Никога не е късно да се самоусъвършенстваме и благодарение на древните индийски учения стана много по-лесно. През последните години йога се превърна в популярен „спорт“, който е насочен преди всичко към коригиране на психофизическото състояние чрез интензивна концентрация на вниманието. Министерството на отбраната и капиталовите предлага десетки училища всяка година, но за да изберете добър студио не винаги е възможно. Прегледът беше съставен от най-добрите йога студия на столицата за 2020 г., най-удобните, интересни и достъпни.
съдържание
- 1 Йога и нейните видове - разликата в учението, критериите за подбор
- 1.1 "Хатха йога" и нейните упътвания - кратко описание
- 1.2 Избор на йога студио - препоръки
- 2 Рейтинг на качествени йога студия за възрастни през 2020 г.
- 2.1 "Натараджа"
- 2.2 "iSoul Club"
- 2.3 "Йога пространство"
- 3 Рейтинг на най-добрите йога студия за начинаещи през 2020 година
- 3.1 "YogaDOM"
- 3.2 "Sat Nam"
- 4 Списък на най-добрите йога студия за всички възрасти през 2020 г.
- 4.1 "Retunsky Yoga Studio"
- 4.2 "Резиденция за йога"
- 4.3 "Въздух"
- 4.4 "Обучение на джижики"
- 4.5 "Био йога"
- 5 Заключение
Йога и нейните видове - разликата в учението, критериите за подбор
Въпросът за това как да изберете добър студио, не може да се отговори еднозначно. Важно е да се проучи какви са посоките на йога, а след това, въз основа на техните описания, за да вземе решение за практически упражнения. Има два класа йога: традиционна и модерна. Повечето институции се придържат към първата категория, но поради физиологичното и емоционално състояние на човек, както и различната степен на подготовката му се практикуват съвременни методи - по-прости, в сравнение с класическите направления.
Таблица - "Видове традиционни йога тенденции и разликата между тях"
| Заглавие: | Същността на учението: | Описание: |
|---|---|---|
| "Хатха" | единство на целта и душата: начин за подобряване на физическото, психическото и психическото здраве | учението е насочено към телесно възстановяване с помощта на статични пози с елементи на дихателни упражнения и почистващи техники |
| "Бхакти" | учение за любовта и предаността към Бога | часовете са свързани с духовната практика: медитация, богослужение, молитва. Курсът включва слушане на текстове от светото писмо |
| "Джнана" | пътя на знанието | целта на урока е самопознание, установяване на връзка с Бога, чрез овладяване на информацията, която преподавателят и светото писмо предоставят |
| "Карма" | по пътя на действие | предписаните задължения за задоволяване на Бог |
| "Раджа" | път на интроспекция | контрол на ума чрез медитация |
Цялата съвременна посока на йога е издънка на традиционните учения. За да не допускате грешки при избора на студио, трябва да имате обща представа за същността на съвременните видове йога. Посоката Хата е много популярна, защото няколко думи за нейните клонове.
„Хатха йога“ и нейните упътвания - кратко описание
Тези области са разработени от училища и методи за авторско право. Подразделите в йога "Хата" повече от 40. Най-честите включват:
- „Три“ - поредица от физически и дихателни практики, присъщи само на това движение;
- Йога за стари хора е проста лексика, подкрепена от опростен общ тонизиращ, релаксиращ асан;
- Йога "23" - комбинация от упражнения по хатха йога, бойни изкуства, спортни тренировки, плуване, фитнес и фрийдайвинг;
- Бикрам йога - провеждане на класове в тропически климат: помещения, които поддържат висока влажност и температура.
Също така в тази категория включват йога за отслабване, бременна, мощност ориентация, с танцови елементи и т.н..
Избор на йога студио - препоръки
Има план, при които новодошлият е по-лесно да намерите правилните места. Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е типът техники, които се преподават в студиото. Ако начинаещ в този бизнес не е измислил напълно всички направления, тогава той може да посети пробен урок, който може да бъде платен или безплатен (в зависимост от организацията).
Второто е интериорът. Много зависи от интериора на стаята, тя трябва да бъде уютна, светла и проветрива, за предпочитане с вентилация, така че притоците на чист въздух никога да не изсъхнат. Човек трябва да бъде освободен по време на час.
Третата е колективната. Приятно приятелско взаимодействие трябва да бъде не само с ментор, но и с всеки друг човек (състудент в обучението, придружител).
