Нощната почивка е важна за възстановяване на тялото, но по време на сън гръбначният стълб е изложен на риск. Ние не сме в състояние да контролираме положението на тялото си, така че има кривини и измествания на дисковете. Ортопедична възглавница фиксира шийния гръбнак, намалявайки дискомфорта за хората, страдащи от остеохондроза. Не забравяйте, че шията е важна част от тялото, от която зависи кръвообращението в мозъка и функционирането на нервната система..
съдържанието
- Размери на възглавници
- Каква форма на възглавници да изберете за цервикална остеохондроза
- Скованост на възглавниците
- Качество на материала
- Как да изберем възглавница за цервикална остеохондроза
Размери на възглавници
Хората се ръководят от собствените си предпочитания при избора на спално бельо. Но с цервикална остеохондроза е необходимо да се вземат предвид препоръките на специалисти. Размерите на възглавницата се избират, като се вземе предвид ширината на раменете - тя не трябва да бъде значително по-широка.
Когато избирате подходящ модел, трябва да измерите разстоянието от началото на шията до края на рамото. Размерите на оптималната възглавница съответстват на параметрите на човешкото тяло, в противен случай има неудобство.
Важен критерий е височината на продукта. Високите възглавници водят до изкривяване на гръбначния стълб, а твърде ниското причинява болка и главоболие. Хората с цервикална остеохондроза трябва да поддържат всички части на гръбначния стълб на едно и също ниво. Терапевтите обръщат вниманието на пациентите върху пробиването на матрака, поради което се появяват разликите в нивата.
-
височина на възглавницата за сън от ваша страна - най-малко 10 см;
-
височина на възглавница за спане на корема и на гърба - по-малко от 9 cm.
-
Ширината и дължината на възглавницата са стандартни - 70х60 см, но в продажба се предлагат и компактни модели - 50х40 см.
Каква форма на възглавници да изберете за цервикална остеохондроза
В съня човек отпуска напълно мускулите, освобождавайки се от напрежението. При шийната остеохондроза е важно да се отпусне целия мускулен корсет, като същевременно се поддържа правилната позиция на главата и гръбначния стълб. По време на будност мускулите поддържат гръбначния стълб, но през нощта подкрепата е сведена до минимум. Възглавницата решава проблема без дискомфорт и дискомфорт. В противен случай поради остатъчен стрес човекът няма да почива, а ще се събуди с главоболие.
Аксесоарите за спане трябва да решат основните задачи:
-
запазват естествените извивки на гръбначния стълб в шийния отдел на гръбначния стълб;
-
поддържайте главата на нивото на гръбначния стълб;
-
дайте правилна подкрепа на прешлените;
-
насърчават мускулната релаксация.
Лекарите препоръчват да се обърне внимание на горните условия при избора на ортопедична възглавница. Ако се чувствате неприятно или чувствате болка в гърба или шията след сън, може да се наложи да изберете други аксесоари за легло. Ортопедичните възглавници се използват не само от пациенти с остеохондроза, но и от здрави хора с цел предотвратяване.
Моделите възглавници се различават по размер, форма и материали за производство. Те са подходящи за различни случаи на заболяването и степента на прогресия на цервикалната остеохондроза. Но не забравяйте, че лекарите разграничават само два "правилни" типа ортопедични възглавници:
-
полумесец форма;
-
правоъгълни възглавници с леко изпъкнали ръбове.
Продукти от този вид фиксират прешлените в правилно положение и поддържат оптимална височина. Главата трябва да е леко повдигната, за да поддържа обичайното кръвообращение, но гръбначният стълб не трябва да се огъва на разстояние между гърба и шията. Мъж се отпуска и се радва на добра почивка.
Ортопедични възглавници във формата на полумесец
Подложките с форма на полумесец обграждат цервикалната област и осигуряват мека опора на главата в правилното положение. Фиксирането в една позиция елиминира изкривяванията, дори ако човек прекара забързана нощ. Поради правилното положение и разпределение на натоварването мускулите се отпускат, така че човекът не изпитва дискомфорт и болка.
