Преглед на най-добрите според редакторите. Относно критериите за подбор. Този материал е субективен, не е реклама и не служи като ръководство за покупката. Преди да купите, трябва да се консултирате със специалист.
Витамините от група В са едно от най-известните средства за поддържане здравето на нервната система. Най-често се предписват от невролози при болки в гърба, болки в гърба, диабет и алкохолни полиневропатии. Но лекарствата от група В могат да бъдат полезни и за здрави хора, които искат да останат здрави..
В този преглед сме съставили за вас рейтинг на най-добрите препарати от витамини от група В.
Какво представляват витамините от група В и защо са необходими
Витамините са група от високо активни съединения, които регулират всички биохимични реакции на организма. Всички процеси в клетките протичат под влияние на специални протеини - ензими. За да започнат да работят, са необходими коензими, тоест вещества, които, когато се прикрепят към самата ензимна молекула, я правят активна. Тази роля в организма се изпълнява от витамини. Ето защо с техните недостатъци се развиват тежки заболявания.
Група В включва 7 витамини и 4 витаминоподобни вещества. Витамините задължително трябва да идват отвън, тъй като те не се синтезират от тялото. Витаминоподобните вещества се произвеждат от организма, но в малки количества..
B витамини:
- B1 - тиамин. Регулира предаването на импулси в нервната система, тонуса на сърдечния мускул и гладките мускули на храносмилателния тракт, участва в прехвърлянето на генетичен материал в деленето на клетките и почти всички метаболитни процеси в организма.
- B2 - рибофлавин. Участва в усвояването на желязо, образуването на червени кръвни клетки, работата на нервните клетки, синтеза на надбъбречните хормони.
- B3 - ниацин. Известен също като витамин РР или никотинова киселина. Намалява кръвното налягане, подобрява микроциркулацията, участва в централната нервна система, регулира образуването на червени кръвни клетки.
- B5 - пантотенова киселина. Той е част от коензим А (CoA) - най-важното вещество за организма, което участва във всички реакции, които произвеждат енергия. Той стимулира синтеза на глюкокортикоиди от надбъбречните жлези, поради което може да се счита за противовъзпалително. Участва в имунните отговори и производството на невротрансмитери.
- B6 - пиридоксин. Регулира усвояването на протеини, имунитета и функциите на нервната система. Участва в синтеза на хемоглобин и червени кръвни клетки.
- B9 - фолиева киселина. Регулира образуването на кръв и развитието на нервната система. Това е особено важно през периода на планиране на бременността, тъй като при липсата му възникват дефекти на мозъка и гръбначния мозък в плода. От друга страна, с неговия излишък активността на клетките на имунните убийци намалява.
- B12 - кобаламин (външен замъчен фактор). От съществено значение за нормалното образуване на кръв и дейността на нервната система.
Витаминоподобни вещества:
- B4 - холин. Включва се в миелиновата обвивка на нервните влакна. Източник за синтеза на основния медиатор на централната нервна система - ацетилхолин. Участва в регулирането на инсулиновата активност, има хепатопротективни и липотропни (защитава черния дроб от мастна дегенерация) свойства.
- B7 - биотин. Известен също като витамин Н или коензим R. Регулира баланса на протеините и мазнините. Източник на сяра за синтеза на протеини, необходими за кожата, косата, ноктите, костите.
- B8 - инозитол. Насърчава загубата на тегло, участва в регулирането на метаболизма на холестерола. забавя развитието на атеросклерозата.
- B10 - парааминобензоена киселина (бактериален витамин Н1). Мощен антиоксидант, участващ във функционирането на щитовидната жлеза и образуването на кръв..
Както можете да видите, повечето от витамините от група В участват по някакъв начин в поддържането на нормалното функциониране на нервната система, хематопоезата и имунните реакции. Ето защо основната област на приложението им е неврологията.
Лечението на различни видове неврит, невралгия, астеничен синдром (обща слабост) са основните показания за предписване на лекарства от група В. Те се препоръчват и при нарушения на съня (както при безсъние, така и за сънливост през деня), нестабилно психоемоционално състояние (обаче раздразнителност и сълзливост могат да бъдат прояви астеничен синдром). За превантивни цели те се приемат за поддържане на високо ниво на активност, както физическа, така и психическа, под стрес и за компенсиране на небалансирана диета.