Четвърто - възрастово ограничение. Студията могат да бъдат за деца или възрастни, както и комбиниран тип.
Пето - място. Препоръчително е да изберете една институция в близост до дома или работното място, така че е по-лесно да се получи.
Снимка - стая за йога, празно място
Шесто - работно време. Графикът на студията може да бъде най-разнообразен. Занятията се провеждат рано сутрин, следобед, вечер и след 21:00 часа.
Седмо - най-високата оценка. Сертифицирано студио е един от основните критерии за избор. Дава гаранция, че всички преподавани техники няма да могат да навредят на здравето на клиента.
Осми - отзиви. Според коментарите на клиентите можете да дадете някаква оценка на студиото, което ще ви помогне да разберете дали си струва да се регистрирате за класове.
Девето - цената на класовете. Не всички могат да посетят най-добрите институции, защото огромен брой хора избират евтини студия или такива, в които са определени промоции и отстъпки.
Допълнителен тласък за подбора ще бъде съветите на ментори в пробни часове, след което ще се реши въпросът дали имате нужда от него.
Оценка на качеството на йога студия за възрастни през 2020 г.
В тази категория се приемат хора от 18 години. Студиото може да практикува йога за начинаещи клиенти и опитни йоги. Първата категория включва най-често бременни жени, възрастни хора и начинаещи.
"Nataraja"
Адрес: 1-ва Самотехническа пътека, д.15, s 1, Москва
☎ Контакт с нас: +7 (999) 84-40-389
График: 07: 00-22: 00 - делнични дни, 07: 00-16: 00 - почивни дни
Официален сайт: natarajamoscow.ru
Йога студиото се състои от 2 класни стаи, всяка от които е предназначена за различни програми. В едната от залите се провежда „Ayrooga“, в другата - „Ashtanga“. В допълнение, сградата разполага със собствен бар, където домашен уют и служи качество китайски чай + салон за масажи, където можете да избирате от няколко стила на най-подходящия за себе си.
Служителите на институцията притежават няколко техники, провеждат индивидуални, групови и двойни уроци. Студиото провежда редовни тематични събития, които могат не само да посещават клиенти.
Снимка - момиче в пози от йога "Асана"
Основни характеристики на съоръжението:
| Специализация: | Хата и Шри Шри йога |
| Цел: | за възрастни |
| Най-близко метро: | Достоевская, Новослободская |
| Брой специалисти: | 6 |
| Провеждат се обучителни сесии: | за начинаещи и напреднали |
| масаж: | 4 вида |
| Пробен урок: | 500 рубли |
| Един урок за цената: | от 800 рубли |
| Месечен абонамент: | 3500-28800 рубли |
- уютна атмосфера;
- разнообразие от дейности;
- разумни цени;
- опитен персонал.
- не са идентифицирани.
"iSoul Club"
Адрес: Малък Kharitonievsky переулок 9/13, Москва.
☎ Контакт с нас: +7 (903) 193-11-00
Работно време: 06: 30-21: 30 - в делнични дни, 13: 00-15: 00 - Събота, 07: 30-18: 00 - неделя
Уебсайт: isoulclub.ru
Студио за тези, които искат да практикуват нетривиални стилове на йога. Уютна атмосфера цари не само в залите, но и в кафенето в студиото с вегетарианска кухня. Има баня и стая за масажи, където можете да се отпуснете след тежък ден на уроци и.
Институция - един от малкото, който започне в началото на обучението. В голямата зала има майсторски класове, събития, групови занимания, а в малката зала - индивидуални уроци и програми с хора, отлично обучение в тази област.
Консултациите за начинаещи са безплатни. Тези, които са ангажирани в Сутрин се насладите на вкусна домашно приготвена закуска или да го вземат със себе си.
групови занимания по йога, медитация - Снимка
Основните характеристики на институцията:
| направления: | над 15 вида |
| Брой зали | 2 бр. |
| Площ на помещенията (кв. Метра): | 65/200 |
| Ниво на обучение: | който и да е |
| До: | за възрастни |
| Брой персонал: | 18 |
- атмосфера;
- много направления;
- промоции и отстъпки;
- местоположение;
- възможност за посещение на безплатни пробни уроци.
- не са идентифицирани.