Благодарение на формата си полумесецът фиксира шийния гръбнак и не позволява на прешлените да се движат. Такава възглавница е подходяща за профилактика и за сън с напреднали стадии на цервикална остеохондроза. Благодарение на устойчивите на износване и еластични материали продуктите запазват външния си вид след продължителна употреба. Но човек трябва постоянно да спи на гърба си, което не всеки ще хареса.
достойнство
-
надеждна фиксация в правилната позиция;
-
ефективна помощ при бели дробове и напреднали патологии на гръбначния стълб;
-
равномерно разпределение на товара;
недостатъци
- налице е само едно положение за сън - на гърба.
Ортопедични възглавници с изпъкнали ръбове
Правоъгълни подложки с изпъкнали ръбове по-близо до класическия вид. Продуктите не ограничават човек в избора на подходяща поза за сън - на гърба му, на неговата страна. През нощта позицията на тялото се променя, което премахва изтръпването на мускулите и нормализира кръвообращението. Въпреки тази свобода гръбначният стълб остава прав, без да се огъва или натоварва..
Преди да купите, е важно да разберете коя възглавница е най-подходяща. Необходимо е да се поддържа главата на правилната височина - леко повдигната над линията на гръбначния стълб. Когато избирате, обърнете внимание на материалите на производство, здравината и износоустойчивостта на материалите. Ортопедичните възглавници, препоръчани от лекарите, не се подхлъзват и запазват първоначалната си форма.
Правоъгълните възглавнички с изпъкнали ръбове са най-добрият избор, ако правилно определите височината, изберете еластичен и устойчив на износване продукт.
достойнство
-
обичайната форма на възглавница за главата;
-
оптимална опора за врата и главата;
-
свобода при избора на позиция за сън;
недостатъци
- трудности при избора на правилни размери, особено височини.
Скованост на възглавниците
Задачата на ортопедична възглавница за цервикална остеохондроза е правилната и равномерна опора. Но ортопедите се съветват да избират твърдост въз основа на собствените си предпочитания. За хора, които спят предимно на гръб, са подходящи средно твърди възглавници.
Най-трудната възглавница ще е необходима за хората, които спят предимно от страни. В това положение е по-трудно да се поддържа гръбнака в правилно положение. Хората, които прекарват нощта основно на корема си, избират меки възглавници, защото в противен случай има допълнително натоварване на шийния гръбначен стълб.
Качество на материала
Възглавниците за цервикална остеохондроза имат важни свойства, които зависят от конкретния материал на производство и пълнител. Списъкът с изисквания включва:
-
запазване на формата;
-
хипоалергенни;
-
износоустойчивост;
-
лесно почистване.
Първата точка е най-важна, защото в противен случай възглавницата просто няма да се справи със задачите си. Предлагат се за избор десетина материали, но само 3-4 от списъка са водещи по популярност.
Бамбукови влакна
Бамбуковите целулозни влакна се произвеждат от стъблата на растенията чрез механична или химическа обработка. Трудно е да се намерят на пазара модели с чисти бамбукови влакна и често вътре във възглавницата се добавя синтетичен зимник или холофибър. Влакното не предизвиква алергични реакции, но равномерно поддържа гръбначния стълб.
Възглавница с бамбукови влакна е подходяща за профилактика, но с вече оформена цервикална остеохондроза, трябва да потърсите други опции.
достойнство
-
хипоалергенни;
-
бюджет характер;
-
лекота на грижа;
-
леко тегло;
-
лекота, дишане;
-
хигиена, екологична чистота;
недостатъци
-
ниска хигроскопичност (не абсорбира влагата, следователно става мокра);
-
крехкост (кратък експлоатационен живот);
-
повишена мекота (пропуска с тежък товар);
латекс
За пълнене на възглавниците се използва синтетичен латекс. Материалът е създаден с характеристики специално за ортопедични продукти. Ако в латексната пяна няма повече от 15% синтетични добавки, пълнителят е етикетиран като „100% латекс натурален“. Тези възглавници имат правилната форма и винаги се връщат в първоначалното си положение..
