Най-добрите здравни услуги за доставка на храна за отслабване в Омск за 2020 г. (стока)

Диетолозите наричат принципите на здравословното хранене безплатна диета. Сега това е най-известната посока за отслабване. Въпреки това, понятието "правилно хранене" се разбира от всички по различни начини. Мнозина смятат, че е необходимо напълно да се премахнат месото, брашното и сладкарските изделия от храната. Всъщност правилната техника на хранене не изисква това. Важно е да се придържате към определени правила и правилно да съставите диетата си. Менюто, което е правилно балансирано в калории и хранителни вещества, насърчава загубата на тегло, подобрява метаболизма. Такава диета е идеална за тези, които имат заболявания на стомаха, сърцето, диабет.

Стандартната норма на консумация на калории на ден от човек, който води умерено активен начин на живот, е 1200 kcal, за хората, които водят спортен начин на живот, и спортистите - 2000 kcal. Ако трябва да отслабнете, дневното съдържание на калории в продуктите не трябва да бъде повече от 900 kcal.

Правилата на здравословното хранене не са правила в класическия смисъл на думата, а начин на живот, който трябва да следвате денонощно. Най-добрите услуги за доставяне на здравословна храна за отслабване в Омск са в състояние да помогнат при съставянето на правилната диета.

съдържание

1 Принципи на здравословното хранене
- 1.1 Стандартно хранене
2 Критерии за оценка на доставката
3 най-добри услуги за доставка на здравословна храна в Омск за 2020 г.
- 3.1 Доставка на правилно хранене "Диетично обслужване"
- 3.2 Доставка на здравословни диети "Хранителна формула"
- 3.3 Услуга за организиране на здравословно хранене с доставка по домовете "Smart Food"
- 3.4 Оригинална кухня на здравословна храна "Овесени ядки"

Принципите на здравословното хранене

Менюто трябва да е балансирано и разнообразно. Такава диета ще гарантира, че тялото получава всички витамини и хранителни вещества, необходими за функционирането му. Най-добре е да се яде частично: трябва да има три основни хранения и две допълнителни (закуски);
режим. Трябва да се придържате към ясна диета, не можете да си позволите непланирани закуски. С течение на времето тялото ще свикне да се храни в определено време и чувството на глад ще изчезне;
Не пържете, а печете. За да отслабнете, трябва да готвите на пара или във фурната, да ядете храна прясна;
без майонеза. Салатите могат да бъдат подправени със зехтин, слънчогледово или репейно масло с лимонов сок;
Използвайте само пресни продукти. Продуктите, които се съхраняват дълго време, губят своите хранителни и полезни свойства. Правилното отслабване е невъзможно без пресни плодове и зеленчуци. Те съдържат много фибри, витамини и минерали, които ускоряват метаболитните процеси, подобряват работата на стомашно-чревния тракт;
правилната съвместимост на продуктите. Някои храни, използвани заедно, влияят негативно на организма и процеса на отслабване;
храненето трябва да зависи от сезона. През лятото диетата трябва да се състои от пресни местни зеленчуци, плодове, билки. През зимата трябва да добавите в менюто месо и мазнини;
пийте най-малко два литра вода на ден;
правилното изчисляване на необходимите калории на ден. В съвременния свят това не е голяма работа. Има много калкулатори за калории..

Стандартно хранене

закуска, от 7 до 9 часа. Време за въглехидрати: овесени ядки с плодове или бъркани яйца;
обяд, до 12 часа - леки супи: зеле, зелева супа, гъбена супа и други вегетариански супи;
обяд, от 13 до 15 часа - сложни въглехидрати и протеини: тестени изделия, ориз, пиле и др .;
следобеден чай, от 16:00 до 17:00 - лека закуска: плодове, сок, кефир;
вечеря, до 19 часа - протеинова храна: риба или постно месо. Вечерята трябва да бъде не по-късно от два часа преди лягане..

Всяка услуга за доставяне на здравословна храна трябва да се придържа към основните принципи на здравословния начин на живот..

Критерии за оценка на доставката

Основните критерии, които трябва да има здравословната диета за отслабване, могат да бъдат разделени на лични (индивидуални нужди на всеки клиент) и технически (удобство на процеса на поръчка и самата доставка).
Личните критерии включват:

ефективност на обслужването;
помощ и помощ при поръчка;
асортимент, който отговаря на желанията на всеки клиент;
любезен и приветлив персонал.

Според техническите критерии те най-често дават оценка на доставката. Това е:

време, през което се извършват всички етапи на обслужване;
простота в действията на клиентите в онлайн магазина;
качествена страна на доставка: бързина, свежест на продуктите, опаковки;
механизъм за обратна връзка.

По традиция услугата се провежда на шест етапа:

Изборът на стоки и магазин. Най-често се случва с помощта на търсачки, понякога по препоръка на приятели.
Поръчка по различни канали: по телефон, вибрация, интернет асистент, приложение и т.н..
Разговор с мениджър: гласовите качества, информационното съдържание и точността на отговорите се вземат предвид.
Плащане: наличност и яснота на уебсайта на магазина с различни възможности за плащане.
Доставка: наличие на прагова цена за безплатна доставка, скоростта на стандартната доставка, възможност за проследяване на проследяването на доставката, любезността и външния вид на куриера, възможността за проверка на продуктите в момента на получаване.
„Радостта от покупката“ (да, това е специален етап - например стимулирането на писането на отзиви и бонусите за покупката принадлежат тук).