Много или малко?
Всеки, който поне веднъж е купувал витамини в чужди интернет сайтове, обръща внимание на невероятно високи дози - понякога те са сто пъти по-високи от препоръчителната дневна доза, посочена в същите инструкции. В същото време всички чуха за опасността от хипервитаминоза. Разбира се, можем да предположим, че производителите решиха масово да отровят своите клиенти. Но освен теориите за конспирация, ситуацията е изключително интересна..
Тези норми за консумация, които обикновено са посочени в таблиците, се наричат препоръчителна хранителна добавка (RDA или препоръчана диетична добавка). Те са разработени още в средата на миналия век и оттогава се скитат от ръководство към лидерство с почти никакви промени. Тези стандарти определят количеството витамин в храната, което помага за предотвратяване на заболявания, причинени от неговия дефицит..
Обръщаме вниманието на читателите - стандартите на RDA, които са цитирани във всички медицински наръчници, включително домашни, са създадени не за поддържане на оптимално ниво на здраве, а за предотвратяване на заболявания. Същите тези заболявания като скорбут или бери-бери, за които съвременният човек се учи от учебниците по биология за гимназията, а не от реалността.
Но ако не считате за норма просто липсата на болестта (и според експертите на СЗО, здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие), тогава посочените количества витамини очевидно не са достатъчни за поддържане на оптимално здравословно състояние. И проведените проучвания, когато случайна извадка от хора е изследвала съдържанието на витамини в организма, предполага, че поне 60% от населението има дефицит, а около една трета имат сложна хиповитаминоза. Оказва се, че нормата за предотвратяване на заболявания, причинени от дефицит на витамини, и оптималната за здравето норма са различни.
Освен това през последния половин век храненето на хората се промени. Преработените, рафинираните храни, удобните храни, бързата храна започнаха да доминират в диетата на повечето граждани. Говоренето за съдържанието на витамини в такова хранене е безсмислено - което означава, че те трябва да се попълват от други източници в много по-големи количества, отколкото при балансирана диета.
Ето защо се появи концепцията за ОНА (оптимален прием на хранителни вещества) - оптималната консумация на хранителни вещества. Това са препоръчителните дневни дози витамини, подбрани за постигане на оптимално здраве. Те отчитат съвременните стереотипи на храненето. Именно върху тях се ориентират повечето производители на хранителни добавки. Но предложените дози са многократно по-високи от обичайните препоръки.
Таблица на нуждите от витамини от група В
| витамин | Стандартни норми | О Н |
| B1 | 1,5 mg | 10-100 mg |
| B2 | 1,8 mg | 10-100 mg |
| B3 (известен още като PP) | 20 mg | 20-35 mg |
| B5 | 5 mg | 400 mg |
| B6 | 2 mg | 10-100 |
| B9 | 400 mcg | 800 mcg |
| B12 | 3 mcg | 12-100 mcg |
Въз основа на какви норми да избере комплекс от група Б, всеки читател е свободен да реши самостоятелно. Свръхдозата на водоразтворими витамини, към която принадлежи тази група, е малко вероятно при прием на хапчета - тялото е в състояние да регулира абсорбцията им в червата и по този начин няма да поеме.
Но тези, които решат да изберат лекарства с по-високи дози, ще трябва да се обърнат към услугите на чуждестранни онлайн магазини. В Русия е невъзможно да се регистрират хранителни добавки със съдържание на активни вещества, по-голямо от горното допустимо ниво на консумация, посочено в специални регулаторни документи. И това ниво е многократно по-ниско от препоръчителното като оптимални дози, да не говорим за максималните дози, разрешени от СЗО. Например при витамин В1 най-високият допустим прием според руските стандарти е 5 mg, а според данните на СЗО горната граница не съществува, тъй като се екскретира изключително бързо от бъбреците, поради което той няма токсичен ефект.
Това ограничение не засяга лекарствата, тъй като терапевтичните дози на витамини могат да бъдат по-високи от профилактичните, но в действителност няма толкова много лекарства, които са сходни по отношение на съдържанието на витамин на стандартите на ONA.