Възглавниците с латексен пълнител създават най-добрата опора, не се подхлъзват и поддържат формата си. Но трябва да се примирите със специфична миризма и висока цена.
достойнство
-
твърдост и еластичност;
-
простота в напускането;
-
антибактериално;
-
трайност;
-
успокои;
-
облекчаване на стреса в шийния отдел на гръбначния стълб;
недостатъци
-
алергични реакции при 1% от хората;
-
висока цена;
-
остра миризма;
Елда от люспи
Възглавници с елда от люспи облекчават болката при цервикална остеохондроза. Продуктите са плътни и еластични, така че главата се поддържа на същото ниво. Пълнителят равномерно разпределя натоварването и гарантира комфортен сън.
Елдата от люспи набира популярност сред тези, които страдат от болка в областта на шията и гръбначния стълб. Възглавниците с такъв пълнител в 20-30% наистина облекчават неприятните усещания, а в останалата част помагат за постигане на спокоен сън. Но 5-10% от хората отбелязват сковаността на възглавницата и шума, който не им позволява да заспят. Средният продукт тежи 4-5 кг. Важно е да запомните, че люспите се износват, така че животът на една възглавница е 2-3 години.
достойнство
-
еластичност и гладка опора;
-
хипоалергенни;
-
масажен ефект;
-
дишане;
-
намаляване на болката;
недостатъци
-
шумът и шумоленето на люспите;
-
нестабилност;
-
строгост
-
скованост;
Охлаждащ гел
Гел ортопедични възглавници за цервикална остеохондроза се препоръчват от лекари и терапевти. Продуктите са привлечени от прецизните си анатомични форми - те следват извивките на шийния отдел на гръбначния стълб, осигурявайки идеална подкрепа по време на сън. Пълнителят е подобен по свойствата си на латекса, но гелът има по-висока еластичност и различна плътност.
Възглавниците, пълни с гел, са приятни на допир, охлаждащ гел освежава кожата. Средната дебелина е 10-12 см, но е важно да изберете правилния размер. Ако следвате препоръките, тогава човек ще се наслади на спокойна почивка. Гелът, за разлика от латекса, е без мирис и обикновено е по-траен..
достойнство
-
хигиена и екологичност;
-
трайност;
-
"ефект на паметта" на материала;
-
точно повторение на завоите на човешкото тяло;
-
липса на неприятни миризми;
недостатъци
-
подходящ за една конкретна позиция на тялото;
-
трябва да изберете точно размерите и формите индивидуално за всеки човек.
Как да изберем възглавница за цервикална остеохондроза?
Правилната възглавница улеснява живота. Аксесоарите за сън помагат при болки във врата и се използват за профилактика. Моделите на пазара имат набор от характеристики и свойства. Възглавницата държи главата в положение, в което мускулният корсет се отпуска и гръбначният стълб се изправя. Ако се появят неестествени завои, възглавницата трябва да бъде сменена..
Лекарите препоръчват да обърнете внимание на ширината на раменете - ширината на дясната възглавница е по-голяма с 1-2 см. Производителите правят височината пропорционална, така че няма да се налага да я измервате. Формата определя положението на тялото по време на сън. Анатомичните продукти и възглавници с форма на полумесец ограничават движението, но изключват движенията на прешлените.
Еластичността на възглавницата, експлоатационният живот, наличието или отсъствието на миризми, нивото на шума и т.н., зависят от пълнежа. При постоянна болка вземете възглавници с анатомична форма и с плътен пълнител, а за профилактика са подходящи правоъгълни продукти с бамбукови влакна или люспи.
В следващите статии нашите експерти ви разказват как възглавницата е по-добра - бамбук или евкалипт и тайните на избора на възглавница за удобен сън.
Внимание! Този материал е субективното мнение на авторите на проекта и не е ръководство за покупката.