Обратната връзка заема специално място за решаване на възникналите проблеми - наличността и уместността на цените, проблемите с доставката, плащането, регистрацията в сайта и т.н..

Най-добрите услуги за доставка на здравословна храна в Омск за 2020 г.

Голям брой отзиви за доставката на здравословно хранене за отслабване ви позволява да нарисувате пълна картина за определена услуга, тъй като всеки клиент пише свой собствен коментар по различен начин, някой се фокусира върху скоростта на доставка, някой върху продуктите и т.н..

Най-добрите здравни услуги за доставка на храна за отслабване в Омск за 2020 г. бяха проучени в съответствие с принципите на правилното хранене и критериите за доставка. В основата на оценката бяха реални отзиви на клиенти

Доставка на правилно хранене "Диетично обслужване"

Срок на доставка: работни дни от 6:00 до 23:00, през почивните дни и празниците от 9:00 до 23:00. Точният срок за доставка е допълнително уговорен с оператора. С пикап, 10% отстъпка.

Цени: от 650 рубли на ден.

Цената на диетата за 1500 ккал: 1311 рубли.

Минимален период на поръчка: 1 ден.

Безплатна консултация с диетолог: да.

Място на работа: Омск, 1-ва Северная, сграда 95.

Концепцията на „Диетично обслужване“ се крие в тяхната идеология: кардиналните промени трябва да започнат с промяна в храненето. Те се научават да се хранят здравословно, помагат да изберат правилната индивидуална комбинация от продукти, която ще помогне да станете по-стройни, по-красиви и по-енергични. Екипът на Diet Service се стреми да запали вътрешната светлина в своите клиенти, като се грижи за тялото им.
Диетичното обслужване има следната цел - използването на правилната, балансирана диета, индивидуално подбрана, да помогне на клиентите си: да отслабнете и да станете по-стройни, да поддържате теглото си на правилното ниво, да ядете вкусна и здравословна храна, да подобрите здравето си и да спестите време.

За да направите поръчка в "Диетична услуга", трябва да се обадите на диетолог, който ще обсъжда целите и задачите, ще определи оптималното съдържание на калории на ден, ще открие зависимости и хранителни навици, ще изясни медицинските показания и алергии.

Отчитайки всички нюанси, ръководителят на диетата ще избере индивидуално меню за отслабване от съществуващите хранителни програми на компанията. Има две такива програми:

"Интензивна загуба на тегло." Програмата е избрана за значително отслабване без да навреди на здравето и прилагането на специални усилия. Ще помогне да отслабнете пет килограма на месец, като същевременно не гладувате и ядете вкусни нискокалорични ястия пет пъти на ден. Мениджърът на диетата, като част от тази програма, избира специално меню за 700 - 1100 ккал, което съдържа всички витамини, минерали и хранителни вещества, важни за правилното функциониране на организма. Продължителността на диетата е от една до четири седмици, в зависимост от индивидуалните характеристики на клиента. След приключване на диетата се препоръчва да се използва програмата "Корекция на теглото".
"Корекция на теглото" - постепенна, но ефективна загуба на тегло от 10% от първоначалното тегло без усещане за глад и вредни храни. Програмата съдържа само здравословна храна, която се избира индивидуално. Специалистите в Diet Service са създали уникална диета, която не изисква отказване от любимите ви храни. Прясна каша на водата и пиле на скара заместват ястия на ниво ресторант: гаспачо със скариди, лаврак със сос Песто и други.

В допълнение, Diet Service предлага ежедневна пробна диета..

Примерно меню за деня на интензивната програма за отслабване:

Закуска: царевична каша на водата.
Клон: Салата Московски, подправена със заквасена сметана;
Обяд: супа от зеле, пиле със зеленчуци;
Снек: диетични бисквитки с овесени ядки;
Вечеря: пуйка, запечена с карфиол.

Предимства:

възможност за избор на ястия онлайн;
ниска цена;
компетентни оператори;
удобна опаковка;
Можете да коригирате всички програми и да изключвате продукти;
възможност за консултация с диетолог.

недостатъци:

те не са.

Хранителни дажби "Хранителна формула"

Срок за доставка: по всяко удобно време сутрин или вечер.
Цени: от 680 рубли на ден.
Цената на диетата за 1500 ккал: 1230 рубли.
Минимален период на поръчка: 1 ден.
Безплатна консултация с диетолог: да.

Място на работа: Омск, ул. Лермонтов, 128 - 193.

„Формула за хранене“ предлага ежедневна диета за добро хранене. Всички диети са базирани на принципите на здравословния начин на живот. Доставката е подходяща за тези, които искат да отслабнат, да натрупат мускулна маса, да укрепят здравето си и да намерят форма. Всички диети са разработени от диетолози и фитнес треньори..