Ето защо, съставяйки рейтинг на най-добрите витамини от група В, го разделихме на два раздела: предлага се в офлайн аптеките и се предлага онлайн.
Между другото, парадоксално витаминните комплекси със съдържание на активно вещество, ориентирано към нормите на ONA, могат да бъдат намерени в офлайн магазините за спортно хранене.
Рейтинг на най-добрите витамини от група В
| Номиниран | място | име на продукта | цена |
| Най-добрите витамини от група В, които се предлагат в обикновените аптеки | 1 | Multi-B витаминен комплекс за нервната система, косата и ноктите | 159 ₽ |
| 2 | Pentovit | 112 ₽ | |
| 3 | Combilipen | 470 ₽ | |
| 4 | Салус витамин В комплекс | 1 440 ₽ | |
| Най-добрите витамини от група B, предлагани онлайн | 1 | Сега храни, B-50 | 890 ₽ |
| 2 | Doctor's Best, напълно активен B комплекс с Quatrefolic | 634 ₽ | |
| 3 | Солгар, В-комплекс с стрес формула на витамин С, 250 таблетки | 3 221 ₽ |
Най-добрите витамини от група В, които се предлагат в обикновените аптеки
В този раздел на рейтинга сме подбрали средствата, които можете да закупите в обикновените офлайн аптеки. Предимствата им са достъпна цена, сравнително ниска цена и отпуск без рецепта. От недостатъците трябва да се отбележи - открихме само един комплекс, съдържащ цялата група витамини B.
Multi-B витаминен комплекс за нервната система, косата и ноктите
Оценка: 4.9
Тази хранителна добавка е позиционирана като комплекс, съдържащ 11 витамина от група В. Всъщност съдържа 7 витамина от група В и 4 витаминоподобни вещества: холин (В4), биотин (В7), инозитол (В8), парааминобензоена киселина (В8). Ако обаче говорим за група В като комплекс, производителят почти не се отклонява от истината.
Пакетът съдържа 30 таблетки, което е достатъчно за месец с препоръчителния прием на 1 таблетка на ден. И като се има предвид, че наркотикът се произвежда в страната, цената на приемането е много хуманна.
Тъй като продуктът е регистриран като хранителна добавка, единственото показание за употребата му е като допълнителен източник на витамини в храната. Сред противопоказанията са бременност, кърмене, индивидуална непоносимост.
достойнство
- съдържа целия комплекс от група В,
- евтино.
недостатъци
- не.
Pentovit
Оценка: 4.8
Съдържа В1, В3, В6, В9, В12. Предлага се в опаковки от 50 таблетки. Препоръчва се при астенични състояния (преумора, слабост при възстановяване от сериозно заболяване и др.), Невралгия.
От недостатъците трябва да се отбележи сравнително дълъг (за витамините) списък на противопоказанията. Производителят не препоръчва лекарството на бременни жени. В действителност, прекомерно високите дози никотинамид имат ембриотоксичен ефект. В таблетка pentovit неговите 20 mg, тоест количеството не надвишава дневната норма според най-консервативните препоръки - ако се ограничите до една таблетка. Но препоръчителният режим на дозиране е 2 до 3 таблетки 3 пъти на ден, което всъщност може да бъде твърде много по време на бременност.
Пентовит не е показан за деца под 18 години, за хора с хроничен панкреатит и камъни в жлъчката.
достойнство
- почти пълен комплекс от група В,
- ниска цена.
недостатъци
- много противопоказания.
Combilipen
Оценка: 4.7
Това лекарство съдържа само три витамина - B1, B6 и B12. Но това е пълен аналог на Milgamma, добре познато и много обичано от невролозите средство. Факт е, че такава комбинация от витамини сама по себе си има обезболяващи свойства, което позволява да се намали дозата на противовъзпалителни средства и да се намали вредното им въздействие върху организма. В допълнение, те допринасят за възстановяването на нервната тъкан и защитните миелинови влакна..
Особеността на комбилипен е специална, мастноразтворима форма на В1 - бенфотиамин. Това подобрява неговата бионаличност няколко пъти. Дозировката на всички витамини е доста висока - 100 mg бенфотиамин и пиридоксин, обаче, цианокобаламинът е само 2 mg. Трябва да приемате лекарство за 1-3 таблетки на ден, в зависимост от това как се чувствате.
