Здравословният начин на живот напоследък придобива все по-голяма популярност: съвременният свят не оставя шанс за второ впечатление, за да зарадвате колега, приятел, човек от противоположния пол, трябва да изглеждате добре тук и сега. Колкото и да е скъпо облеклото, то няма да изглежда перфектно върху отпуснатата тела. Спортът помага не само да носите това, което харесвате, но и да се чувствате отлично, да сте в крак с темпото на живот, който набира скорост. Ако въртите педала на мотора и бягате по скучна бягаща пътека, това не изглежда достатъчно интересно, но специализирани програми за бокс и кикбокс ще ви помогнат. Тези спортове ще помогнат не само в намирането на идеални пропорции, но и в разпръскването на натрупаните чувства и емоции..
съдържание
- 1 Предимствата на бокса и кикбокса
- 1.1 Каква е разликата между бокс и кикбокс?
- 1.2 Какви са спецификите на тайландския бокс?
- 1.3 Как да изберем перфектния фитнес за бокс или кикбокс?
- 1.4 Бокс за момичета: защо е необходим?
- 2 Рейтинг на най-добрите зали за бокс и кикбокс в Москва за възрастни и деца
- 2.1 Спортен клуб Бобо
- 2.2 Спортен проект Rocky Road
- 2.3 Бокс клуб Червен октомври
- 2.4 Боен и фитнес клуб GM GYM
- 2.5 Клуб за смесени бойни изкуства R.O.D..
- 2.6 ЗАБЕЛЕЖКА ГИМ
- 2.7 Клуб за бойни изкуства BROTHERS BOXING CLUB
Предимствата на бокса и кикбокса
Днес боксът и кикбоксът са една от най-популярните програми за тези, които искат да се занимават със собствено тяло. По отношение на забавлението и броя на феновете, тези спортове отдавна са в състояние да се състезават с футбол и хокей, традиционно популярни сред големите маси на планетата. Не е изненадващо, че тренировките в зоните „бокс“ и „кикбокс“, които се появиха не толкова отдавна в програмата на всяка уважаваща себе си фитнес зала, станаха една от най-посещаваните до момента.
Редовните класове по бокс и кикбокс ще помогнат за постигане на:
- Перфектна физическа форма - буквално след 2-3 седмици всички основни мускулни групи ще се стегнат;
- Вътрешна хармония и спокойствие - на ринга се борите не само с противник, но и със стреса;
- Намиране на вътрешното ядро - смелостта на града отнема, както се казва;
- Способността за бързо вземане на решения - избягването на противник е трудно, но възможно.
Каква е разликата между бокс и кикбокс?
Избирайки програма за трениране на тялото, любител винаги се чуди какво да избере - бокс или кикбокс? Критериите за подбор ще бъдат индивидуални, тъй като те зависят единствено от желанията на самия човек, но да се справим със самите концепции може да бъде съвсем просто.
Боксът е класически английски спорт, първото споменаване на което се отнася към далечното минало на мъгливия Албион. Преведено от английски, думата „бокс“ означава „пръстен, кутия“. Това е спортен спорт, по време на двубоя съперниците удрят тялото със специални ръкавици. Победата се приписва на боеца в случай, че противникът падна и не може да стане в рамките на 10 секунди. Боксът е спорт, подобен на шаха, повече, отколкото изглежда на пръв поглед. Изключително важно е да можете да изчислите ходовете на противника, да изградите компетентна отбрана, като не забравяте да атакувате.
Боксът е много мобилен и динамичен, формира скоростта на реакция и издръжливост, насърчава смелостта и безценната способност за вземане на решения в делителна секунда. Ударите се нанасят само с ръце, но по време на тренировката участват абсолютно всички мускулни групи. След месец правилно изградени и редовни тренировки фигурата придобива по-привлекателни очертания.
Кикбоксингът е по-млад спорт, възникнал само преди около половин век, но популярността му не отстъпва на по-големия му брат. Буквално името от английски се превежда като „битка с ръце и крака“. Това също е спортен спорт, но на противник, за разлика от бокса, е позволено да бие с ръце и крака. В основата си той представлява експлозивна смес от английски бой с юмрук и бойни изкуства като таекуондо и тайландски бокс..
По време на тренировките по кикбокс всички мускулни групи работят, скоростта на реакцията се формира, характера и издръжливостта се темперират и се повишава самоконтролът. Когато се занимавате с такъв високоскоростен спорт, трябва да можете да анализирате добре ситуацията, да контролирате не само тялото си, но и всеки жест на противник, който е готов да нанесе удар в най-неочаквания момент.
Какви са спецификите на тайландския бокс?
Тайландският бокс е древното бойно изкуство на Тайланд, бойните изкуства, известно още като Муай Тай. Боевете се провеждат в Рига, ударите се извършват с ръце и крака, но за разлика от кикбокса са разрешени някои бойни техники - улавяне и елементи на багажника.
За разлика от бокса и кикбокса, тайландският бокс ще подготви по-добре ученика за реална ситуация, в която трябва да използвате физическа сила и умения за борци. Нищо чудно, че цялата полиция в Тайланд е обучена, преди да се захване на работа. Тайландският бокс е идеална възможност за тренировки за тези, които искат да се чувстват защитени и да познават някои техники за самозащита..
Как да изберем перфектния фитнес за бокс или кикбокс?
За да могат вашите тренировки да се възползват и да се наслаждавате, важно е да изберете правилното място, където ще се провеждат. За да разберете коя стая е по-добре да посетите, струва си да разгледате няколко фактора:
- Адрес на залата - хората, които избират фитнес зала в близост до къщата, ходят по-често на тренировки или трябва да е удобно да стигнат до нея;
- Наличието на професионални треньори - само този, който сам се занимаваше с бокс, ще може да обясни на начинаещ как да действа така, че да няма контузии, а за напредналите аматьори ще може да избере перфектната програма;
- Оборудване за зала - колкото по-ново, толкова по-добре;
- График на обучение - те трябва да се вписват в ежедневието;
- Цената на класовете - можете да изберете както бюджетни места, така и много скъпи. Боксът е в програмата на тренировъчни зали от всеки ценови сегмент. В същото време евтините места често са дори по-добри по отношение на подхода към обучението..
Преди да купите абонамент, се препоръчва да отидете на пробен урок - дори и най-титулуваният треньор може да не ви подхожда лично. Освен това по принцип боксът не е подходящ за всички, заслужава да се види как протича тренировката и да вземете самостоятелно решение относно продължаването на часовете.
Но преди класа трябва да се грижите не само за избора на място, но и за оборудването. Както всеки спорт, боксът или кикбоксът ще изискват известна инвестиция. Основната функция на цялата униформа е да предпазва от наранявания, така че не можете да направите без нея. В допълнение към стандартните тениски и къси панталони са необходими боксерки - тези обувки добре фиксират мускула на прасеца (кикбоксьорите се занимават с бос). За да защитите зъбите си, имате нужда от предпазител за устата, превръзки за ръце, интимна зона за мъже и превръзка за гърдите за жени. За бокса ще ви трябват и ръкавици, популярността на моделите на които често не играе роля, тъй като е по-скоро консуматив.
Бокс за момичета: защо е необходим?
Образът на крехко момиче в рокля с рюши и бокс не се вписва заедно. Все повече жени обаче напускат часовете по йога и пилатес и се записват за уроци по бокс или кикбокс. Боксът помага не само да тренирате тялото и да изградите мускули, но и просто изхвърляте негативните емоции, натрупани по време на работа или у дома. Не само приятно е да оставите стрес на ринга, но и много полезно.
Сред основните причини, поради които момичетата са в съседство с бойните клубове, могат да бъдат разграничени основните:
- Боксът помага за намаляване на теглото - това е много енергична тренировка, в която участват всички мускулни групи. Мускулите на пресата, раменния пояс и гърба са особено ефективно отработени, за да се изпомпват бедрата и задните части, си струва да се обърне внимание на кикбокса. По време на тренировката се изгарят огромно количество калории, а при натоварване класовете в този спорт са в състояние напълно да заменят кардио тренировките;
- Това е много забавно - всяка тренировка е уникална и не е като предишната. Естествено, първо ще трябва да научите основите под формата на стелажи, положение на ръцете, общи правила, обаче, пълненето на програмата ще се промени във всеки случай;
- Подобрява издръжливостта - упражнения на скачащо въже - незаменимо условие за тренировки, което развива издръжливост и издръжливост;
- Борбата със стреса - биенето на круша е чудесен начин за поглъщане на негативни емоции не при скъпи хора или на работното място. Няколко удара е по-силен - и неприятната ситуация престава да има някакво значение;
- Минимум наранявания - ако имате компетентен треньор и адекватен спаринг партньор, след тренировка няма да има натъртвания и синини. Ако едно момиче все още се страхува за себе си, в началото можете да атакувате само, защитаването е много по-опасно;
- Не се изисква специално обучение - всеки може да дойде на тренировката, ако има желание и чифт удобни маратонки. За начинаещ обучителят ще избере специална програма;
- Мъжете са във възторг от дамите, които се занимават с бокс - в залите винаги има по-малко момичета, отколкото мъжете, те се отнасят галантно с половината човечество, опитва се да помага и да развесели.
