор, е лекотата на използване. Те изобщо не ограничават движението, за разлика от накрайниците и не се усещат върху китката поради ниското си тегло.

Но в същото време точността на измерванията може да не е твърде висока. Качеството на фотометричния анализ на сърдечната честота варира в зависимост от тона на кожата, състоянието на епидермиса, степента на изпотяване и дори местоположението на устройството. Следователно, пулсомерите във формата на часовник са подходящи само за начинаещи спортисти, които избягват сериозни физически натоварвания "на границата на издръжливостта".

Кой да избера?

Изборът на формата фактор на устройството се определя от планираната физическа активност:

1. За фитнес, сутрешни и вечерни бягания, редовни прости тренировки (например спортни мачове), монитор за сърдечен ритъм на китката. Тя не ограничава движението и евентуална неточност при определяне на пулса се компенсира с ниско ниво на натоварване;

2. За маратонни състезания, активни спортове или екстремни спортове - монитор на сърдечната честота на гръдния кош с външен часовник с дисплей;

3. За крос фитнес, интензивни спортове, изтощителни бягания и подобни физически упражнения с високо ниво на подготовка на самия спортист - пулсомер за пулс с безжичен модул.

4. Поради точността и високата скорост на пренос на данни, монитор на сърдечната честота на гърдите с външен часовник на дисплея е подходящ за спортисти любители, които наскоро започнаха да се занимават с активна физическа активност. Моделите с безжичен модул са най-подходящи за издръжливи спортисти, които не се нуждаят от постоянно наблюдение на сърдечната честота и предупреждение за надвишаване на безопасен параметър.

Избор на пулсомер за бягане

За бягане се препоръчват оптични монитори на сърдечната честота на китката с плътно прилепваща лента. Накрайниците на гърдите могат да ограничат гърдите, което води до задух.

Основните критерии за избор на пулсомер

Чувствителност на фотометричния сензор и точност на измерване

Това е най-важният параметър за оптичните монитори на сърдечната честота: тези, които се поставят на китката и използват плетизмографска технология. За съжаление, производителите рядко посочват спецификациите на сензора и точността на измерване. Затова трябва да разчитате на обратната връзка от доволни - или недоволни - потребители.

По принцип сравнително точността на плетизмографското измерване на сърдечната честота е достатъчно висока за повечето потребители. Показателите могат да варират в рамките на плюс или минус 5 удара в минута, което не е особено критично. Производителите на спортни пулсомери използват висококачествени сензори, които са плътно до кожата и чувствителни към оптични промени..

За съжаление, същото не може да се каже за повечето фитнес гривни в ултрабюджетния ценови сегмент. Ето защо, ако се изисква висока точност на измерване на сърдечната честота, се препоръчва да се обърне внимание на спортните пулсометри, а не на аналозите.

Ако се изисква по-голяма чувствителност (до абсолютна точност), се препоръчва да се избере гръден пулсомер от всякакъв тип.

Живот на батерията и начин на зареждане

Оптичните монитори за сърдечен пулс на китката и гръдните ремъци с безжичен модул в повечето случаи са оборудвани с вградена батерия. Капацитетът му директно определя живота на батерията на устройството. Съответно, колкото по-високо е, толкова по-добре. Но това е сравнителна характеристика (т.е. си струва да се обърне внимание само когато избирате между два монитора за сърдечен ритъм).

Мониторите на сърдечния ритъм с вградена батерия се зареждат чрез съответното пълно захранване, което може да бъде свързано към устройството или чрез Micro-USB кабел, или с някакъв собствен. Първият вариант е за предпочитане, тъй като на пазара има много такива такси.

Мониторите на сърдечната честота на гърдите с външен дисплей във формата на фактор на часовника обикновено работят на CR батерии, известни също като „плоски часовници“. Капацитетът им е достатъчен за няколко седмици редовна употреба на устройството. Тогава, разбира се, батериите ще трябва да бъдат сменени.

Наличието на "пакет" с телефона

Свързването с телефона ви чрез Bluetooth е доста полезна функция. Благодарение на него можете да събирате статистически данни за динамиката на сърдечната честота за дълъг период и да проследявате промените в сърдечната честота при едно и също натоварване.

Мониторите на сърдечния ритъм, които поддържат свързване към телефона, са подходящи за хора, страдащи от някакво сърдечно заболяване (за промяна на физическата активност, намаляване или увеличаване), както и за любители на статистиката.

Допълнителни функции

Сред най-полезните допълнителни функции са:

1. Водоустойчив корпус. Важно е за феновете на екстремните спортове, както и за тези, които не се страхуват от тренировка в лошо време;

2. Наличието на GPS модул. Важно е за точното проследяване на бягания, маратони и други физически активности, предполагащи движение на дълги разстояния;

3. Кардиозонно разпознаване. Открива се само в мониторите на сърдечната честота на гръдния кош. Важно е за хора с ангина пекторис, тахикардия и подобни сърдечни заболявания, при които сърдечната честота се променя поради проблеми в определена област на сърцето;

4. Признаване на дейности. Такива монитори на сърдечната честота независимо анализират поведението на потребителя и разграничават например бягането от колоездене. Тази функция е полезна за хора, които събират цялата информация за физическата активност..

5. Сред „високоспециализираните“ полезни функции са измерване на телесната температура, галванични сензори за кожата, анализ на изпотяване, интеграция с екосистемите на Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health и др..

Топ производители

Сред производителите на монитори за сърдечен ритъм са:

1. Runtastic. Производител, известен със своята спортна екосистема;

2. Polar. Издава спортни аксесоари;

3. Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Висококачествени, но евтини пулсомери;

4. Мио, Фибит. Най-добрите монитори на сърдечната честота във формата на фактор на гледане.

В следващите статии нашите експерти ви разказват как да изберете полюси за скандинавско ходене и тайните на избора на фитнес гривна..

---

Внимание! Този материал е субективното мнение на авторите на проекта и не е ръководство за покупката.