Противопоказан при деца с тежка сърдечно-съдова недостатъчност.
достойнство
- ниска цена в сравнение с аналогова,
- високи дози витамини.
недостатъци
- рецепта.
Салус витамин В комплекс
Оценка: 4.6
Съдържа В1, В2, В3, В5, В6, В12, биотин. Тоест, почти всички витамини B, с изключение на фолиевата киселина и едно витаминоподобно вещество.
Пакетът съдържа 60 капсули, които са достатъчни за 2 месеца употреба. Средства за производство на немска компания, която се позиционира като производител на натуропатични лекарства - получени от естествени съставки, билки, зеленчуци и плодове. Може би това обяснява доста високата цена на опаковката за такъв комплекс.
достойнство
- широка гама от витамини от група В,
- естествен произход.
недостатъци
- цена.
Най-добрите витамини от група B, предлагани онлайн
Тези средства ще трябва да бъдат поръчани в интернет. Те са подходящи за тези, които предпочитат да приемат високи дози витамини на курсове, базирани на теорията за оптимални изисквания към микроелементите. Те могат да бъдат препоръчани и на спортисти, тъй като редовната физическа активност неизбежно води до повишена нужда от витамини (както между другото и от други хранителни вещества). Много от лекарствата B, споменати в този раздел на класацията, са подходящи за вегани. Това е важно, тъй като витамин В12 може да бъде получен само от продукти от животински произход и хората, които спазват веганска диета, трябва целенасочено да запълнят дефицита му..
Сега храни, B-50
Оценка: 4.9
Съдържа пълен комплекс от В и витаминоподобни вещества от тази група. Той е кръстен, тъй като повечето витамини (с изключение на B9) имат дози 50 mg (B1, B2, B3, B5, B6) или 50 μg (B12).
Приемайте по 1 капсула дневно с храна.
Предлага се в капсули, подходящи за вегани.
достойнство
- достатъчно високо, но не прекомерно количество витамини;
- съдържа пълен комплекс В.
- подходящ за вегани.
недостатъци
- трябва да поръчате онлайн и да изчакате доставка.
Doctor's Best, напълно активен B комплекс с Quatrefolic
Оценка: 4.8
Съдържа В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12 и Биотин.
Особеността на този инструмент е нестандартна форма на витамин B9: Quatrefolic. Това е 5-метилтетрахидрофолатна киселина глюкозаминова сол, характеризираща се с повишена бионаличност. Необходимо е за хора, които имат мутации, които нарушават нормалния метаболизъм на фолиевата киселина (анализ на мутациите в гените на фолатния цикъл може да бъде предаден в повечето търговски лаборатории). Най-често такива мутации се откриват при изследване на жени с обичайния спонтанен аборт: дефицит на фолиева киселина в организма, причинен от намалената му абсорбция, води до развитие на дефекти в нервната тръба, сърцето и пикочо-половите пътища; пропусната бременност или преждевременно отделяне на плацентата. В допълнение, такива мутации увеличават вероятността от сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак..
Безполезно е хората с такава патология да приемат конвенционални препарати с фолиева киселина - те се нуждаят от средства с повишена бионаличност.
Лекарството се предлага в целулозни капсули, подходящи за вегетарианци.
Приемайте по 1 капсула на ден.
достойнство
- специална, лесно смилаема форма на фолиева киселина,
- подходящ за вегани.
недостатъци
- поръчайте само онлайн.
Солгар В-комплекс с стрес формула на витамин С, 250 таблетки
Оценка: 4.8
В допълнение към пълния комплекс от витамини В, той съдържа аскорбинова киселина и смес от естествени растителни екстракти с антиоксидантни и кардиопротективни свойства. Принос за нормализиране на нервната и имунната система.
Производителят препоръчва да приемате 2 таблетки на ден, така че курсът на лечение е сравнително скъп.
достойнство
- добавя се смес от растителни екстракти за усилване на основното действие.
недостатъци
- 2 таблетки на ден.
Внимание! Тази оценка е субективна, не е реклама и не служи като ръководство за покупката. Преди да купите, трябва да се консултирате със специалист.