При приготвяне на ястия се спазват основните правила: минимална сол, само естествени подсладители, отказ от пържене и пшенично брашно. Всички ястия са херметически затворени в еко-пластмасови контейнери.

Компанията предлага четири програми: „Отслабване“, „Наддаване на тегло“, „Веганско хранене“, „Детокс програма“. Можете да изберете различни варианти на "Отслабване":

хранене 3 пъти на ден, закуската и късната вечеря са изключени - 750 - 850 ккал на ден. Цена: от 680 рубли на ден:
храна 5 пъти на ден - 1100 - 1200 ккал. Цена: от 920 рубли;
индивидуален подход. Програмата е съобразена с конкретен клиент. Калория варира от 1000 до 1400. Цена: от 1230 рубли на ден.

Примерно меню на програмата "Отслабване":

Закуска: царевична каша със стафиди и кашу.
Брънч: моркови котлети с ниска мазнина заквасена сметана.
Обяд: Зеленчукова лазаня.
Вечеря: червена риба, запечена със зеленчуци и сирене Адиге.
Късна вечеря: задушено зеле с пилешки гърди.

Предимства:

използването на Йерусалимски артишок сироп и натурални подсладители вместо захар;
всички ястия се приготвят вкусно;
пресни и качествени продукти;
екологични опаковки;
наличие на диетични десерти и детокс смутита.

недостатъци:

лошо отстранена грешка работа с клиенти.

Услуга за организиране на здравословно хранене с доставка на дом "Smart Food"

Срок на доставка: всеки ден сутрин.
Цени: от 1900 рубли на ден.
Цената на диетата за 1500 ккал: от 1900 рубли.
Минимален период на поръчка: от 1 ден.
Безплатна консултация с диетолог: да.

„Smart Food“ ви позволява да не губите време за пазаруване, готвене и миене на съдове. Храната се доставя на точното място и в удобно за вас време. Услугата предлага програми за мъже и жени с различен начин на живот. Можете да поръчате дажби: "Експресна фигура", "Атлетична форма", "Здрав организъм", "Вегетарианска програма", "Индивидуален".

"Експресна фигура" - програма за правилно хранене за отслабване. Той балансира протеини, мазнини и въглехидрати, включва също продукти, които ускоряват метаболизма. Калорийното съдържание на програмата ви позволява да водите активен начин на живот, като отслабвате бързо и лесно. Услугата гарантира шест хранения на ден с вкусни ястия, приготвени от готвача.

Примерно меню за деня:

Закуска: каша с резенчета тиква.
Втора закуска: осолена сьомга в пита хляб.
Обяд: Моркова супа с моцарела, пилешко филе в горчичен сос, пюре от боб, задушени череши и ягоди.
Снек: Домат с извара и спанак.
Вечеря: Салата от скариди с пъдпъдково яйце.
Втора вечеря: Кефир.

Предимства:

Можете да поръчате пробен ден с 50% отстъпка;
наличието на мъжка програма за отслабване;
безплатна консултация по хранене;
доставка на храна в термо торба;
индивидуален подход.

недостатъци:

страхотна цена;
неудобен сайт.

Авторска кухня на здравословна храна "Овесени ядки"

Срок на доставка: в делнични дни - от 7:00 до 11:00; през почивните дни - от 8:00 до 11:00 часа.
Цени: от 1038 рубли на ден.
Цената на диетата за 1500 ккал: от 1242 рубли.
Минимален период на поръчка: от 1 ден.
Безплатна консултация с диетолог: не.

Създателите на авторската кухня на здравословното хранене твърдят, че са открили 23 компонента храна, които са жизненоважни за красотата на жената. Рецептата на всички ястия е изградена въз основа на тези компоненти.

Те не съдържат консерванти, оцветители или захар. Минимално осолени. В овесена каша можете да закупите Detox smoothie за гладуване дни. В напитките се смесват голям брой съставки, които съдържат много витамини. В кухнята се приготвят и диетични десерти, които не съдържат маргарин, захар, палмово масло и рафинирано брашно. С доставката до дома можете да поръчате както едно хранене, така и диета за целия ден.

Доставка на здравословна храна с овесени ядки предлага на своите клиенти три програми за отслабване:

"Интензивна загуба на тегло": диета от 1200 ккал на ден. Менюто е създадено за бързо отслабване, но в същото време поддържане на оптимален баланс на мазнини, въглехидрати и протеини за правилното функциониране на организма;
"Рационална загуба на тегло" - 1400 kcal на ден. Повишеното съдържание на калории ще ви позволи да се отървете от излишното тегло без чувство на глад, нервност и слабост;
"Баланс с малък калориен дефицит" - 1600 kcal на ден. Програмата за поддържане на правилното тегло. Съдържа всички необходими хранителни вещества и микроелементи.

Примерно меню за деня:

Закуска: овесени ядки с банан, сушени кайсии и какаови зърна.
Клон: извара мус "Космос".
Обяд: котлети от Валенленберг с печени картофени клинове и сос от боровинки.
Снек: Салата с фуние, скариди и зеленчуци на скара.
Вечеря: Пилешки гърди със зеленчуково соте, джинджифил и зелен грах..

Предимства: