Днес здравословният начин на живот, както и яденето на протеинови барове, е много популярен. Те са идеална закуска, тъй като не изискват готвене или загряване. И като всяко спортно хранене, това е концентрат, който съдържа протеини от суроватка и се добавят други полезни за организма вещества.
Храни, съдържащи суроватъчен протеин, помагат за увеличаване на мускулната маса и изгаряне на подкожни мазнини. Освен това тялото е наситено с хранителни вещества. Заинтересованите хора да купуват „спортна“ храна все повече се обръщат към рейтинги, които показват точното количество протеинови добавки. Въз основа на тази информация можете бързо да определите кой от представените суроватъчни протеинови пръчки е по-добър и по-ефективен..
Преди няколко години беше възможно закупуването на барове само в специализирани магазини, продаващи спортно хранене. В момента такива протеинови барове могат да се видят по рафтовете на обикновените магазини. Това се дължи на факта, че интересът към здравословен и здравословен начин на живот значително се е увеличил. Хората, които започнаха да следят какво ядат, започнаха да се придържат към нормите на правилното хранене. Те спазват всички указания за прием на протеини и се опитват да добавят богати на протеини храни в ежедневните си менюта по-често. Например, това е овесена каша, варени протеинови закуски, които не се нуждаят от готвене, протеинови бисквити и други продукти.
съдържание
- 1 Предимства и недостатъци на протеиновата лента
- 2 вида барове
- 3 най-добри протеинови барове през 2020 г.
- 3.1 BOMBBAR
- 3.2 XXI Power протеин бар
- 3.3 Усилие
- 3.4 Енергия на плодовете
- 3.5 Slavkom
- 3.6 TRI Protein Bar
- 3.7 Високо протеинов бар
- 3.8 ProteinRex
- 3.9 Бионова
Предимства и недостатъци на протеинов бар
Предимства:- Не се нуждае от подготовка, тъй като е завършен продукт;
- Съхранява се за дълъг период;
- Те могат да заменят сладкишите, без да изпитват стрес;
- Нискокалорични, тъй като протеинът не се съхранява на склад;
- Приведете протеина в норма.
- Невъзможно е да се замени цялата диета, тъй като барът е лека закуска и основата на храненето;
- Не всеки протеинов бар наистина е от полза за тялото;
Трябва да се помни, че въпреки калориите и съдържанието на протеини и други хранителни вещества в състава, можете да ядете протеинови продукти само в случай на реална нужда..
Видове барове
- протеин
Те съдържат много протеини, но по-малко въглехидрати и мазнини;
- Протеин въглехидрати
Количеството протеин е почти равно на въглехидратите;
- въглехидрат
Те съдържат много въглехидрати и много пъти по-малко протеини. Като правило това са обикновени мюсли или плодови барове. Официално те не важат за протеиновите добавки. Можете да ядете протеини и протеинови барове и протеин-въглехидрати. Всички те имат различни ефекти, така че яденето им трябва да има конкретна цел и нужда..
За увеличаване на мускулната маса са подходящи всякакви видове барове. Въпреки това е препоръчително да се ядат протеин-въглехидратни барове, тъй като през периода на масово натрупване е необходимо да се придържате към висококалорични храни. В този случай приемът на въглехидрати е също толкова важен, колкото и протеините.
За да намалите теглото, за предпочитане е да използвате барове с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Освен това не пренебрегвайте количеството мазнини. Барът е подобен на протеинов шейк по своята функция - същият източник на протеин, който съдържа минимално количество въглехидрати и мазнини.
За да презаредите тялото с необходимите хранителни вещества, трябва да използвате протеиново-въглехидратни барове. За да засилите действието и да увеличите притока на енергия, по-добре е да ги приемате сутрин. Именно в този момент тялото се нуждае от глюкоза. Просто протеинови барове могат да се консумират следобед или вечер. Това е така, защото по това време тялото вече не се нуждае от голямо количество енергия.
Най-добрите протеинови барове през 2020 година
BOMBBAR
Тегло: 45 грама.
Цена: 41 рубли.
Мюсли от компанията "Bombbar" е продукт, удобен за бърза и здравословна закуска. Барът съдържа изключително натурални продукти. Този факт е важен за тези, които водят здравословен начин на живот и внимателно следят качеството на диетата си. Протеиновите барове зареждат допълнително енергия и добавят разнообразие в ежедневната и монотонна диета. Тези многозърнести филийки са без захар.
Състав на продукта:
Протеини: 4 gr;
Мазнини: 8 гр;
Въглехидрати: 13;
Енергийна стойност: 143 kcal.
В допълнение към баровете, "Bombbar" произвежда бисквитки, пасти, конфитюри, зърнени закуски и коктейли. Всички продукти са здравословни и могат да се консумират по всяко време. Всички продукти съдържат млечни протеини и фибри..
Предимства: протеин бар BOMBBAR- Не съдържа захар, глутен или консерванти;
- Без оцветители или други ГМО.