"Йога пространство"
Адрес: ул. Big Dmitrovka. 34, Москва
☎: +7 (916) 031-8383
Уебсайт: yogaspace.ru
Студиото разполага с просторен салон. Таван формира арка, на пода е направена от паркета. В студиото няма нищо излишно. Стаята е в бяло, тухлени стени и таван, големи дограма. Изкуствено осветление за визуално увеличаване на вече просторното помещение.
Групите за часовете се формират въз основа на подготовката. Основни класове:
- за начинаещи;
- индивидуални уроци за двойки;
- неограничени посещения за напреднали;
- набрани групи с известен опит зад йога.
Менторите в студиото работят всеки ден, имат умения и опит в един или повече видове йога. Всяка година те подобрят уменията си, натрупване на опит в чужбина с най-добрите майстори на техния занаят.
Характеристика на студиото е провеждането на обучение по английски език.
Снимка - Мъжка йога, една от позите
Основните характеристики на институцията:
| направления: | над 15 вида |
| Брой зали | 2 бр. |
| Площ на помещенията (кв. Метра): | 65/200 |
| Ниво на обучение: | който и да е |
| До: | за възрастни |
| Брой персонал: | 18 |
- атмосфера;
- много посоки;
- промоции и отстъпки;
- местоположение;
- възможност за посещение на безплатни пробни уроци.
- не са идентифицирани.
Рейтинг на най-добрите йога студия за начинаещи през 2020 година
Тази категория има тесен фокус или широк спектър от услуги, но сравнително примитивни, така че начинаещите да овладеят минималния набор от знания и да могат да го повторят на практика.
"YogaDOM"
Адрес: Петровски път, 1/30, Москва
☎: +7 (495) 740-48-71
График: 08:22:15 - делнични дни, 10: 00-21: 00 - събота, 11: 00-17: 30 - неделя
Уебсайт: yogadom.ru
В Москва, в самия център на града, има студио за начинаещи йоги, където преподават теоретични и практически основи. Основната цел на институцията е да помогне да се определи насоката на всеки йога клиент в йога, да се предаде на широката аудитория важността на дишането и контакта с тялото им, стойността на развитието на редовността в часовете и желанието да придобият разнообразен опит.
Бременните жени са заведени в студиото, за тях е организирана отделна програма. Всеки учител има свой собствен стил на преподаване и подход към учениците. За задълбочено запознаване се дават препоръки за четене на литература, която може да бъде полезна за ученика.
Снимка - Човекът се занимава с Акро йога
Основните характеристики на институцията:
| Дата на учредяване: | 2008 година |
| направления: | Хата, Виняса, пси |
| За кого: | начинаещи |
| възраст: | 18+ |
| Брой учители: | 21 |
| класа: | 5 дестинации |
| Практически упражнения: | 17 (безплатно "ABC йога") |
| Един урок за цената: | 800 рубли |
| Месечен абонамент: | от 2000 рубли |
- в столицата, една от малкото институции, където можете да посещавате безплатни уроци;
- интересно;
- наличието на вегетарианско кафене;
- различни техники: практика + теория.
- не са идентифицирани.
"Сат Нам"
Адрес: ул. Покровка, 6, Москва
☎: +7 (495) 623-06-50
Работно време: 07: 00-22: 00 часа дневно
Уебсайт: satnam.ru
Москва йога студио - един истински клуб за начинаещи и опитни. Тук се събират групи, не само за работа, но и събития, майсторски класове и други понятия, които се провеждат от организаторите (например, страна).
Институцията има две зали: едната е голяма, другата е малка. Опитните йоги медитират в малка стая.
За определена група от хора, определени отстъпки. Тези групи включват студенти, пенсионери, хора с увреждания и държавни служители.
Основната задача на часовете е да се прилагат онези практики и техники, които ще станат полезни за съвременния човек в ежедневието.
Снимка - Занятия по йога на улицата
Основните характеристики на институцията:
| посока: | Хата, Кундалини, Вадря |
| Близо до метрото: | China Town, Chistye Prudy |
| Брой зали | 2 |
| Възрастова граница: | липсва |
| Степен на трудност: | всяко ниво на обучение |
| Цената на един редовен урок (рубли): | 750-2200 |
| Голяма зала: | 100 квадратни метра |
- голямо помещение;
- режим на работа;
- цени за услуги;
- за всякакви групи.
- не са идентифицирани.
Списък на най-добрите йога студия за всички възрасти през 2020 г.