Рейтинг на най-добрите зали за бокс и кикбокс в Москва за възрастни и деца
Днес в Москва има огромен брой зали и училища, предлагащи обучение по бокс, кикбокс и тайландски бокс. Оценката ще ви помогне да се ориентирате в разнообразието от опции и да изберете най-добрата. Всички институции са одобрени от хиляди благодарни посетители, оборудвани са с всичко необходимо за ползотворно обучение и в тях работят само истински професионалисти.
Спортен клуб Бобо
Очарователен спортен клуб, в който лесно можете да срещнете медийна личност. Интериорът и оборудването на залата са толкова добри, че често се наема за заснемане на филми и фотосесии. Това обаче не е всичко, което прави този клуб най-популярен в Москва - има кросфит и кръгови тренировъчни зони, чанти, круша и манекен за практикуване на удари, каски и ръкавици могат да се наемат.
За контакти: Москва, Петровка 24/5, 15 минути пеша от метростанция Чеховская.
Цена на месечен абонамент - от 7000 рубли за 10 урока.
Предимства:- Красив интериор, има всичко необходимо за обучение;
- Организирайте класове по бокс, кикбокс и кросфит;
- Предлагат се сешоар, шампоан, кърпи и шкафчета;
- Професионален екип от обучители;
- Винаги важат промоции и специални оферти..
- Висока цена;
- Без занимания за деца.
Спортен проект Rocky Road
По правило хората, които идват в салона за бокс, очакват да видят тъмна стая в полу-мазе, но стаите на Rocky Road разбиват всички стереотипи - огромна светла стая ви позволява да настаните доста голяма група хора. Оборудването е с отлично качество и в количество, удобно за голям поток от гости, има 2 пръстена. В залата работят озаглавени спортисти, които ще научат основите на бокса, както от нулата, така и тези, които виждат топката за пробиване не за първи път.
За контакти: Кутузовски проспект 12/1
Цената за 1 урок в минигрупата е 1500 рубли.
Предимства:- Вода, кърпи, душ, сешоар, шкафчета - бонус;
- Индивидуален подход към всеки, начинаещите ще се чувстват комфортно;
- Красива просторна стая;
- Ново оборудване;
- Интересна програма от часове.
- Висока цена;
- Без сезонни билети.
Бокс клуб Червен октомври
Основната специализация на клуба е боксът, особено удобно е да овладеете нов спорт тук, като тренировките в стила на „секцията по бокс“ са идеални за начинаещи, които решат да изоставят фитнес рутината в полза на по-необичайни, но не по-малко ефективни тренировки. Занятията са логични и сложни до най-малките детайли; на всеки член на клуба се обяснява какво прави и защо.
Екипите на клуба ходят на състезания и стабилно вземат награди, има всички условия за бързо професионално израстване, както на възрастни, така и на деца. Услугата, ориентирана към клиента, също е поразителна: ако гост е забравил еластична лента за коса и дори униформа - всичко може да се наеме на рецепцията. „Червен октомври“ - страхотна школа по бокс, обичана от стотици московчани.
Колко струва абонамент: 9 хиляди рубли на месец за неограничени посещения в клуба.
За контакти: 5 Donskoy proezd, 15/7, пеша от метростанция Тулская или метростанция Гагарина.
Предимства:- Този клуб не е клуб, а истинска школа по бокс;
- Идеален за начинаещи;
- Приятен персонал
- Чай, вода, кърпи, сауна - безплатно;
- Ниска цена за абонамент;
- Деца от 4 години могат да тренират;
- Можете да идвате на уроци дори с малки животни.
- Професионалистите може да изглеждат малко скучни.
Клуб по бойни изкуства и фитнес GM GYM
Това място е идеално за всеки, който иска да се потопи с глава във завладяващия свят на бокса и бойните изкуства. За разумна цена можете да научите MMA, тайландски бокс, граплинг, бокс и кикбокс. На обща площ от 1000 кв.м. Бяха разположени 3 различно декорирани учебни зали с чисто ново оборудване. Всички класове се провеждат от титулувани атлети, например треньорът по кикбокс Светлана Винникова, трикратна носителка на Купата на Русия в този спорт. В залата с меки подове тренират руския ММА екип.
Средната цена за 10 урока е 5000 рубли.
Адрес: ул. Скаковая, 36, 10 минути от метро Белорусская.
Предимства:- Поносимостта на цените;
- Първият урок е безплатен;
- Няколко зали с различен интериор и оборудване;
- Широка функционалност на клуба: налични са всякакъв вид бокс, кикбокс, тайландски бокс;
- Всички треньори са титулувани спортисти;
- Провеждайте различни семинари и промоции.
- Цената на посещението не включва допълнителни услуги, освен обучение, всичко трябва да се заплати отделно.
Клуб за смесени бойни изкуства R.O.D..
Слоганът на институцията гласи: „Започнете да се променяте днес!“ Разбира се, това е най-лесно да се направи в компания с надежден треньор, от който има много в смесения клуб за бойни изкуства „R.O.D.“ Дълго време тук се занимаваха само професионални спортисти, но днес всеки може да се запознае с кросфит или всякакъв вид бокс за разумна цена. Московският екип на ММА тренира в тази зала, което свидетелства за високото професионално ниво на преподавателския състав. Тренировките са изградени доста строго, потапяте се в спорта с глава: много трениращи удари по двойки, за всяка грешка - тежки наказания под формата на лицеви опори. Професионалният спорт изисква дисциплина!
Не давайте слизането и момичетата: на ринга всички са равни. Това равенство обаче се наблюдава и в съблекалните: то е само едно, често срещано. Момичетата са назначени малък ъгъл зад екрана, такива условия далеч не са подходящи за всички, следователно няма толкова много представители на нежния пол.
Цена за 12 урока - 6000 рубли.
Адрес: Люберци, ул. Кирова 34, на 15 минути от метростанция Жулебино.
Предимства:- Професионален екип от обучители;
- Разумни цени;
- Чрез абонамент можете да посетите всяко обучение;
- Разнообразни упражнения, много тренировки по двойки.
- Съблекалнята е еднаква както за жените, така и за мъжете.
ЗАБЕЛЕЖКА ГИМ
Залата придоби слава сред професионалисти и аматьори предимно благодарение на многобройните победи на учениците и професионализма на треньорите, а ситуацията тук е повече от скромна. Бокс рингът е разположен на приземния етаж на голям спортен комплекс, така че безплатен бонус за всички, закупили абонамент за OBSESSION GYM, ще бъде неограничен достъп до фитнес, собствена шкафче и сешоар.
Групите стажанти логично се формират в зависимост от нивото на уменията на участниците, така че броят на хората във всеки може да бъде напълно различен: от 2-3 до 15, това не влияе на цената.
Цената за 12 урока е 7000 рубли.
Адрес: ул. Плющиха, 57.
Предимства:- Първи урок като подарък;
- Безплатен достъп до фитнес залата при закупуване на абонамент;
- Бонуси за шкафчета и сешоар;
- Уютно оборудвана стая;
- Участието на клуба и неговите ученици в състезания;
- Професионален треньорски персонал.
- В групите неравномерен брой хора.
Клуб за бойни изкуства BROTHERS BOXING CLUB
Залата е в голямо търсене въпреки не ниските цени. Създателите на клуба искаха да създадат специална атмосфера тук и успяха: великолепна гледка към града от огромните прозорци през зимата, класове на покрива през лятото, лоби бар с уютни фотьойли и кафе. Особен интерес представляват самите групи: на мъжете са достъпни само индивидуални уроци, а момичетата се координират в мини групи от по 2-3 души. Тук са често срещани съблекални и дори душове: няма дискриминация по пол и дори екрани.
Тренировъчната програма е предимно бокс физическа тренировка - кардио и кръгови тренировки заемат лъвския дял от урока и остава много малко време за трениране на ударите.
Цената за 1 индивидуален урок е 1500 рубли.
Адрес: ул. Кримски вал, 8/2.
Предимства:- Необичайна концепция за залата;
- Уютна атмосфера;
- Внимателно разработена програма за отслабване и облекчаване на мускулите.
- Общи съблекални и душове;
- За мъжете е възможно само индивидуално обучение..
Какъвто и клуб да изберете от списъка в крайна сметка, нов или вече любим урок със сигурност ще донесе максимално удоволствие и полза.
Какво училище за бойни изкуства в Москва харесвате?- Клуб за смесени бойни изкуства R.O.D. 28%, 19 гласа 19 гласа 28% 19 гласа - 28% от всички гласове
- ЗАБЕЛЕЖКА GYM 26%, 18 гласа 18 гласа 26% 18 гласа - 26% от всички гласове
- Клуб за бойни изкуства BROTHERS BOXING CLUB 13%, 9 гласа 9 гласа 13% 9 гласа - 13% от всички гласове
- Бокс клуб „Червен октомври“ 10%, 7 гласа 7 гласа 10% 7 гласа - 10% от всички гласове
- Клуб по бойни изкуства и фитнес GM GYM 10%, 7 гласа 7 гласа 10% 7 гласа - 10% от всички гласове
- Спортен клуб Бобо 7%, 5 гласа 5 гласа 7% 5 гласа - 7% от всички гласове
- Спортен проект Rocky Road 6%, 4 гласа 4 гласа 6% 4 гласа - 6% от всички гласове