- Продуктите могат да се консумират от деца;
- Разнообразие от аромати;
- Отстъпки и промоции.
- Цената на отделните продукти в официалния уебсайт на магазина е по-голяма, отколкото в други интернет сайтове.
XXI Power протеин бар
Тегло: 50 грама.
Цена: 45 рубли.
Барът се отнася и за специализирани хранителни продукти. Използва се главно от спортисти при изпълнение на интензивни физически упражнения. Барът не е единствената храна, но е в допълнение към основните ястия, които са включени в програмата. Препоръчва се да го приемате 1,5 часа преди началото на часовете. В случай, че времето за приемане е пропуснато, можете да хапнете бара половин час след тренировка.
Състав на продукта:
Протеин: 8 gr;
Мазнини: 5 гр;
Въглехидрати: 30;
Енергийна стойност: 846 kcal.
Протеиновият бар е чудесно допълнение към програмата за изграждане на мускули. Той съдържа витаминния и минерален комплекс на хранителни продукти DSM. Веднъж на ден те могат да заменят храна, но не я злоупотребявайте. Може да се приема не само от спортисти, но и от тези, които се нуждаят от източник на допълнителна енергия.
бар протеин XXI Мощност протеин бар Предимства:- Не е много сладко и прикрито;
- Вкуси добри;
- 4 вида аромати.
- Високо съдържание на захар.
усилие
Тегло: 40 грама.
Цена: 49 рубли.
Продуктът е добра помощ за сладкарските изделия, които съдържат голямо количество захар. Поради нарастващия интерес към PP, използването на барове набира все по-голяма популярност..
Състав на продукта:
Протеин: 13 гр .;
Мазнини: 7 гр .;
Въглехидрати: 14 гр .;
Енергийна стойност: 171 kcal.
Производителят независимо произвежда продукти от този тип, съответно гарантира качеството на своите продукти. В работата се използват съвременни високотехнологични технологии, но въпреки това на всяко ниво на производство продуктите преминават през контрол на качеството.
Продуктите не съдържат захар, оцветители или химически добавки.
Предимства на усилията за протеини:- Предлага се за закупуване във всеки онлайн магазин;
- Има добър вкус;
- Без соева и шоколадова глазура;
- Няколко вида вкус.
- Малко сухо
- Съставът съдържа само соев протеин;
- скъп.
Плодова енергия
Тегло: 40 грама.
Цена: 49 рубли.
Количеството млечен протеин с натурални плодове е избрано правилно. Когато се консумира, тялото има възможност да се обогати с липса на протеин в ежедневното хранене. Един бар може да замени едно хранене или може да се консумира вместо десерт за чай. Не увеличавайте прекомерната консумация на протеинови продукти. Препоръчителен брой употреби - 2 бара на ден.
Състав на продукта:
Протеин: 8 гр .;
Мазнини: 7 гр .;
Въглехидрати: 6 гр .;
Енергийна стойност: 160 kcal.
Концентратът на млечен протеин в състава се абсорбира от организма за не повече от 8 часа. Постоянната употреба на "спортна" храна подхранва мускулите, като по този начин предотвратява разграждането им.
И инулинът, който също е част от този бар, спомага за стимулиране на възпроизвеждането и растежа на полезни за организма бифидобактерии.
протеинов бар Плодова енергия Предимства:- Разумна цена;
- Перфектно заменете сладкишите;
- Съдържа само натурални продукти;
- Няколко вкуса.
- Може да се закупи само във всеки онлайн магазин за спортно хранене.
Slavkom
Тегло: 40 грама.
Цена: 50 рубли.
Аминокиселините, които са част от суроватъчните протеини, са най-сходни с аминокиселинния състав на мускулната тъкан при хората. По количество на някои аминокиселини съставът на суроватъчния протеин е значително по-висок от всички други протеини (животински и растителен произход).
В допълнение, огромен плюс е, че употребата на суроватъчен протеин значително намалява нивото на холестерола в кръвта. Въглехидратите, посочени от спортистите като фруктоза, насищат човек с енергия. Разбира се, при безразборно използване на барове е възможно пренасищане на организма, което може да доведе до здравословни проблеми. Съставът на продукта е балансиран по такъв начин, че при нормална употреба тялото не се насища с излишни калории.
Състав на продукта:
Протеин: 10 гр .;
Мазнини: 6 гр .;
Въглехидрати: 6 гр .;
Енергийна стойност: 116 kcal.
В баровете на този производител няма трансгенни мазнини, които допринасят за заболявания от сърдечно-съдов характер или затлъстяване.
Предимства:- Разумна цена;
- Домашен производител;
- Няколко вкуса.
- Отсъстват.
TRI Protein Bar
Тегло: 50 грама.
Цена: 40 рубли.
Протеиновите барове могат да се използват много удобно и ефективно като заместител на ежедневната храна. Не е необходимо да се влошава подобна диета, просто вземете няколко бара на ден. Те са отличен източник на ценни протеини, които лесно се усвояват от организма. Тези барове съдържат много както прости, така и сложни въглехидрати, минерали, витамини и други полезни добавки..