Клиентите на тези студия включват деца, възрастни граждани, бременни жени, опитни йоги и начинаещи. Студиите от този формат имат страхотна функционалност: те попадат и практикуват различни области от йога, институцията е оборудвана с няколко стаи, има стая за масажи, бар или кафене, осигуряват се медицински услуги.
"Retunsky Yoga Studio"
Адрес: Bolshoi Karetny pereulok, d.8, Област на Централния административен район, област Tverskoy, Москва
☎: +7 (903) 102-83-70
График: всеки ден, 07: 00-22: 00 часа
Уебсайт: retunsky.ru
Столичното студио провежда часове с деца, жени "на позиция" и начинаещи в тази посока. Развива умения за управление на вниманието ви чрез йога и медитация. Срещи, семинари и други програми се организират на закрито.
За обучение можете да използвате някоя от предложените програми. Всички те не са особено трудни, тъй като са предназначени за първоначалното ниво на подготовка на клиента, следователно са напълно безопасни. Индивидуални и групови класове.
Описание на студиото: просторна, уютна всекидневна с дъбов паркет, който е с изглед към покривите на страничните улици на столицата. Вие сте заобиколени от чистота, много светлина, което дава усещане за свобода.
Снимка - Детска йога, занимание на улицата
Основните характеристики на институцията:
| Фокус: | "Хата", "Айенгар", йога терапия |
| Близо до метро: | Булевард Цветной, Трубная, Чеховская |
| Ниво на обучение: | първоначален |
| Брой зали | един |
| За кого: | деца, възрастни |
| Ментори по персонала: | 25 |
| Месечен абонамент: | от 4500 рубли (10 урока) |
- образователни обучения и семинари;
- за всички;
- Местоположение на студио
- професионални ментори.
- не са идентифицирани
"Йога резиденция"
Адрес: ул. Ямско Поли 3-то, сграда 3, район на автономния окръг, област Беговой, Москва
График: 08: 00-22: 00, всеки ден
Уебсайт: yoga-residence.obiz.ru
Студиото има неограничено действие: „Доведете приятел и вземете урок безплатно“. Категориите хора са разнообразни, както и групите, които се формират според нивото на обучение на посетителите. Списък на практики с различна сложност се извършва от професионалисти в тяхната област. За жените в положение има програма, която е безвредна за плода.
За децата урокът се провежда по игрив начин. Всички пози са свързани с животни, така че момчетата бързо възприемат теорията и я прилагат на практика.
Снимка - Поза в силата йога
Основните характеристики на институцията:
| Специализация: | "Кундалини", "Хатха", "Aeroyoga" "Антигравитацията", "Ян-tsugun" |
| Близо до метрото: | "Беларус" |
| За кого: | деца и възрастни |
| Еднократно посещение: | 900 рубли |
- опитни инструктори;
- провеждане на постоянни и временни действия;
- интересно за децата;
- възможност да посетите първия урок безплатно.
- не са идентифицирани.
"Air"
Адрес: 3-то Самотечно платно, 11, ет. 10, район на Централна административна област, област Тверской, Москва
☎: +7 (499) 704-32-21
Работно време: 07: 00-22: 00 - в делнични дни; 09: 00-21: 00 - почивни дни
Уебсайт: vozduh.obiz.ru
Занятията се провеждат за деца и възрастни в големи зали отделно. Две от помещенията заедно дават една огромна зала, в която се провеждат различни мероприятия: майсторски класове, семинари, концерти, фотосесии, изложби. Помещенията са оборудвани с необходимото оборудване (провеждат се не само занятия по йога, но и фитнес, танци, дихателни упражнения).
Групите се формират от деца до възрастни хора. Огромното пространство е разположено на височина от изцяло стъкло (таван, странични стени), което дава усещане за свобода.
Екипът от специалисти, работещи компетентни хора, които намират подходът към всеки посетител. В допълнение към груповите класове има възможност за индивидуално обучение. Графикът на уроците може да бъде коригиран за вас, да слушате предложения и предложения за подобряване на обслужването и обслужването на клиентите.
Снимка - Йога за начинаещи, наставник и ученик
Основните характеристики на институцията:
| Специализация: | "Aeroyoga" |
| Близо до метро: | "Достоевски", "Новослободская", "Цвят булевард" |
| До: | пораснали деца |
| Ниво на обучение: | първоначален |
| Брой зали | 3 бр. |
| Годишен абонамент: | 55 000 рубли |
| Месечен курс: | приблизително 4500 рубли |
- мултидисциплинарно студио;
- за всички начинаещи на всяка възраст;
- провеждане на различни мероприятия;
- една посока.
- не са идентифицирани.
"Ритане Джоджики"
Адреси: ст. Весела, д. 3; Ул. Октябрска, д. 4, Област НЕАД, р-н Марина Роша, Москва
За контакти: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59
Провеждане на часове: 07: 00-22: 00 - вторник, сряда, петък; 08: 30-22: 15 - понеделник, 14: 00-22: 15 - четвъртък, 10: 00-17 / 19: 00 - събота, неделя
Уебсайт: yogayogiki.ru
Студиото кани всички да посещават уроци по йога, независимо от възрастта: деца, възрастни граждани (съвместна гимнастика), възрастни. Индивидуалните тренировки за бременни се провеждат с по-нататъшно продължение на часовете след раждане, за възстановяване на физическата годност и психическо състояние.
В зависимост от избраната група, уроците могат да се провеждат в различно време, според графика (може да варира). Може да се гледа на сайта..
Залите са напълно оборудвани с необходимите елементи за класове, имате нужда само от личното присъствие на клиента, не е необходимо да купувате нищо друго. Безплатен достъп до чай и вода. Организацията има отдел за масаж. Всички специалисти с богат опит ще помогнат с практически съвети при прилагането на методите..
Студиото организира различни тематични събития, провежда майсторски клас и обучения..
Снимка - Детето прави йога, медитира
Основните характеристики на институцията:
| Специализация: | "Aeroyoga", "Nidra", йога терапия, "Kundalini", "медитация", "Hatha", "Qigong" |
| До: | начинаещи, опитни практикуващи |
| Близо до метрото: | "Царица", "Достоевская" |
| Възрастова граница: | деца, възрастни |
| Различни групи: | 5 |
| Продължителност на урока: | 90 минути |
| треньори: | 8 специалисти |
| Абонаментна цена: | 5500-12000 рубли |
| Цената на един урок: | 750 рубли |
- уютен:
- много практики;
- възрастовата граница;
- евтино.
- не са идентифицирани.
"Би йога"
Адрес: ул. Арбат, д. 6/2, Москва
☎: +7 (495) 725-97-97
График на класа: 08: 00-19: 30 - делнични дни, 10: 00-16: 00 - събота, 14: 00-17: 00 - неделя
Уебсайт: be-yoga.ru
За йога в студиото се канят деца и възрастни. Институцията редовно определя отстъпки за услуги, провежда промоции. За възрастни е възможно да получите консултация с лекар. Има и медицински услуги, свързани с придобиването на красота: инжекционна терапия, хардуерна козметология, естетически грижи. След клас, можете да получите на релаксиращ масаж.
Бременни, начинаещи и напреднали хора в тази област могат да посетят студиото. С всяка група уроци се провеждат по индивидуален начин, като се вземат предвид физическата подготовка.
Описание на интериора: Стаята за класове е направена в светлокафяви цветове, доста просторна и светла поради огромните отвори на прозорците. В допълнение към естествената светлина има устройства за изкуствено осветление. Една от стените е оборудвана с огледала от тавана до пода. Втората стая е направена в китайски стил, една от стените е оборудвана с парапет.
Снимка - Йога за бременни жени, урок
Основните характеристики на институцията:
| учители: | 10 |
| До: | за деца и възрастни |
| Специализация: | "Hatha", "Kundalini", (на английски) "Hatha", детска йога, йога обяд |
| Колко (рубли): | 800 - консултация с лекар; |
| от 1200 - масаж; | |
| 1050/1000 - един урок по йога за възрастни / деца |
- добро местоположение: център на града;
- различни отстъпки и промоции;
- възможност за закупуване на сертификат за подарък;
- за всички;
- евтини процедури от различно естество.
- не са идентифицирани.
заключение
В столицата и в района на Москва огромен брой студиа са различни по отношение на броя на преподаваните методи, образователните условия и възрастовите категории. Най-популярната клон на институции, без възрастови ограничения, в рамките на Околовръстен път.
В допълнение към основните класове, всички студиа провеждат различни събития: майсторски класове, партита, тематични събирания и др..
За неопитни хора имат възможност да посетят пробните сесии срещу заплащане или бюджетна основа (в зависимост от институцията).
Списъкът на най-добрите студиа са тези, които, по мнението на клиентите, са достъпни и оферта за неговия професионален начин.