Състав на продукта:
Протеин: 6 гр .;
Мазнини: 7 гр .;
Въглехидрати: 24 гр .;
Енергийна стойност: 200 kcal.
В протеиновата лента TRI около 14% от "нулевите" въглехидрати се заместват от сложен протеин. Освен това там се добавят около 7% диетични фибри, които са от съществено значение за доброто храносмилане..
Препоръчва се да приемате "спортна" храна един час преди да играете спорт. Ако не сте успели да използвате лентата в точното време, можете да я изядете след половин час от времето за тренировка.
Протеин бар TRI Protein Bar Предимства:- Приятен вкус;
- Разумна цена.
- Малко количество протеин;
- Наличието на захар;
- Барът е изцяло покрит със сладкарска глазура.
Високо протеинов бар
Тегло: 35 грама.
Цена: 74 рубли.
Тази спортна храна, която е много удобна за употреба, се отнася и за протеиновите продукти. Това е така, защото лентата е ефективен и балансиран протеинов продукт, който има висока биологична стойност. В допълнение към тези свойства, той съдържа необходимото количество въглехидрати, които изпълват тялото с допълнителна енергия. Можете да го използвате като закуска и да замените основните хранения. Лентата е обогатена с витамини от категории С, Е и В., необходими за организма.Такива състав дава възможност за отблъскване в борбата със свободните радикали, чието количество се увеличава поради постоянните физически упражнения.
Състав на продукта:
Протеини: 11 gr .;
Мазнини: 4 гр .;
Въглехидрати: 15 гр .;
Енергийна стойност: 135 kcal.
Използвайте "подкрепления" между редовно хранене, преди и след тренировка, или се придържайте към програмата, посочена от вашия сертифициран треньор.
протеинов бар Високо протеинов бар Предимства:- Има приятен вкус и цвят;
- Един бар може да замени сладкиши, съдържащи захар;
- Това е натурален хранителен продукт;
- Създаден от суровини, които се контролират на всички етапи;
- Проектиран по уникална рецепта..
- Леко тегло;
- Неразумно висока цена.
ProteinRex
Тегло: 40 грама.
Цена: 75 рубли.
PROTEINREX бар има добро количествено съотношение млечен протеин и натурални плодове. Благодарение на този състав употребата на бар ежедневно възстановява нивото на протеини в човешката диета до нормално. Въпреки факта, че почти всички продукти, които са полезни за организма, нямат приятен вкус, барът има приятен десертен послевкус.
Състав на продукта:
Протеин: 9 гр .;
Мазнини: 6 гр .;
Въглехидрати: 12 гр .;
Енергийна стойност: 160 kcal.
Концентратът на млечен протеин в състава се абсорбира от организма за не повече от 8 часа. Постоянната употреба на "спортна" храна подхранва мускулите, като по този начин ги предпазва от разрушаване. И инулинът, който също е част от този бар, спомага за стимулиране на възпроизвеждането и растежа на полезни за организма бифидобактерии.
Растенен продукт, наречен гуарана, е добавен към мока бара. Растителният екстракт се препоръчва за употреба, ако искате да се отървете от усещане за умора или просто да увеличите работоспособността.
ProteinRex Protein Bar Plusses:- Предлага се във всеки магазин за спортно хранене;
- Има приятна текстура и вкус;
- Няколко вида вкус.
- Наличието на глазура разваля вкуса;
- скъп.
Bionova
Тегло: 35 грама.
Цена: 60 рубли.
Баровете са обичани от тези, които сериозно са започнали да работят върху телата си. Протеиновият продукт съдържа растителен протеин. Правилната употреба на такава храна води до повишаване на тонуса, производството на допълнителна енергия и буквално до отваряне на „втори“ дъх.
Той е разработен по уникална рецепта и съдържа изключително натурални продукти, включително белгийски шоколад. Не съдържа захар, други оцветители или консерванти. Лесно се абсорбира от растителния протеин Pisane.
Състав на продукта:
Протеин: 6 гр .;
Мазнини: 3 гр .;
Въглехидрати: 12 гр .;
Енергийна стойност: 110 kcal.
Бар се отнася до специализирани продукти. Използва се от спортисти при изпълнение на интензивни физически упражнения. Барът не е единствената храна, но е в допълнение към основните ястия, които са включени в програмата. Препоръчва се да го приемате 1,5 часа преди началото на часовете
Предимства:- Липса на ГМО, глутен, холестерол, соя и мляко;
- Голямо количество омега-3 киселини;
- Удобен за поемане по пътя;
- съществен.
- Твърде сладко;
- Малък размер на бара.
Изборът на протеинови продукти е необходим въз основа на цели и лични вкусови желания. Ако целта е сушене или отслабване, трябва да ядете по един бар на ден. В този случай тя трябва да бъде с минимално съдържание на захар.
